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…收那些沒見過的事,所以有時候我們感覺到,旅行是一個可以讓自己充電重新出發的事情,因為你可以不斷的在路上被新事物刺激得以成長,但無論是怎樣的理論,旅行這件事,整體對我來說都是好的,並…
http://www.top1health.cn/Article/318/40160…散熱面積。 3.冷:以冷水、冰塊等進行冷卻。 4.補:補充電解質與水分。 5.送:必要時盡快聯絡救援後送。 **對於中暑的預防,中醫最有名的方子是「生脈散」** 臨床…
http://www.top1health.cn/Article/248/40109…的觀念,事實上,除了多補充水分之外,容易被忽略的是,還需要補充電解質與糖分,三法寶缺一不可,這樣才有助於讓身體維持平衡、提升運動續航力。 人體血液有90%以上是水分,一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969…提醒,夏季抗暑的最佳飲品,還是以開水為主,若流汗過多,在需補充電解質等運動飲料的情況下,也要特別注意糖分。如果需外出工作或是想在戶外運動,盡量避免過度曝曬於烈日下,並隨身攜帶水,隨…
http://www.top1health.cn/Article/132/38698…**類型3/電解質不平衡:** 過度運動、流汗,又未適度補充電解質,或是營養失衡的長者,在缺乏鈣、鉀、鎂、磷等微量元素的情況下,容易導致電解質不平衡,造成運動神經異常興奮、肌肉劇…
http://www.top1health.cn/Article/302/38475…悉的沉靜空間中,一股腦栽進書本的世界。這段時間可以成為心靈的充電時刻,也可以說與各種新發現互有關聯。 所謂的「充電」,並不單指閱讀這件事,而是指自己以閱讀書中內容為契機,在不…
http://www.top1health.cn/Article/318/38468…頭痛和頭痛等症狀 <!--more--> **讓眼睛完整充電 記得20-20-20法則** ![][101978] 現在的長輩們也很會使用手機的聊天軟體、平板電腦的遊戲,看…
http://www.top1health.cn/Article/244/38190…質不平衡,容易有抽筋等問題發生,建議除了要補充水分外,還要補充電解質,可以喝點運動飲料、檸檬片沾鹽巴或梅粉,或是吃顆鹽碇、鹽糖。 此外,若運動時間長,且運動強度高,建議每隔…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101…外,大量運動後體內鈉離子容易流失,建議運動後喝一點運動飲料補充電解質。 <!--more--> ![低血壓者適度攝取鹽和鈉是需要的,飲食避免太過於清淡,可依照衛福部建議的每…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986…進食。除了多休息,水分補充不能少,必要時可以喝點運動飲料,補充電解質。 **小妙招❼/沒法吃肉時:** 善加利用「蛋的料理」,比較能接受清淡口味的媽咪可以用蒸蛋、茶碗蒸當作…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940…夜雙腿抽筋,因而干擾睡眠。椰子水來自於青綠色的新鮮椰子,是補充電解質的天然好選擇。 **3.花草茶** 很多人喜歡晚上喝熱飲,有一種溫暖、療癒的感覺!營養專家威金森…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359…汗量大的人,運動中和運動後,可以部分運動飲料替代白開水,以補充電解質和維持血糖穩定。
http://www.top1health.cn/Article/306/34145…才會百倍。他建議在就寢前,可以用以下幾種方法來幫助自己在睡前充電,為深層的睡眠作準備。 **睡覺前充電:聽有效舒緩身心的音樂** 在睡覺前可以事先準備好最喜歡的飲品和音樂,…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989冷冷的天氣,好想一直待在溫暖的被窩裡不出來啊!如此適合賴床的季節,就連坐在辦公室上班時都忍不住哈欠連連…。冬天需要提振精神,上班族最需要學幾招可以提升精力的小方法,相信不少人都試過…
http://www.top1health.cn/Article/318/32687室內微凉的冷氣伴隨著窗外煦煦的日光,在辦公室的你是否也覺得吃過飯的午後特別想睡、特別倦怠?不過為了打拼事業,再怎麼樣也要打起精神來工作呀!試試以下4種方法,幫你速速趕走瞌睡蟲! …
http://www.top1health.cn/Article/292/30348