「睡醒」搜尋結果
總共找到 242 筆符合關鍵字「睡醒」的資料-
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合
…時間運動導致肝醣耗盡，就會明顯感到無力、疲乏。一般來說，我們睡醒時身體內有50%的肝醣已被消耗，因此，若在空腹狀態下就跑馬拉松，很容易體力不支。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914 -
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物
…體狀況和精神狀態失常，連人生也被搞得一團糟。這些問題全反映於睡醒時的不適感，不僅感到身體倦怠無力，而且就算睡得再久，也依然覺得沒睡飽。 第一章中已說明過提升睡眠品質的方法…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851 -
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境
…醫師提早診斷兒童睡眠問題所在。 當然有些情況（例如：兒童睡睡醒醒、睡眠期破碎，或是家長無法配合記錄兒童睡眠時間等），睡眠日記無法取得，也可以配戴腕動計（actigraphy，像手…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769 -
壓力症候群狂掉髮 3法寶緩解抗憂鬱
…忙、工作壓力大，長期依賴安眠藥，詎料，2個月內大量掉髮，每天睡醒時枕頭上都是頭髮，後經醫師確診為「壓力症候群」所致。 收治個案的台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師指出，門診…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300 -
陪伴、關心…5大錦囊陪家中長輩快樂過年
…避免因天氣溫度的突然改變，而造成的身體發生問題。若遇天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，等身體暖活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保…
http://www.top1health.cn/Article/167/50797 -
別小看中風！冬天易好發，殘障風險達7成
…例的7成，可說是國內最常見的腦中風型態，有時候會在睡眠中或剛睡醒時發生。發生的原因多是腦血管本身出現病變，例如脂肪堆積在血管內壁，造成血管變窄而產生栓塞，使得腦部出現缺氧性壞死，也…
http://www.top1health.cn/Article/28/50373 -
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…
…鞋具後，路跑前一定要先暖身，尤其是天氣冷的時候。若是一大早剛睡醒就要跑步，可以先用溫水泡腳，跑前做動態伸展，可以讓筋骨充血有彈性，減少運動傷害。一開始疼痛要休息冰敷，若是運動後休息…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078 -
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身
…症候群：**夜間鼻塞、習慣性打鼾，造成整天昏沉睡不飽，夜間睡睡醒醒、嚴重者在睡夢中都可聽到自己的鼾聲、肥胖等，都是睡眠呼吸暫停的症狀。 **3.睡眠相關的動作障礙：**夢遊、不自…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947 -
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？
…水腫，經前症狀更厲害，到了夏天，因貪涼吃西瓜配啤酒，隔天早上睡醒，除腳部水腫外，雙手也腫脹嚴重到無法彎曲，彷若變成「麵包超人」。經中醫診治，建議其每天早上喝一碗熱薑湯發汗，水腫症狀…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556 -
孕媽咪「腫」很大？孕期水腫分這2類
…都會腫起來，不過大多無礙。而因為水分沉積在低處，所以有些人剛睡醒時臉手都會腫起來，還會有麻麻、不舒服的感覺。但只要起床活動一陣子，不舒服的感覺就會消失。 王文中醫師指出，這種…
http://www.top1health.cn/Article/234/43094 -
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類
…等，其中瘦體素(Leptin)荷爾蒙會抑制飢餓感，因此孩子剛睡醒的時候並不會感到飢餓，而是過一段時間後，才會感覺肚子餓想吃東西，對於賴床的孩子而言，總是隨便吃吃，甚至錯過重要的早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024 -
每次喝醉酒就失憶？關鍵機轉原來出在這！
…時的記憶喪失。這是電視劇常有的劇情。飲酒聚會後的隔天早晨，一睡醒就發現床上睡著裸體的陌生人。主角對此茫然不知，然後試圖想起昨晚的事，這人確實出現在昨日的聚會。因為意氣相投，然後又去…
http://www.top1health.cn/Article/318/42977 -
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！
…2.睡眠片片斷斷或淺眠。 3.太早醒來無法再入睡。 4.睡醒之後沒有恢復精神及體力，上述任一症狀每週出現至少3天以上，且持續3個月，即定義為「失眠」。 **想改善失眠，吳…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812 -
0到1歲是教養關鍵！這樣做助孩子心理發展健全
…大型吹塑玩具，或者是適合訓練聽覺能力的玩具，如搖鈴等，在寶寶睡醒時逗他玩，跟他說話，以此來促使其感知覺、情緒、記憶和動作的良好發展。 **‧3 ∼6個月時，每天都…
http://www.top1health.cn/Article/87/40566 -
吹電風扇會頭痛？當心「風寒邪」入侵體內
…氣中，若冷氣溫度調得過低，容易造成露出部位持續受到寒邪侵犯，睡醒後容易會有身體莫名疼痛的狀況。 <!--more--> 
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