騎單車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「騎單車」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「騎單車」的資料

壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…爾蒙？林瑞媛營養師表示，從事有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等，可促使腦部釋放多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物質，有助減輕壓力，增進正面能量與快樂，更可促進身…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
人車爭道！近6成學童騎單車遇事故

騎單車的風氣盛行，但「會騎」不等於「安全騎」！靖娟兒童安全文教基金會表示，人車爭道、行車環境不良和缺乏自行車安全教育等因素，造成57.6％國中小學生曾發生過自行車事故，且針對自行車…
http://www.top1health.cn/Article/236/25390
宅媽血壓頑固狂飆　小心腦中風上身

…**」xercise／運動：建議做有氧運動，例如游泳、慢跑、騎單車，每次運動40分鐘，每週3至4次。 **頑固型高血壓　3種藥也控制不住** **腎交感神經阻斷術　開啟治…
http://www.top1health.cn/Article/132/25325
晚育媽咪骨質流失快　防骨鬆4法寶

…運動部分，朱唯廉醫師提醒要選「負重運動」，例如跑步或快走，而騎單車時椅子會支撐部分身體，整體運動量較小，保骨的效果也相對較小。而其他保骨方式，適度日曬可促進人體合成維生素D，延緩骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

全國縣市比一比，哪裡人最好動？哪裡人最懶惰？國民健康署公布「台灣運動地圖」相關數據，指出15歲以上國人，身體活動量不足比例高達76.3％，其中苗栗縣、雲林縣和新竹市，分別是最懶得動…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…子逐漸減輕，應該展開全方位的體能訓練，如：規律的游泳、健走、騎單車等，可同時達到肌耐力及心肺功能的訓練。至於超過65歲的長者，常伴隨關節退化或心血管疾病，建議在醫師指示下進…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

… 周真貞主任則表示，運動不僅是指健身或跑步而已，散步、騎單車，或上班走樓梯等等日常活動，都有益健康，最重要是要養成天天運動的習慣，每周運動150分鐘，每次運動至少維持10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…差，所以要注意鍛煉身體，孕前就開始培養運動健身的習慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，等到懷孕後也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 **祕訣5／適度按…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…身或是熱身不足，更是造成運動傷害的主因。 ![不論慢跑或是騎單車，暖身運動越長，傷害程度就越低。（示範／物理治療師曾瀅穎）][72452] 復健科曾清祥醫師指出，最近就診患者中…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…素和微量元素。同時，每天至少利用30分鐘跑步，或進行打籃球、騎單車和游泳等運動。
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…性活動量開始趨於穩定，但愛活動、挑戰的性格不變，跳舞、唱歌、騎單車、登山、游泳、全球旅遊樣樣來，又喜歡向自我能力挑戰，經常勞心勞力，對於醣類的需求相對提高，攝取比例要占總營養素的5…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
堅果之王核桃　增活力更青春

…注意飲食之外，讓血管健康也應該維持規律的運動，如快走、慢跑、騎單車、游泳與打球等，可促進血液循環、減少壓力、控制體重，有助於改善動脈硬化的作用。建議先從333(每周至少3次、每次3…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…的人，應適當選擇強度小、活動輕鬆的項目，如散步、慢跑、游泳、騎單車。腦力工作者因用腦過度，容易導致高血壓和神經衰弱，則可以選擇如爬山、太極拳等促進腦細胞發展、提高心肺功能的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…的目標。常見有助燃脂減重的有氧運動，包括健走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等，屬於全身性且可持續動作30分鐘以上的運動。不過，彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…氣房的你，該探出頭來享受涼爽的氣溫了！周末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力，同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉，以及空氣中新鮮的秋天氣息。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181