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「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

…部分我推薦動作緩慢的瑜珈以及太極拳運動另外我也推薦平地健走的運動因為膝蓋彎曲的角度較小對膝蓋造成的傷害就比較小囉但如果想要登山健走的話得注意爬坡與下坡的時候都…
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…及肌肉抗拒地心引力的運動）可以增加骨質密度和強健肌肉，包括：健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、跳舞、登山。而游泳與騎腳踏車雖然對維持心肺功能有幫助，但由於不是荷重運動，實證醫學研究顯示無法…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

…，避免造成高血壓或高血糖）」、「運動（每週運動三次，最好從事健走、慢跑、慢速游泳等「有氧運動」，且養成隨時隨地動一動的習慣）」及「睡眠（調整生活作息，以獲得良好睡眠習慣）」外，還有…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…。 **運動：**此期間除了低強度的伸展操外，可以開始進行健走、跑步、健身、打球、游泳等中高強度的運動。 ![第2週蛋白質儘量以水煮、清蒸、乾煎方式烹調，可加入天然辛香料（辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
補給品用喝的，找回活力快又有勁！千人見證9成願意推薦，改變看得見

…使用的營養補給品外；找到適合自己的運動、體能鍛鍊項目，例如：健走、瑜珈、太極拳、游泳等，也都是幫助維持好體力，讓自己步入熟齡後也能健康、自在趴趴走的養生訣竅。亞培安素獲得Y…
http://www.top1health.cn/Article/248/77754
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

… **游泳有利散熱　運動cp值高** 炎炎夏日，到戶外健走怕曬，在室內踩飛輪又會爆汗，跳進泳池清涼一下似乎是不錯的選擇。台灣大學醫學院附設醫院婦產部主治醫師林明緯表示，相較健…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…每週150分鐘的中等費力活動（有點喘但還可以交談的活動，例如健走、游泳、打球等）。想提醒大家，每週運動1次的人比不運動更慘，特別是那些「不運動則已，一運動就過量」的人，是心…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
不是中風，手麻腳麻哪裡有毛病？3警訊揪出椎間盤突出

…要著重的就是靜養，以下建議3個方法預防手麻腳麻： **1.健走：**每週定期健走，促進血液循環。 **2.伸展運動：**適度活動，提升關節靈活度。 **3.熱療法：**全身保…
http://www.top1health.cn/Article/248/75377
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…行勞力活動時輔助使用即可，且同時要記得訓練腹肌、背肌，或加強健走、伸展運動，以提升肌耐力，都有助於提高身體的支撐力。
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
夏天更要控血壓！防中風、心肌梗塞，3體質必知5大保養守則

…題的患者，可從事適量的運動訓練，例如：八段錦、太極拳、游泳、健走等，每天進行30分鐘左右，每週3次以上為佳。 **守則5／穴道按壓：**通過穴位按壓刺激臟腑經絡之氣，可以平調…
http://www.top1health.cn/Article/239/75404
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…行勞力活動時輔助使用即可，且同時要記得訓練腹肌、背肌，或加強健走、伸展運動，以提升肌耐力，都有助於提高身體的支撐力。
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
攔截骨鬆骨折！弘大醫院骨折聯合照護領先起跑，照護苗栗逾6萬潛在骨鬆病人

…深綠色蔬菜等，還要適度曬太陽，增加體內維他命D生成，以及維持健走、慢跑、跳繩等運動。
http://www.top1health.cn/Article/165/75392
網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…人，還需適度降低體重，除了飲食控制以外，前期選擇低強度的每日健走30分鐘，體重下降後再提升運動的時間與強度，過程中最好搭配中藥調理體質及埋線的輔助，更是在擺脫脂肪肝一事上，讓人事半…
http://www.top1health.cn/Article/239/75344
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…**負重或阻抗性的運動，例如像爬樓梯、騎自行車、跳繩、慢跑、健走、伏地挺身等，可使骨骼感到外來加壓力，進而產生對抗反應，降低骨質流失，可強化骨骼，但也須避免運動過度、負荷過當，超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
別小看「沉默的殺手」骨質疏鬆症！初期無症狀，10族群提早防範

…脊椎的運動，像是重量訓練、登階、舞蹈、體操、登山、球類運動、健走或慢跑，都是相當建議的運動。然而若是已經進展到骨質疏鬆症，則單以飲食補充是不足夠的，需再加上骨質疏鬆藥物的使…
http://www.top1health.cn/Article/238/75023