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「上床」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「上床」的資料

調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…不同的時區，生理的時間感還是會以原來的出發地為主，人體內掌管上床睡覺和起床的生理時鐘或晝夜節律，會被時差打亂，造成睡眠失調，這時候就容易產生「時差症狀」。時差的臨床症狀包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…re--> ![][135675] **徵兆8／一躺上床就立刻睡著** 「我一躺到床上只要3秒就立刻睡著！」也許有些人會信心滿滿地這樣發言。雖然對於平時會失眠的人來說，這…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…會損傷皮膚，加速肌膚衰老。 ![長期帶妝或卸妝不完全就上床睡覺，可能會損傷皮膚，加速肌膚衰老。][135369] **2.儲存睡眠：**有時候為了工作，有時候為了娛…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
美白用吃的〜番茄、西瓜5大食物抗氧化甩黯沈

…睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差、膚色黯沉。最好在每晚11點前上床睡覺，讓肌膚恢復活力。同時要避免抽菸、喝酒，因為抽菸、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱，加速皮膚老化。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…更嚴重的腫脹。 **❸充足睡眠：**每天晚上盡量在十點上床睡覺，並養成良好睡眠習慣，以提高深度睡眠的腦波比例，來達到身體自然分泌生長激素以及退黑激素，可降低鼻過敏的發作頻率。…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…，否則易加重頭痛症狀。][134395] **方法1／上床睡一覺** 頭痛發作時，最常見的懶人止痛法就是上床好好睡一覺。的確，睡覺有助放鬆身心，讓大腦好好休息，進而緩解…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
轉大人別等到初經來〜學會兩多兩少，一減一加原則長的好

…上9到12點間分泌最旺盛，因此建議家長要多督促孩子在10點前上床睡覺，且睡足8～9小時。門診常聽到小孩晚睡的前3大原因分別是：功課多寫不完、上才藝班或補習很晚才到家、上網滑…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…改善。以下提供可提升睡眠品質的非藥物方法： 1. 不論幾點上床，都應養成固定時間起床的習慣。 2. 增加白天的活動量，但要避免睡前激烈運動。 3. 睡前約2小時內，可以泡20…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…未解決的事寫在本子上，不要帶到睡眠裡；接著透過呼吸放鬆訓練，上床進入夢鄉。
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…要躺在床上看電視、看報、談天，維持床舖的專用性，可以幫助你一上床，就有睡覺的心情。 ‧清晨眼睛睜開後就立刻下床。千萬不可賴床，拖拖拉拉會影響生理時鐘的規律，反而讓人更昏沉。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

…豆的小寢燈，同樣會對褪黑激素的分泌造成妨礙。最近，上床之後還使用智慧型手機上網或收發e-mail郵件的人似乎很多，當然，這絕對是不行的。這不但會讓褪黑激素分泌變差，智慧型…
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
紅色熱情浪漫…研究：女穿紅衣，男人想上床

…讓男性覺得較不易被拒絕，進而願意主動搭訕，甚至會讓男人想跟她上床。 ![][130362] 研究指出，紅色總給人一種熱情奔放的感覺，因顏色會影響人的下意識。根據日本知名心理…
http://www.top1health.cn/Article/262/56697
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…就會自然感到疲憊、想睡了呢？這時就是體內的褪黑激素在提醒你該上床休息了。然而，褪黑激素必須要在全黑的環境下才能生成，所以如果到了半夜還不睡，繼續開著燈、看電視、滑手機，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
想知道另一半和你上床時在想著什麼？來做這小測驗～

… D.雲霧繚繞的景色。 **診斷——得知對方在「和你上床時想著什麼」** **A：**山頂象徵了絕頂的感受。尤其是日出，可謂是山頂上的最佳風景。選了這個選項的他，是處於「…
http://www.top1health.cn/Article/262/56565
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…pu的孩子。 **建議：** ** 1.晚上9點前上床睡覺：** 以一般幼兒每天8-9小時的睡眠時間來看，還是晚上約9點上床才能確保有足夠的黑暗期讓寶寶分泌褪黑激素，有好…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495