秋刀魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「秋刀魚」搜尋結果

總共找到 345 筆符合關鍵字「秋刀魚」的資料

心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…酸、維生素B6、菸鹼素等。推薦食用較小型的深海魚，如秋刀魚、沙丁魚、鯖魚等。不但可補充快樂關鍵營養素，還可免除大型深海魚有重金屬殘留之疑慮，建議每週吃2～3次、一次70g的…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
女性失智風險高！憂鬱、睡眠障礙揪出5大原因

…油炸類食物。另外，也可多攝取含優質的天然油脂食物，如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類、亞麻籽等。呼籲民眾更應積極在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，若有出現記憶力喪失、…
http://www.top1health.cn/Article/80/68974
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

… 因此，高血壓者可多攝取含Omega-3的食物，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油、印加果油。每天可攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

…是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（A…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
鞏固筋膜系統健康，吃對了嗎？這些營養素好重要！　

…衡攝取。月經前會浮腫的人，可攝取維他命（鰹魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、肉類的肝臟、香蕉、地瓜等等）有效改善這個問題。此外，過度攝取鉀則可能出現腎功能障礙等嚴重問題，必須特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…機會非常少。至於從哪些食物中可攝取到Q10？「包括如秋刀魚、鮭魚、鮪魚，以及紅肉類如牛肉、羊肉等都有豐富的Q10，堅果及粗製食物中也有少量，其他如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油

…可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。 **5.花青素：**增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/63602
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…脂肪酸成分，可適度藉由食用深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、比目魚、秋刀魚、鯖魚等來補充。 **◆納豆：** 納豆所含的納豆激素能夠提高脂肪代謝，降低身體中壞膽固醇的含量。但要提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…質蛋白質和維生素D來鞏固，富含白氨酸的食物，如：黑豆、黃豆、秋刀魚、鮭魚都是優質蛋白質，乳製品、黑白芝麻、黑豆、黃豆製品、芥蘭菜則含有豐富鈣質。 **3. 簡單肌力運動*…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…素B6及B12做為榖胱甘肽的輔助營養素，適量攝取魚類（鮭魚、秋刀魚）、紅肉、乳製品及蛋類也對健康有益。 - **富含礦物質硒的食物：**硒是榖胱甘肽抗氧化機轉的重要營養素。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…衡，建議民眾外食時，不妨在挑選肉類食物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…成經痛的前列腺素產生，具有抗發炎的作用。鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…檬、葡萄柚 **3要／堅果、好油：** 核桃、胡桃、鯖魚、秋刀魚只要做好以上清潔跟保養步驟，就可以維持好膚質，不用美肌APP修半天，素顏也敢自拍啦～
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…助於調節內分泌平衡，改善青春痘的症狀。食物中像是鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，非常適合納入日常飲食。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…全穀 i.鋅：肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻 **【解開營養助眠秘密，別忘記請再看下一頁…>>>>】**  ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247