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「激烈運動」搜尋結果

總共找到 353 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…補充運動飲料才行，運動飲料所添加的礦物質、電解質，其實是針對激烈運動、長時間運動後的運動員而言需要補充，如果只是中度、輕度的運動，1.5小時以內甚至沒流什麼汗的，那其實一般白開水就…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

… **【訣竅5／給自己恢復時間】** 留一點時間從激烈運動中放鬆。每次運動之間你會更健康，因為你的身體正在修復（即重建）肌肉。以下是如何為運動安排休息時間： **試…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…想到戶外跑步、爬山，但如果平常沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題，而且，別以為沒運動就不會有痠痛問題，長期坐／站姿錯誤也會引發肌肉僵硬痠痛，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…美運動員，我十分熟悉重訓和有氧訓練對於心血管的益處。當你透過激烈運動用盡全身力氣時，能夠提升心跳率，也能最大化攝氧量，這對於你的心臟、肺、血管有所幫助。無論你喜歡騎腳踏車、…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
近視的人都要知道！挑選眼鏡前要掌握的3個要素

…耐撞擊力非常的高，而且質料輕，常從事籃球、壁球、棒球、羽球等激烈運動的朋友，可以考慮使用PC鏡片為材質的眼鏡，可以幫助減少運動時眼部傷害風險，或是常因為運動而折損眼鏡的人，也可以考…
http://www.top1health.cn/Article/244/55953
尿液會說話！尿液泛紅 7大警訊，不痛更要小心

…出現大量血色素，可能是溶血性貧血、輸血反應、嚴重燒傷、感染、激烈運動造成；而肌紅素尿為溶有肌肉組織的蛋白質，係肌肉組織受破壞造成，原因則是外傷、長時間昏迷、抽筋、肌肉代謝疾病等所致…
http://www.top1health.cn/Article/4/55916
為生活打拚又常外食嗎？腸胃的加班費，專家幫你計算！

…、咀嚼檳榔、嚼口香糖、情緒緊張、吃飽飯後趴睡或仰躺、吃飯後做激烈運動等，都會刺激胃酸分泌或胃酸逆流，應盡量避免。 **身為胃腸病高風險族群，醫師如何自保…
http://www.top1health.cn/Article/30/55855
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…陽光線。增加白天腦力和體力的消耗，白天避免過度補眠。睡前避免激烈運動，可做安定神經的伸展操放鬆身心。睡前減少壓力、減少藍光等刺激。避免睡前才洗澡，洗澡時間應於睡前1至2小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
學童肥胖不是少吃就好！減重秘訣在：85210

…注力。同時應多運動甩肉，初期可選擇快走，等到體重下降再選擇較激烈運動，如跳繩等，且從生活中養成習慣最重要。
http://www.top1health.cn/Article/101/55758
想提升身體自癒力？先顧好「健康金三角」

…會降到零度甚至更低，而夏天又會上升到將近40度的高溫，此外，激烈運動、做大量消耗體力的勞動，還會流出數公升的汗水，但是，無論外面的溫度怎麼變化，人的體溫卻一直維持在37度上下。因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/54661
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…訣竅3／運動前後正確補水：** 夏天因為血管容易擴張，尤其激烈運動後流汗量較大，建議喝含電解質（鈉離子）的運動飲料，因為大量流汗會將身體內的鹽分（鈉離子）排出，此時鈉離子濃度下降…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…，對於改善糖尿病是非常重要的一環。但需特別提醒，糖尿病患不宜激烈運動，建議擬定運動計畫前先與醫師或衛教師討論。 **2.維持理想體重：**體脂肪過多容易導致胰島素阻抗，使病情…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…稀釋的運動飲料都是預防抽筋不錯的選擇。特別提醒大家，激烈運動後千萬不要猛灌水，容易加速電解質隨著尿液被排出，建議一點一點慢慢喝水，或是喝一口水含著再吐掉一半，有助於減少口渴…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
醫師打籃球突發性猝死　心室頻脈靠接力救回一命

…但由於平常無明顯的典型胸悶、胸痛症狀，而輕忽其危害。沒想到在激烈運動促使體內腎上腺素濃度突然上升下，竟不慎刺激早已缺氧的心肌不正常放電，造成致命性心室頻脈的產生。還好急救即時，幸運…
http://www.top1health.cn/Article/28/52988
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…限，適度休息2天較佳。不過，僅有會產生疲勞物質以致需要休息的激烈運動，才適用於此原則。如果只是單純步行1小時左右，不需要額外的休息日。 **要點2／時常保持身體的溫暖：** …
http://www.top1health.cn/Article/250/52847

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