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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…！ **第6名／花生湯** 花生屬於堅果油脂類，10顆等於一份油脂，大約是45大卡。花生湯的熱量多寡主要受花生份量影響，此外，為了讓湯頭香甜可口，還必須額外加許…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…(圖二)包含六大項：主食的全榖根莖類、蔬菜類、水果類、豆類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果一天主食需要13份全榖根莖類，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

…的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。 **5.油脂類：**黑芝麻、核桃。一天堅果類約吃15g，可將堅果加入粥品或飲品中。 **6.飲品：**宜多喝溫水。牛奶、蜂蜜水…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…**常見的吐司醬料，可分為果醬類(如草莓果醬、葡萄果醬等)和油脂類(如花生醬、芝麻醬或奶油等)。果醬類因成品含水分較多，再加上水果熱量本身就比油脂低，所以熱量遠低於油脂類塗醬：果醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…　適量攝取較健康** 不過，蔡怡瑄營養師提醒，杏仁屬於堅果油脂類，熱量密度高，仍須注意攝取量。依據衛福部每日飲食指南建議，健康成人每天攝取「一份」堅果類就足夠；而「一份」杏仁是9…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
葉黃素錠狀、膠囊、粉狀、液態…該選哪個好？

…素。無論是游離型或酯化型，都建議在飯後使用，配合食物中其他的油脂類一起消化，吸收效果才會比較好。陳瑩山醫師提醒，挑選葉黃素時，除了注意型態，重點還要看純度，瞭解實際葉黃素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/53082
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…攝取有助於預防心血管疾病。堅果雖然營養豐富，但仍屬於油脂類，熱量相當高，每天吃一份就足夠，而一份約莫是10~30公克，大約是一個白色塑膠湯匙的量。 **挑選好堅果　堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…」幾乎不吃主食類，而是攝取適量的豆魚肉蛋類、蔬菜類以及大量的油脂類。][124504] **注意事項：**游乃嘉營養師指出，人體在產生酮體的過程中容易造成水分流失增加，容易口…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
產後吃麻油雞、喝湯湯水水，乳汁才會多？

…多出500大卡，包括五穀根莖類、低脂奶、蛋豆魚肉類、蔬果類、油脂類均衡攝取。另外，中藥材中也有一些有助提高母乳分泌，像是當歸、佛手、王不流行、通草等合調湯膳，也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/52923
肝膽相照？腹痛、肝指數飆高，小心膽結石！

…一般人，並不會有太大差異。醫師提醒，由於膽汁主要消化油脂類的食物，所以膽囊切除後的飲食必須以清淡為主。建議採取低油脂、低膽固醇的飲食，且要多吃含維生素A的食物，如綠色蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/30/52918
防夏日鬧腸胃！5策略，遠離食物中毒

…為3～5天、綠葉蔬菜冷藏5天；乳品類冷藏5～10天食用完畢；油脂類應存放在乾燥陰涼處，開封後建議標示開封日，使用過的油需另外存放，不可倒入新油中，才可以保持油脂的新鮮。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/320/52867
早餐暗藏3大熱量地雷！三明治夾這些是狠角色

「早餐要吃的像皇帝」！早餐能開啟一天的活力與健康，但是，偏偏早餐有一些調味或增加口感的做法，卻暗藏熱量破表地雷！尤其是酷愛吃三明治、土司的人，往往抵擋不了當中的食材要角，包括令人吮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52779
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…甚至對瘦身也有好處。 ![酪梨、堅果、橄欖油雖然屬於健康的油脂類，但是仍要適量攝取，吃太多還是一樣不健康又會胖。][123979] 不過，即使是健康的油脂，也不代表就可以肆…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑

…膚上沉積，對於美白和延緩肌膚老化有一定的幫助。但是，堅果屬於油脂類，吃太多還是會造成肥胖，腰果、杏仁果各5粒算一份，這樣一份約有45大卡的熱量，因此在吃堅果的時候需特別注意攝取量哦…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
預防卵巢癌上身！先戰勝3大壞體質

…，郭祐睿中醫師提醒，一定要營養均衡，規律作息，控制體重，減少油脂類食物的攝取，還要多攝取抗氧化的食物，例如：綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢癌患者的平均年齡在51歲左右，且有…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504

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