六大類食物 | 搜尋結果

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「六大類食物」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「六大類食物」的資料

預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…每天運動和執行「心智飲食」。所謂「心智飲食」，就是在均衡攝取六大類食物的基礎下，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態所形成的新飲食模式。 **熱搜第一的椰…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…每天運動和執行「心智飲食」。所謂「心智飲食」，就是在均衡攝取六大類食物的基礎下，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態所形成的新飲食模式。 ![結合「地中海飲食」和「得…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…養對於運動的重要性，平日一定要參考國人飲食指南建議，均衡攝取六大類食物，並盡量選擇少油、少鹽、少糖的烹調方式。然而，即使平日已經很注意六大類食物均衡攝取的原則，有時候還是會…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…得低，而且此建議量已經高於美國的建議量，只要日常飲食均衡攝取六大類食物就足夠了。 **不過，還是有4種人要特別注意自己是否有攝取到足夠維生素C：** *…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…的營養品質。產後媽咪，想要增進母乳質量，除了日常飲食均衡攝取六大類食物外，不妨可適度攝取水溶性的B群、維生素C等營養素，就是維持自己及小寶貝的好選擇。 **類型6／熬夜、夜班…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
白藜蘆醇發威！多吃葡萄和桑椹，脂肪肝out！

…醇濃度下降，遠離脂肪肝。  ![在六大類食物中，以全穀類食物（糙米、帶皮地瓜、芋頭等）的膳食纖維最高。][122435] 第二、事關影響力更大的「粒…
http://www.top1health.cn/Article/80/52323
夏天愛吃酸辣開胃？過量鈉「狠傷心」！

…鹽，天然食物本身也含有鈉，假設一天攝取1600大卡左右，而且六大類食物都均衡攝取，光是食材就可以供應400~800毫克的鈉，因此可以額外添加的調味料，就只剩下1茶匙鹽的量。不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…得低，而且此建議量已經高於美國的建議量，只要日常飲食均衡攝取六大類食物就足夠了。![][122311] **不過，還是有4種人要特別注意自己是否有攝取到足夠維生素C：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52272
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…乳」製品確實有益人體快速補充好菌，但是，值得注意的是，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，每日攝取應以1～2份為宜（約市售優格小瓶，或200C.C的優酪乳）。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…供以下7點給大家參考— - 1.均衡攝取各類食物：均衡攝取六大類食物，包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

…* 另以營養學角度來說，山藥主要含水分及碳水化合物，在六大類食物中屬於全榖根莖類，含多種必需胺基酸、維生素A、B1、B2、B6、C、菸鹼酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵、鋅，此外，還…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…署所建議的「國民飲食指標」中，每人的飲食建議份量為需均衡攝取六大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂堅果種子類，但攝取的份量需根據個人的身高體重而有所…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
食用低鈉鹽能控制血壓？這3種營養素不可少

…，唯有養成天天量血壓習慣，控制飲食，包括：每日每餐都均衡攝取六大類食物，包括：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類和油脂類，同時應減少攝取含鈉高的食物，才是預防高血壓的不二…
http://www.top1health.cn/Article/320/51449
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…芝麻，如果是缺乏鈣質、容易便祕者，可以選擇黑芝麻。在六大類食物中，芝麻屬於油脂類食物，不論是黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291

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