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「防老」搜尋結果

總共找到 430 筆符合關鍵字「防老」的資料

抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結

…關的物質，例如：血管增生因子、代謝發炎等。 **★【預防老化、失智推荐運動】** 至於預防老化、失智，推荐做哪一些運動比較適合呢？以下歸納有4大類：. **1.有氧運動：…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

…智活腦書》中特別強調，有4種營養成分已經被許多研究證實具有預防老化、促進活化和對大腦有益，一定要積極攝取。 **第1種營養成分：DHA** DHA為不飽和脂肪酸中ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

…肉，可以保護骨頭和關節、預防受傷和各種痠痛、幫助血液循環、預防老化、保持活力和維持青春的肉體，還可以改善肥胖、代謝症候群和三高疾病，是維持健康人生的重量級大咖之一。可惜的是，肌肉不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163
破解銀髮族購買營養品的6大盲點～停、看、聽，就對了

…所以才在國際研究上沒有改善的效果。或許應該這樣定位「銀杏對預防老人痴呆」有幫助，但吃了不一定有效，因為其對乙醯鹼膽濃度沒有提升的作用。而銀杏適合什麼人吃呢？事實上銀杏偏向預防的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154
肋骨骨折呼吸都會痛〜阿嬤氣血胸生死一瞬間

…定是否手術。不過，要提醒的是，減少骨質疏鬆及意外跌倒，才是預防老年骨折的最佳良方。 **【醫師貼心叮嚀】：** 建議治療期間要多臥床休息，不要過於勞累，且在飲食上也要多加…
http://www.top1health.cn/Article/163/57940
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…除自由基、加強免疫能力，對抗抵禦體內或外來的氧化壓力，也可預防老化、癌症、心血管疾病等。尤其，綠色皮比黃色皮的香蕉含有更多的抗氧化物，食用方法建議：將香蕉清洗乾淨，和牛奶一起打成汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…化性關節炎，嚴重影響生活品質，甚至增加死亡風險。要預防老人肌肉流失，建議要提早預防，尤其40歲以後，有必要為自己「長」肌肉做好打算。除了提早調整飲食，也要改變「少動」的生活…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…會不會生病全看微血管」。 **讓健康的微血管增加，有助防老化、抗疾病上身** 日本內科學博士根來秀行在其新書《你的微血管健康嗎？：14堂微血管回春保健課，告別高血壓、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

… 至於，維生素C也有強大的抗氧化能力，可以清除體內自由基、預防老化、養顏美容，是愛美女生的保養聖品。另外，番茄也含有高膳食纖維，除了能促進體內環保，還能增加飽足感，而被視為輔助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…)][134656] **4.維生素 C：**延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。 **5.維生素 E：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…式。只要學會正確的走路方式，就可以強化體幹，提升肌力，也能預防老化。改善方法》》有曲膝走路習慣的人，走路的時候應該都是膝蓋先動。請注意，不是膝蓋往前，而是整個大腿往前抬，從…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
40怕停經、憂卵巢早衰…2食補暖宮養巢！

女性年過40歲以後，最擔心停經及卵巢早衰。中醫師指出，停經及卵巢早衰都是身體老化的警訊，要預防首應補腎虛、強化脾胃，可藉由中醫藥膳食補調理，或用紅糖薑糖「暖宮養巢」預防生理痛，對抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/57156
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

動不動就閃到腰、肩頸腰背痠痛？小心！可能是脊椎老化前兆！日本知名瑜珈師表示，想要一甩肌肉僵硬不適，除了避免久坐、適度紓壓外；平時養成規律運動習慣、活動筋骨，或是，巧做「轉身推牆」鍛…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…用。曾有一項在以色列進行的研究報告指出，褪黑激素緩慢分泌可預防老年人的失眠症。位於海法（Haifa）的醫學技術學院所作的一項研究發現，年齡在68～80歲間，有服用褪黑激素習慣的男女…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

還在寄望養兒防老？養「肌」防老才是根本之道！不過，想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，適度補充礦物質也相當重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665