健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
常吃宵夜容易胖,可是有時候真的好餓、好嘴饞,吃一點點也不行嗎?美國營養專家說「可以!但最好選擇能幫助睡眠的食物!」原來,許多國外研究發現,睡眠不足也會發胖!所以,如果你能吃一些既不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051…咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外,有相關病史,或是經常吃宵夜馬上接著就寢者,也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加,是造成胃食道逆流重要的因素;而進食後,胃酸分泌增加,平躺時胃內…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895…逆流的紅燈食物,建議食用時要有所節制。 **叮嚀4/少吃宵夜** 一般食物要完全消化需要3至4個小時,若吃完消夜就馬上躺平,食物多半還停留在胃部消化,且剛吃飽胃部壓力增加,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673… **原則3/飲食「三不」** 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜,避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4/細嚼慢嚥:** 腦下視丘控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646…到錢的,這其中絕對無詐,請各位讀者放心) 史考特猜測,吃宵夜會胖的說法,未必該歸咎給深夜進食本身。反而說不定是因為宵夜的品質低落(雞排、珍奶...),又打破了原先存在的「間歇…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159…重。偏結論可能無法推及到所有人身上。 那為什麼大家都說吃宵夜(或不吃早餐)會胖?因為觀察性研究又成功地誤導了所有人。回想看看,當您在準備期末考、客戶簡報、打電動卡關、或是為了…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115…那一張嘴?其實挑對食物吃,冬天也可以吃不胖!尤其是愛嗑火鍋、吃宵夜,以及吃甜食的人,必需知道有哪一些NG地雷食物別碰,或是面對非吃不可的食物,要注意如何精挑細選。《華人健康網》特別…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869…現,導致自己變胖原因與缺乏運動、壓力、嗜吃甜食、暴飲暴食、常吃宵夜等5大因素有關。 **冬日難控食慾、不想動 近5成網友平均胖2公斤** 問到「冬天減重成效不佳」的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/135/32726…有喝咖啡與喝酒的習慣。最近因承辦縣內大型活動時常晚睡,而且有吃宵夜的習慣,不久後胸口有火燒心、胃酸逆流、喉嚨有異物感等不舒服現象。偶然間看到電視廣告裡陳述的症狀跟自己類似,就到藥房…
http://www.top1health.cn/Article/30/29993…來因為工作關係停止健身,沒想到食量更是驚人,經常應酬、熬夜、吃宵夜,到28歲時,體重已經撐到198.5公斤,一度為了減重而丟掉性命,直到2013年12月接受減重手術,才成功甩開贅肉…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838…一兩道菜再搭配一些外食,減少外食的比重。 3. **睡前別吃宵夜。**晚上睡覺前2至3小時吃宵夜有礙健康,因為宵夜容易造成胃食道逆流及體重增加。 4. **少吃垃圾食物。**薯…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406…。**最近研究發現,晚睡和生活不正常都容易變胖,而且絕對不可吃宵夜,養成規率的生活習慣,這樣在下個夏天來臨前,就能維持窈窕的好身材。 ![冬季變胖解決對策。(圖片提供/雙和醫院)…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305…前三小時不要吃東西,那麼「宵夜」絕對是減肥者的大忌,有人習慣吃宵夜才睡得著,不但易胖又傷身體,當你身體需要睡覺休息時,腸胃消化系統還得拼命工作,對健康絕對會造成不良的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/29141…期有3次到吃到飽餐廳報到,加上每天至少喝一杯含糖手搖杯飲料和吃宵夜等不良生活習慣,導致10年交往期間就胖了20公斤。 **飲食控制+勤走路 楊椀婷體重越減越開心** 愛…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060…天都要來一杯全糖飲料,加上大學就讀夜校,半工半讀的生活讓他不吃宵夜就睡不著。大學畢業後,他留在家裡的機車行工作,因為熱愛修車,一忙起來就無暇吃飯,好不容易得空又以炸雞排、冰淇淋等高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987