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…,容易讓色素聚積,造成體內產生大量自由基形成氧化傷害,而補充天然蔬果是增加天然的抗氧化物質最好的方式之一,可以保護細胞不受自由基傷害,讓肌膚更有抵抗力。 事實上,在夏日眾多水…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838…侯雅苓營養師表示,少吃加工肉品,每天多吃抗氧化物質含量豐富的天然蔬果,才是較佳的飲食法則。 **問題4/燒肉配上養樂多罹癌機率增?** **正解》**對,建議錯開時間…
http://www.top1health.cn/Article/261/27729…造、合成維生素C,因此必須透過日常飲食攝取富含維生素C成分的天然蔬果,例如,奇異果、草莓、柑橘、木瓜、球莖甘藍、綠花椰菜、辣椒、紅椒、菠菜都是相當適合的食物。 **營養素3/…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623…吃出健康。關於攝取量,世界衛生組織(WHO)建議,每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖,不應超過25公克,相當於5顆方糖。種類方面,建議選擇精緻程度較低的糖類,以攝取更多營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26397…於生活步調緊湊的上班族來說,若真的無法在日常飲食中攝取足夠的天然蔬果,達到均衡飲食的目標,不妨適度選擇含有多種人體必須營養成分,以及有助促進腸道蠕動、改變腸胃道細菌叢生態的益生菌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/26028…東京新鮮蔬果昔專賣店的蔬菜品評師萬年曉子特別出書《最流行迷你天然蔬果昔》,讓大家了解行動蔬果的迷人之處!萬年曉子表示,「市售蔬果汁」多以「濃縮果汁還原」,並添加人工調味劑,幾乎不含…
http://www.top1health.cn/Article/292/26087… **原則4/高纖飲食** 飲食方面以高纖飲食為主,從天然蔬果等食物攝取膳食纖維,來刺激腸道蠕動、增加糞便量,以達到促進排便的目的。例如,纖維豐富的糙米飯,加上具有潤腸作用的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581…究不斷地發現,蔬菜水果是預防或治療癌症最有效的方法之一,因為天然蔬果中含有一種名為「植物化學物質」的成份,也就是在各種健康食品廣告中不斷出現的植化素,包括茄紅素、類胡蘿蔔素、兒茶素…
http://www.top1health.cn/Article/304/25548…除了適度飲用牛奶外,家長也可以適度幫孩子選擇含有豐富的鈣質的天然蔬果加以置換,來增添孩子日常飲食的變化性。譬如,花椰菜、高麗菜、芥蘭、油菜等低草酸的蔬菜,雖然鈣質含量沒有那麼高,但…
http://www.top1health.cn/Article/302/25509…針對膳食纖維之一的果寡糖進行研究,而果寡糖存在於香蕉、洋蔥等天然蔬果中。 **實現發現:老鼠吃果寡糖 體重增加較少** 美國運動健身網站「The Active Times」…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422…8] **膳食纖維發威!水溶性纖維功不可沒** 適度食用天然蔬果、五穀雜糧、堅果種子類等食物,就是獲取豐富膳食纖維的方式之一,舉凡燕麥、地瓜、奇芽子都是不錯的選擇。奇芽子的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246…方式能夠加以補強呢? 張素瓊博士表示,若真無法有效透過天然蔬果來攝取,適度食用含有五彩植物營養素的營養補充品也是大眾的另一種選擇。不過,要注意的是,除了適度補充人體必須的植物…
http://www.top1health.cn/Article/248/24621…防以及降低大腸直腸癌的蔓延。 想要預防大腸直腸癌,多吃天然蔬果是不二法門,記得遵循「蔬果579」原則,也就是小孩每日5份、女性7份、男性9份,另外還可以多多食用上述食物,加強…
http://www.top1health.cn/Article/80/23719…快快穿回小尺碼衣服,大展窈窕線條,需要體內「五清」,透過五種天然蔬果組成的「五青蔬果」榨成計每天喝當好幫手,天然健康、輕鬆達成。 **吃太油膩 青苦瓜清燥熱** 中醫所稱…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687…最重要的還是要由調整生活習慣開始,熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。][74426] **補充眼睛的維他命葉黃素 保護視網膜** 提到護眼,大家就會想…
http://www.top1health.cn/Article/244/23704