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「騎自行車」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

跑者易好發！6不適症狀要當心

…／運動疲勞** ● 原因與症狀：有時，當我們進行跑步、騎自行車等長時間運動時，會突然感到沒力氣、動不了，是因為肝臟與肌肉中儲存的能量來源──肝醣不足所致，也就是「缺乏燃料」。…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…佳** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

…5%。研究人員還表明，經常有規律的體能活動，如散步或騎自行車每天至少20分鐘或每週至少1個小時，不僅可降低了心臟衰竭風險，但也延長了無心臟衰竭生存期。值得一提的是，與既往的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…行也不會感到過度勞累，還能增加愉悅感呢！ **第2種／騎自行車** 騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動，無論是沿著海灘自在遨遊，或是愜意穿梭鄉間小道，都非常適合用來打…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…不認為脂肪代謝下所產生的酮體會讓Alexander變笨）。在騎自行車的競賽中，也是「低脂肪飲食的 Chris 較具優勢」，這個結果就很合理了。因為騎自行車這種有氧運動雖然都…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。 **1週至少走1小時　最好跨大步伐走…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…各種運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

…正鞋以減輕膝關節的負擔。肥胖的人應減肥；多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加強大腿肌力，讓關節永保年輕。 **掌握4原則　讓關節永保年輕** 退化性關節炎有越來越年輕化的趨勢，…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…健康飲食的管道，居住的社區是否有方便活動的環境，如步行走道，騎自行車車道或各種體能活動之場域，都可一併考量進去。 **在此根據美國癌症協會及台灣癌症基金會之準則，歸納出以下幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
停經後慎防中風危機　7招遠離三高

…鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等。 **3.控制體重：**建議成人要維持BMI 18.5-24的健康體位。另在代謝症候群防治上，成年男生腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…動三次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…動／**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中等費力運動。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
攝護腺炎尿痛不適？巧喝鮮荷雙瓜湯舒緩

…穿通風透氣、散熱好的內褲，養成及時排尿的習慣，不久坐和長時間騎自行車，以免攝護腺血流不暢。春冬季節天氣寒冷，要注意防寒保暖，不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以增強交感神經興奮度，導致…
http://www.top1health.cn/Article/145/29021
壯男心肌梗塞5年增3成！7招快救心

…身體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等，多動多流汗，對身體健康益處多多。 - **控三高：**有三高問題的人，更應積極採行健康的生活型態，如需用…
http://www.top1health.cn/Article/248/28823
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…∼000大卡。 **習慣三／適度的有氧運動（如：快走、騎自行車、游泳）** 運動333原則：每週運動3次、運動時間每次30分鐘、心跳加快且不覺得疲累（約維持在每分鐘120∼…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557

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