全穀根莖 | 搜尋結果

「全穀根莖」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「全穀根莖」的資料

玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…米並不屬於蔬菜類，而是與麵包、飯麵一樣歸類在六大類食物中的「全穀根莖類」，南瓜、芋頭等上述食物也是。因此，想要吃火鍋不發胖，這些澱粉類食物就不能無限制地吃，而要與白飯、烏龍麵、冬粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…，看完這4個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…布 **六大類食物快速介紹** **1.全穀根莖類** 常見的飯、麵、馬鈴薯等主食，都是全穀根莖類。以前都被稱為五穀根莖類，但近年來發現「全穀」有許多微量營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…合也最方便補充纖維質的水果。 **「纖」飲食！先選全穀根莖** 值得注意的是，現代外食人口日增，飲食過於精緻，蔬果纖維素的攝取量也有限，因此對於膳食纖維攝取不足者，營養…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…熱量。 **2.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

… **❺增加纖維素攝取** 在我們的生活中，全穀根莖類（糙米、燕麥等）、蔬菜（竹筍、龍鬚菜、空心菜等）、水果（鳳梨、柳丁等）等皆屬於高纖維食物，攝取高纖維質能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
寶貝不喝奶？專家教你這樣搞定厭奶期

…，讓胃有多餘的空間進行消化。父母準備副食品時，應先以全穀根莖類為主，包括米湯、米精、麥精等澱粉類食物，當孩子反應良好，再添加水果泥，之後就加入富含蛋白質的食物，例如：雞蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…醣類食物最大宗的來源，就是澱粉類及水果類。而澱粉類來源，又以全穀根莖類尤佳，如紅豆、蕎麥、地瓜、全穀米等食材，可提供充足的熱量外，還擁有豐富的纖維，保持血糖平穏，可謂一舉二得。足量…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…老化。][109992] **飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…第2類／γ胺基丁酸：** 此外，適度食用山藥、蓮子、地瓜等全穀根莖類等，含有γ胺基丁酸的食物，則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…最方便補充纖維質的水果。 **「纖」飲食！先選全穀根莖** 值得注意的是，現代外食人口日增，飲食過於精緻，蔬果纖維素的攝取量也有限，因此對於膳食纖維攝取不足者，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…極高的優良食材。 **【五穀雜糧，健康5把罩】** 全穀根莖類是國民每日飲食指南的重要營養素，張斯蘭說，全穀類（五穀雜糧）不僅含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…醒自己維持健康體重。建議應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922