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…是晚餐後服用?一般建議,正常上班族於早餐後服用,而若是有熬夜加班工作需求的朋友,則可以適度調整為晚餐後食用。 <!--more--> **Q2/吃B群能提神、解痠痛?原來關…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701…覺前飲食,那麼原本該在睡眠狀態下也跟著停工休息的自律神經必須加班工作,自然也就會導致身體的疲勞感無法順利消除、睡眠滿意度也會跟著降低。因此為了不妨礙到睡眠,就寢前2~3小時前,就不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600…、腎精過度耗損、長期睡眠不足,或睡眠品質不佳會生白髮;而熬夜加班、肝血不足,加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結,將易掉髮。若能調整作息,多吃黑色食物補充腎精,將可避免生白髮、掉黑髮的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57514…的現象,請務必去詳細檢查一下。當然,生活作息不規律,或是工作加班過於勞累,也是疲勞常見的原因。 **長期虛勞,臟腑功能恐已經受損** 就中醫理論來說,疲勞屬於虛勞的範疇,包…
http://www.top1health.cn/Article/248/57373…有來。此時老婆就火冒三丈,打電話去,老公說:「我忘記了,我在加班。」回家後,老婆跟老公說:「你從來沒有把我放在心上,每次你都這樣,你一點都不尊重我。一個星期前就跟約了你還這樣,你根…
http://www.top1health.cn/Article/318/57348…質的方法,但我也能夠理解,有時候就是不方便自己煮,也許你必須加班,回家已經很晚;也許你的房東不允許你開伙,或者你住的地方根本沒有廚房⋯⋯這些苦衷都逼得你非吃外食不可。 外食的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…定的休息時間外,雇主應提供每日60分鐘的集乳/哺乳時間,若有加班需求,當工時延長1小時以上時,雇主需再給予30分鐘的集乳時間。 產後約3~7天,是建立穩定奶量的黃金期,此階段…
http://www.top1health.cn/Article/18/57277…告常說肝若好,人生是彩色,但若肝不好,人生是黑白。現代人總總加班熬夜或跟微笑一樣總是覺得夜深人靜,頭腦才清晰,趕緊來認識一下肝機能退化會有什麼跡象~ ![(情境圖片/華人健康網提…
http://www.top1health.cn/Article/320/57197…感到樂此不疲。 最近三個月,公司業務量變大,小雅需要常加班,因此整個人精神變得較緊繃,情緒也變得不穩定,下班後反而沒有比較放鬆的感覺,睡眠品質也變差了。即便假日跟朋友約去唱歌…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182_「唉唷~這幾天一直加班,全身痠痛、肩頸硬梆梆,好難受啊!」_ _「欸,痠痛就趕快去預約按摩啊,我跟你說真的很舒服喔。」_ _「可是給人按摩很貴欸,我花不起啦!Q-Q」_ !…
http://www.top1health.cn/Article/239/57162…碼又開始了……_ _這晚睡前,淑君很是懊悔,她氣餒地跟加班回來的先生說:「我連那煩人的陳太太都能聽她嘮叨半天,為什麼對自己的孩子卻這麼沒耐心?」她嘆了一口氣,又自責地說:「尤…
http://www.top1health.cn/Article/251/56968… **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術》**
http://www.top1health.cn/Article/318/56943…制地持續運作。 小婷是個業務繁忙的診所護理師,常常加班,容易晚睡。最近新人報到,她除了需要花更多時間去帶新人外,還要面對其他同事離職後造成工作業務量變大的問題。 小…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873… **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力:培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56805…晚上10點後,腸胃蠕動速度減慢,若這時吃進食物,就像強迫腸胃加班,建議飲食跟著正常作息,讓身心有完整的休息時間,也不會影響睡眠品質。 **4.少菸酒:**過量的酒精,可能導致脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780