步伐 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「步伐」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「步伐」的資料

簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

…爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在路跑時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-上段腹肌訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][85443]
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
老年人骨鬆別輕忽　保命防跌護長者

…，一般拐杖輕巧方便，但提供的支撐與平衡作用較少，適用於較慢的步伐。四腳拐杖的底面積較大，能提供較好的支持與穩定性，適用於不平的路面。固定型助行器的走路速度通常最慢，但所能提供的支持…
http://www.top1health.cn/Article/238/29256
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

… 拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會…
http://www.top1health.cn/Article/351/29193
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…我也很緊張，這個時候你會覺得前進的雙腿有點不像是你的，跑步的步伐變得好像只是一種反射動作，你想要多出力一點、跑快一些也沒辦法……，即便你想要就此停下來，發脹的雙腿也不願意。 …
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
走路不穩+尿失禁≠失智症　恐是水腦症

記憶力退化、尿失禁、行動步伐變慢，都是常見的失智症表現，卻也可能是「常壓性水腦症」所導致，醫師提醒，若發現家中長者同時出現前述症狀，應盡快協助就醫和檢查診斷，以免錯失及早改善的治療…
http://www.top1health.cn/Article/110/28999
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…極復健，之後雖然可以站立，但仍站不穩，重心轉移不良，無法邁出步伐。之後，考慮到林女士的安全及復健效率，物理治療師運用《動態站立平衡復健系統》，為患者進行重心轉移的訓練，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…訓練，有助於讓身體更靈活，使思緒更清楚，也能讓人在平時走路的步伐上更安全，遇到緊急狀況能夠立即反應。 **【腰部伸展運動】（坐姿）** 1．坐在椅子上，雙手輕鬆放在身體…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
防心肌梗塞猝死　植入式去顫器保命

…告知安檢人員已植入心臟去顫裝置，並出示「識別卡」，再以正常的步伐通過安檢門，若感到暈眩或心跳加速，請速遠離安檢系統。
http://www.top1health.cn/Article/28/28464
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

…，跨步時雙手擺動。開始的時候要慢，持續一段時間以後，逐步加快步伐和逐漸延長時間，不要爬太快。下樓梯的時候，應前腳掌先著地，防止膝關節受損。爬完樓梯後要按摩讓膝關節放鬆。平時也可以做…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
懷孕生理面面觀！5轉變影響大

…量使得恥骨分開造成疼痛，身體重心的改變使孕婦移動時易出現搖擺步伐。在懷孕末期，子宮壓迫膀胱常導致頻尿現象，子宮及胎兒重量改變了膀胱與尿道的角度，再加上腹壓的增加，所以孕婦容易發生應…
http://www.top1health.cn/Article/234/27933
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…腿部受力開始外移，容易形成小腿肌肉。 **3.走路加大步伐** 走路時候，加大步伐能夠拉伸腿部，避免肌肉堆積，塑造完美的小腿線條。 **4.多吃利於消腫的食物** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
骨鬆易骨折　鈣＋維生素D3預防

…濃度的作用。且充足的維生素D有助於避免肌肉無力、衰弱、疼痛、步伐不穩，以及幫助老年人不易跌倒、減少脊椎以外部位骨折等好處。此外，根據2014年由全台8大醫學中心所發布之「…
http://www.top1health.cn/Article/165/26616
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…漂亮！」時常抱著這樣的心情來走路吧。這個時候，走路的步伐雖然會變窄，但是要確實的收緊肛門走路是非常重要的，所以就讓步伐變小一點吧。照片中步伐寬度最為理想。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…者更高）並持續前進，記得要對上節拍！當副歌結束時再繼續原本的步伐，並重複至整個運動過程結束。 **方法2／分散注意力** 研究顯示，當我們將注意力放在觀看影片時，感知能力…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…字形的狀態走路．以腳跟→腳掌→腳趾的順序往下踩走路．步伐不要太小，並維持一定的步伐走路（個人的身高－100cm）．集中在走路的姿勢上，並以壓地的感覺走路訓練自己…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217

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