健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…衡,建議民眾外食時,不妨在挑選肉類食物時,多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友,則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899…成經痛的前列腺素產生,具有抗發炎的作用。 鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸,對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802…檬、葡萄柚 **3要/堅果、好油:** 核桃、胡桃、鯖魚、秋刀魚 只要做好以上清潔跟保養步驟,就可以維持好膚質,不用美肌APP修半天,素顏也敢自拍啦~
http://www.top1health.cn/Article/400/57694…助於調節內分泌平衡,改善青春痘的症狀。食物中像是鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸,非常適合納入日常飲食。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414…全穀 i.鋅:肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻 **【解開營養助眠秘密,別忘記請再看下一頁…>>>>】** <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247…合搭配。 ◆快樂關鍵營養素:色胺酸、鐵。 **五、秋刀魚** 屬於小型深海魚類,富含色胺酸的秋刀魚,是魚類當中CP值較高的,建議以煎食的方式烹調為佳。 ◆快樂關鍵營…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…有助於改善過動的症狀,尤其深海魚類,像是鮭魚、沙丁魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚等很適合過動兒食用。
http://www.top1health.cn/Article/132/57110…,不如試試營養師推薦的5種快樂食物! **快樂食物1/秋刀魚** 想要好心情,來點便宜又美味的秋刀魚準沒錯!秋刀魚富含組成大腦細胞膜很重要的omega-3脂肪酸,如果缺乏則…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103…包括:西洋芹、小黃瓜、海藻、酪梨、南瓜、納豆、紅豆、沙丁魚和秋刀魚等,都是不錯的選擇。 <!--more--> ![不同的食物含有不同的酵素,均衡攝取才有助健康,遠離肥胖。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804…可以試著選吃近海捕撈的鯖魚,或是也可以選用含不飽和脂肪酸多的秋刀魚、虱目魚。 **2.十字花科的蔬菜** 綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜、白菜都富含有維生素C及植化素等抗氧化成…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723…。 脂肪含量較低的肉類包括:海鮮類、魚肉(鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外)、去皮或去脂肪的雞肉、豬肉、牛肉等肉類食品。 **健康攻略3/內臟類少碰:** …
http://www.top1health.cn/Article/232/56811…魚油、亞麻仁油等,每周吃2次魚,例如油脂含量比較豐富的鯖魚、秋刀魚、鮭魚,其實就可以攝取到足夠的omega-3,增加淚淚中油層的保護作用。也可以適度點人工淚液,但是要避免含有防腐劑…
http://www.top1health.cn/Article/244/56556… 因此,建議多攝取含Omega-3的食物,例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果,並且多以魚類來取代紅肉。若有抗發炎的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587…魚油、亞麻仁油等,每周吃2次魚,例如油脂含量比較豐富的鯖魚、秋刀魚、鮭魚其實就可以攝取到足夠的omega-3,增加淚淚中油層的保護作用。 **游離式魚油V.STG型魚油聰明選…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544…血壓,能預防粥狀動脈硬化。常見OMEGA-3脂肪酸食物包括:秋刀魚、青花魚、鯖魚、鮭魚、芥花油、葵花油、苦茶油、核桃。 **第4類/辛香料食物** 在飲食中適量加入一些辛香…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438