吃宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

…導致胃部不消化食物，身體也無法湧現食欲。更糟的是，有些小孩還吃宵夜，徒增胃部的負擔。不吃早餐就無法排便，也就容易引發便祕的問題。忽略早餐，身體無法得到活動所需的能量，也無法…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…才有食慾，像是炸雞、炸鹹酥雞等？或是因為天熱晚睡覺，反而增加吃宵夜的頻率，結果體重一發不可收拾？以上夏天容易踩到減重地雷的情況，可能發生在你我的身上。除此之外，中華民國肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…肝臟代謝負擔。建議民眾應避免暴飲暴食、避免三餐不定時不定量、吃宵夜等習慣，以免造成脂肪肝。此外，肥胖與久坐不動，都會提高罹患脂肪肝的風險，生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

… **成因：** 壓力過大的上班族，為了發洩而暴飲暴食、吃宵夜，或者，為了趕時間，吃東西速度過快。 **症狀：** 容易腹脹、腹痛、打嗝、排氣；胸脇脹痛、胸悶，甚至容易有頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…會擾亂身體的節奏。首先，入睡前避免吃太飽，因為就寢前吃宵夜，或晚餐吃太飽，會讓消化系統運作減緩，胃排空的時間增長，使大腦和腸胃都沒辦法休息，影響睡眠品質。 **遠離高…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

很多年輕人都有熬夜的習慣，熬夜就意味著要吃宵夜，如果宵夜吃得不合理就會出現發胖的情況，那麽吃什麽不會發胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
好習慣這樣培養！各年齡層教養法大公開

…秘訣就是，辨別出壞習慣，然後用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃宵夜、零食的壞習慣，一時之間很難說不吃就不吃，可以先用睡前喝一杯牛奶來取代，逐步慢慢改過來。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…美乃滋等醬料，多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 **不吃宵夜：**養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 **少喝含糖飲料：**減少含糖飲料的攝取，降…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點也不行嗎？美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！所以，如果你能吃一些既不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜馬上接著就寢者，也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而進食後，胃酸分泌增加，平躺時胃內…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…逆流的紅燈食物，建議食用時要有所節制。 **叮嚀4／少吃宵夜** 一般食物要完全消化需要3至4個小時，若吃完消夜就馬上躺平，食物多半還停留在胃部消化，且剛吃飽胃部壓力增加，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

… **原則3／飲食「三不」** 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜，避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4／細嚼慢嚥：** 腦下視丘控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…到錢的，這其中絕對無詐，請各位讀者放心）史考特猜測，吃宵夜會胖的說法，未必該歸咎給深夜進食本身。反而說不定是因為宵夜的品質低落（雞排、珍奶...），又打破了原先存在的「間歇…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…重。偏結論可能無法推及到所有人身上。那為什麼大家都說吃宵夜（或不吃早餐）會胖？因為觀察性研究又成功地誤導了所有人。回想看看，當您在準備期末考、客戶簡報、打電動卡關、或是為了…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…那一張嘴？其實挑對食物吃，冬天也可以吃不胖！尤其是愛嗑火鍋、吃宵夜，以及吃甜食的人，必需知道有哪一些NG地雷食物別碰，或是面對非吃不可的食物，要注意如何精挑細選。《華人健康網》特別…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869