精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精製糖」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…為……你一點也不會想吃那些食物。 **糖的真相** 精製糖可說是「無益碳水化合物」，只空有卡路里，沒有提供任何營養價值如：維生素、礦物質和纖維。說得更明白一些，因為單純只有…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
研究：咖啡可能助降早死風險　淺焙、重烘焙差在哪裡？

…，若想喝到較多綠原酸，不妨可選擇淺焙的咖啡。 **控制精製糖攝取量　腸胃不佳別喝咖啡** 想要喝出健康，除了控制咖啡因攝取量，還要避免添加奶精與過多精緻糖，改以牛奶取代，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/54204
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…肪肝症狀更惡化。 **訣竅2／減少食用精製糖：**減少食用精製糖的頻率，改以複合性碳水化合物替代，例如：糙米、紫米、地瓜等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…脂肪的攝取，並增加營養密度。 2. 用無糖取代全糖：可減少精製糖的攝取，預防肥胖。 3. 以低熱量食材取代珍珠：可選擇熱量較低的仙草凍、寒天等食材取代熱量較高的珍珠。
http://www.top1health.cn/Article/80/54137
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊

…體免疫疾病的病人，應該要避開會令自己過敏的食物。 - 2.精製糖類食物：少吃精製糖類食物有助於所有類型的關節炎病人。 **錦囊3：適當的運動** 有些人認為運動會更容易傷…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…蛋糕、麵包、泡芙、巧克力、冰淇淋等甜食因製作過程添加了大量的精製糖和油脂，除了熱量高，還會造成血糖變化幅度大，快速上升再下降，對糖尿病不利。解決方案： - 避免使用精製糖…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

很多人在減肥的時候根本分不清楚什麼可以吃或什麼不可以吃，一覺得餓就隨手抓起體積比較小的零嘴，心裡可能想說「也才吃一小塊應該不會變胖吧。」基於這種僥倖的心態，然後就會一口接一口的吃下…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…脂肪的攝取，並增加營養密度。 2. 用無糖取代全糖：可減少精製糖的攝取，預防肥胖。 3. 以低熱量食材取代珍珠：可選擇熱量較低的仙草凍、寒天等食材取代熱量較高的珍珠。
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…蛋糕、麵包、泡芙、巧克力、冰淇淋等甜食因製作過程添加了大量的精製糖和油脂，除了熱量高，還會造成血糖變化幅度大，快速上升再下降，對糖尿病不利。解決方案： - 避免使用精製糖…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…吃糖的缺點】** **1.增加肥胖風險：**攝取過量的精製糖容易造成熱量攝取增加，導致體重過重、肥胖等問題。肥胖和腰圍過粗會增加代謝症候群、心血管疾病的風險。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…，｢烤」會比煎、炸還要好。 - 5.甜點飲料：避免額外添加精製糖的飲料、甜點，選擇天然水果和無糖飲料較佳。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][122…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

很多人在減肥的時候根本分不清楚什麼可以吃或什麼不可以吃，一覺得餓就隨手抓起體積比較小的零嘴，心裡可能想說「也才吃一小塊應該不會變胖吧。」基於這種僥倖的心態，然後就會一口接一口的吃下…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…含有Omega-3脂肪酸的食物。 **3.遠離壞油精製糖** - 飲食中若大量攝取精製糖與飽和脂肪，不僅容易造成肥胖問題，更會嚴重影響大腦功能，降低學習與認知能力，研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…都舒眠暢便，我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項，我稱之為「瘋狂食材」，因為它們會導致身體狀況和精神狀態失常，連人生也被搞得一團糟…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…營養師討論個人每天可以食用的豆魚肉蛋類的份量。 **5.少精製糖：**含糖飲料很少出現於地中海飲食中，同時美國糖尿病學會也提醒減少含糖飲料以控制體重、減少心血管疾病及脂肪肝情形。…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782