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「上床」搜尋結果

總共找到 356 筆符合關鍵字「上床」的資料

轉大人別等到初經來〜學會兩多兩少，一減一加原則長的好

…上9到12點間分泌最旺盛，因此建議家長要多督促孩子在10點前上床睡覺，且睡足8～9小時。門診常聽到小孩晚睡的前3大原因分別是：功課多寫不完、上才藝班或補習很晚才到家、上網滑…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…改善。以下提供可提升睡眠品質的非藥物方法： 1. 不論幾點上床，都應養成固定時間起床的習慣。 2. 增加白天的活動量，但要避免睡前激烈運動。 3. 睡前約2小時內，可以泡20…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…未解決的事寫在本子上，不要帶到睡眠裡；接著透過呼吸放鬆訓練，上床進入夢鄉。
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…要躺在床上看電視、看報、談天，維持床舖的專用性，可以幫助你一上床，就有睡覺的心情。 ‧清晨眼睛睜開後就立刻下床。千萬不可賴床，拖拖拉拉會影響生理時鐘的規律，反而讓人更昏沉。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

…豆的小寢燈，同樣會對褪黑激素的分泌造成妨礙。最近，上床之後還使用智慧型手機上網或收發e-mail郵件的人似乎很多，當然，這絕對是不行的。這不但會讓褪黑激素分泌變差，智慧型…
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
紅色熱情浪漫…研究：女穿紅衣，男人想上床

…讓男性覺得較不易被拒絕，進而願意主動搭訕，甚至會讓男人想跟她上床。 ![][130362] 研究指出，紅色總給人一種熱情奔放的感覺，因顏色會影響人的下意識。根據日本知名心理…
http://www.top1health.cn/Article/262/56697
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…就會自然感到疲憊、想睡了呢？這時就是體內的褪黑激素在提醒你該上床休息了。然而，褪黑激素必須要在全黑的環境下才能生成，所以如果到了半夜還不睡，繼續開著燈、看電視、滑手機，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
想知道另一半和你上床時在想著什麼？來做這小測驗～

… D.雲霧繚繞的景色。 **診斷——得知對方在「和你上床時想著什麼」** **A：**山頂象徵了絕頂的感受。尤其是日出，可謂是山頂上的最佳風景。選了這個選項的他，是處於「…
http://www.top1health.cn/Article/262/56565
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…pu的孩子。 **建議：** ** 1.晚上9點前上床睡覺：** 以一般幼兒每天8-9小時的睡眠時間來看，還是晚上約9點上床才能確保有足夠的黑暗期讓寶寶分泌褪黑激素，有好…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…蕉及黃豆製品，也是不錯的選擇。此外，拒絕螢幕的誘惑，上床睡覺1小時前，關掉一切電子產品、電視和電腦，以免人工光線愚弄大腦的下視丘，使其誤以為是白天而不想睡；趁此時，適度做些…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…時，下班後眼球繼續黏著手機、平板追劇、逛社群平台，直到關燈上床還不忘回個訊息。這樣的用眼習慣不只會讓近視度數直直升，還會增加白內障、黃斑部病變、視網膜剝離等眼疾風險！ …
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
不想教出「王子病」兒子？父母教養必知這些事！

…壓力，太大的罪惡感，不敢去要求孩子。有一些最基本的事情，例如上床睡覺的時間，幼兒一天需要至少9小時睡眠，大部分澳洲小孩睡不夠，就是因為家長沒有要求他們。每個研究都顯示小孩帶著手機上…
http://www.top1health.cn/Article/251/55744
生氣的人睡得比較不好？

…氣的人，可能與較差的睡眠品質有關。作者表示，帶著怒氣上床的人，可能會想花些時間處理其沮喪的情緒，但卻發現要平靜下來好進入睡眠是一件困難的事。研究刊登在《Jou…
http://www.top1health.cn/Article/248/54635
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

…律睡眠模式，例如：每天晚上固定8點開始洗澡；9點提醒寶寶準備上床睡覺，並且撥放輕柔的音樂，為他安排10分鐘的睡前故事時間，只要每天重覆同樣步驟，大約1、2個星期後，寶寶就會漸漸習慣…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
除蟎吸塵器熱賣，真的可以除蟎？醫師這樣說～

…最好不要使用床墊，如果無法習慣沒有床墊的環境，又想要避免塵蟎上床，則是建議改用水床墊材質。而且防蟎吸塵器在吸塵的過程中，除了吸力可能不夠力，或是隨著機器的損耗而越來越沒力，…
http://www.top1health.cn/Article/62/54585