睡意 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡意」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「睡意」的資料

甲狀腺亢進，到底能不能喝咖啡、吃花椰菜？

…高，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，雖然可以暫時振奮精神、減少睡意，卻也會刺激心跳加速。前面提過，心跳加速是甲亢患者常見的症狀之一，如果再喝咖啡，可能會加重症狀，使得心悸、失眠、心跳…
http://www.top1health.cn/Article/33/46769
打鼾止不住？防睡眠呼吸中止症併發腦中風

…卻忽略治療。直到某次前往花蓮洽談生意，開車行經北宜公路時，因睡意來襲險些滑落山谷。 **選擇適合方式及早治療　避免危害生命** 台灣睡眠醫學學會理事長暨高雄醫學大學附設醫院…
http://www.top1health.cn/Article/64/46729
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸攝取不足則會影響睡眠。色胺酸為必需胺基酸，人體無法自行合成，必須從食物中獲得，如：牛奶、豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…能深刻體會的就是輾轉難眠，醫師建議，躺在床上30分鐘都還沒有睡意的話，最好離開床舖，做一些伸展運動或是喝杯熱牛奶，堅持躺在床上只會更焦慮、更易陷入失眠困境。 **…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

…小歇片刻，晚上 9 點後若有點累，最好就去睡覺，別硬撐，否則睡意過了再睡反而不易入眠。
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
一到下午就想睡！喝咖啡提神要選對時間

…尚無明確的定論，但大致有3種可能，分別與消化食物、血糖變化、睡意的起伏節奏等有關。 **1.消化食物：**食物在胃中消化時，血液往胃部集中，會使流向大腦的血液循環變慢。大腦整…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

…間的午睡會使大腦進入熟睡模式，醒來之後，可能會面臨慢性持續的睡意。因此，事先決定好午睡時間，並將其控制於30分鐘內較恰當。如果擔心睡過頭，耽誤上班時間，不妨試著將手機鬧鐘調整為震動…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

…易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是睡眠障礙，但臨床上很多躺了二、三個小時還睡不著的情況。 ![][10667…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
測基礎體溫不光能助孕　更有助了解身體狀況

…難。首先，前一晚必須將基礎體溫計放置於枕邊，在還有點睡意的早晨，醒來後立刻將體溫計放置於舌下，是一件困難的事。測量基礎體溫較難實行的原因，可能是因為這樣的測量方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/38573
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

… 我一向選在午後實行。畢竟吃完午餐就想睡覺，我會在興起睡意之前進行「微冥想」。這樣一來就能增強專注力，更容易著手進行任何事情。多虧如此，我不但能立即處理非做不可的事，也不會偷…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
氣喘急性發作神救急！快喝兩杯濃縮咖啡

…看，咖啡因是咖啡的精神所在，是一種中樞神經興奮劑，能短暫驅走睡意、恢復精力，一杯咖啡的咖啡因含量，可能從40mg至300mg不等，主要與咖啡豆的品種與烘培技術有關。張金堅教…
http://www.top1health.cn/Article/29/38383
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…就容易「吸得深」。專注在呼吸上。可以先在床以外的地方做，等有睡意再上床。熟練後也可以直接在床上進行。 **方式3／漸進式肌肉放鬆法：** 坐在椅子上。逐一將身體每一處肌肉收…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…於身體的幫浦，活化小腿可以讓身體暖和，頭腦也能清醒舒暢，防止睡意來襲。  ![微瑜珈第2招，有縮腹與提臀的效果。（圖片／人類智庫提供）][9996…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…休息習慣。同時，睡前最好洗個熱水澡，以提高身體溫度，讓人產生睡意。  ![][99975] **關鍵四：** 是科學飲食，訂製「睡眠晚餐」，盡…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
腸病毒71型來襲？慎防感染並預防重症

當大家還被A流或B流困擾時，腸病毒71型也悄悄現身了！因考量腸病毒71型已多年沒有大規模疫情，很多3歲以下幼兒未曾感染，疾病管署制擔心可能爆發大流行，已成立應變工作小組，並指定全國…
http://www.top1health.cn/Article/87/37508