…**花椰菜中的维生素B群** 维生素B1 维生素B2 维生素B6 菸硷酸 叶酸 泛酸(也称作维生素B6) 生物素(biotin,又称维生素H、维生B7) **生…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274…可能缺乏的营养素】** **容易口角发炎:**维生素B2、维生素B6、菸硷素、维生素C、铁。 **时常有口臭:**维生素A、维生素B6、菸硷素、维生素C、镁、锌、益生菌。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242…成相互干扰。主要的水溶性维生素包括:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、菸硷素、泛酸、叶酸、生物素、维生素C等。 另外,维生素B群因为会提振精神…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221…有「快乐食物」之称的香蕉,富含维持神经传导重要物质的色胺酸和维生素B6,可帮助大脑制造血清素,以及缓解忧虑情绪。此外,香蕉还含有矿物质镁、钙,对于稳定情绪、振奋精神有所助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…我营养做好计画。例如,日常饮食多摄取下列富含叶酸、维生素C、维生素B6、DHEA等营养素的食物,就是让生理状况更好、卵子将更有活力,有助强化体质、提升受孕机率的好方法: …
http://www.top1health.cn/Article/12/68977…*香蕉是抒压的好食物,不但具有多种抒压成分,如色胺酸、醣类、维生素B6、维生素C等,此外还富含有膳食纤维,能一并解除因压力所引起的便祕问题。不过要特别提醒大家,空腹时最好别过量食用…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802…用是提高血清素的生产,达到稳定情绪及促进睡眠品质的作用,就像维生素B6一样;另外还能服用镁补充剂,许多女人常有缺镁的问题,缺镁也会造成焦虑、失眠,在生理期时则会有腹胀的不适;而适当…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579…能透过辅助方式来舒缓。除了开立止痛药外,目前医界认为适度补充维生素B6,来改善血清素分泌,或是,在医师评估下适度服用月见草油、口服黄体素,都是有助舒缓经前及经期不适的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/63518…质停留于肠道的时间。 **6.微量营养素:**坚果富含维生素B6、叶酸、维生素E、及钙、钾、镁、锌、硒等微量元素。这些维生素和矿物质相互合作,具有帮助抗癌、抗发炎及维持正常酵…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442…/养胎、解孕吐:** 此外,适量从地瓜叶中摄取天然的叶酸、维生素B6等成分,还有辅助妇女舒缓怀孕初期的孕吐问题,有利胎儿成长发育的作用。 **好处4/护眼、抗氧化:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/62505…补充维他命B群可能也有助于缓解患者的不稳定情绪。 至于维生素B6、维生素E、镁、锰和色氨酸,对于减轻经前综合症的效果又如何?赵顺荣药师表示,有关于这方面治疗方法的研究并不多,…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274…室主任侯玟伊表示,造成贫血的原因很多,营养缺乏铁质、蛋白质、维生素B6、B12、叶酸等都有可能,其中缺铁性贫血约占国人贫血疾病的1/3以上,主要好发于青春期及育龄期的妇女,原因在于…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174…和血压,也是细胞和体液平衡的重要成分。芭乐还含有泛酸、菸酸、维生素B6、维生素E和K以及矿物质如镁、铜和锰。锰有助于人体代谢吸收食物中其他的重要营养素,人体使用锰作为抗氧化酶,红血…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104…位症的发炎反应。 其中,绿色蔬菜含丰富叶酸、甲硫胺酸及维生素B6,能改变体内基因传达,影响DNA甲基化,也有助于神经和免疫系统,帮助预防内膜异位的问题。绿叶十字花科蔬菜丰富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/58087…合物(全榖杂粮类)代谢有密切关系;维生素B1、菸硷素、泛酸、维生素B6具有维持神经系统正常的功能,能降低食欲不振及疲劳感。各营养素的食物来源代表如下: 对此,陈若蓁营…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058