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「關鍵營養」搜尋結果

總共找到 196 筆符合關鍵字「關鍵營養」的資料

減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…合的運動，趙順榮藥師表示，飲食當中的蛋白質是減重過程中重要的關鍵營養素之一，可幫助消耗熱量，較能有飽足感，以及促進代謝。因為蛋白質在胃內停留的時間，比碳水化合物停留時間長，因此較有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…此被形容成「滴滴似黃金」！ **滴雞精補營養，2大關鍵營養成分：支鏈胺基酸、中短鏈胜肽** 然而，滴雞精真的這麼厲害嗎？彰化基督教醫院營養師葉怡君表示，雞肉主要是優…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

炎熱夏季想減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…必須注意營養素的攝取。 **維持毛囊與角蛋白正常機能　關鍵營養素不可缺** 到底哪一些是維持毛囊與角蛋白正常機能的關鍵營養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…以補充鈣質，豐富的維生素B群還可維護神經系統健康。 ◆快樂關鍵營養素：色胺酸、碳水化合物、鈣、鎂、維生素B群。 **二、香蕉** 含形成血清素所需的碳水化合物、膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
別讓妳的電眼礙了眼！傷眼護眼迷思大考驗

…長驅直入，對眼睛造成更大的傷害。 **PART4：護眼關鍵營養素　牢記4大護法！** 最後提醒3C族盯著螢幕的時間越來越長，不僅易使眼睛酸澀疲勞，甚至可能傷害眼睛水晶體和黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062
骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

…取一至兩份鮮乳，補充鈣質！ **鈣質為骨骼成長發育關鍵營養素　缺少鈣質恐影響骨骼支撐力** 根據衛生福利部國健署調查發現，台灣孩童普遍有鈣質攝取不足的情形！若鈣質不足，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…，53％的少女攝取不足。 **鎂是「天然鎮定劑」，扮演關鍵營養素角色** 鎂是一種不可少的礦物質，每天在體內超過300種不同的酶促反應中，發揮至關重要的作用。別小看鎂這個營…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…補充白開水。 **想增加代謝　多補充這些關鍵營養素** 身體的基礎代謝力提高，就能讓運動效果事半功倍，那麼有哪些營養素是非常適合運動後補充的呢？「蛋白質」肯定…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…另外，全穀類所含的維生素B群、葉酸、菸鹼酸，更是預防失智症的關鍵營養素。維生素B群可幫助葡萄糖充分利用，並且協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素。葉酸與神經發展…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
夜夜像「剝皮香蕉」…補對這些食物、維生素不怕嘿咻

…會影響精蟲數量、精蟲活動力與型態。綜合以上可見，維生素D扮演關鍵營養素的角色。  ![適當日曬有助獲取維生素D。][129137] 趙藥師建議，可由…
http://www.top1health.cn/Article/262/56303
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群，也是快樂食物的關鍵營養素，可以讓食物在體內轉換成能量，幫助身體減壓。例如：富含有色胺酸的食物即有助放鬆舒緩，甚至有助眠的效果，例如：雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…個營養素，它又被稱作「天然鎮定劑」，是調節身體神經系統作用的關鍵營養素，鎂可以幫助身體肌肉放鬆、還有幫助腦部中掌管情緒控制、調節的化學物質分泌製造，同時對於血壓、血糖控制、新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
蟲蟲危機、肥胖、失智…竟是缺乏維生素D！

…相關。 ![][208287] **維生素D扮演關鍵營養素角色　缺乏維生素D可能產生疾病** 維生素D已經位居全球「明星營養素」，主要因人體血液中一旦缺乏維生素D，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…合的運動，趙順榮藥師表示，飲食當中的蛋白質是減重過程中重要的關鍵營養素之一，可幫助消耗熱量，較能有飽足感，以及促進代謝。因為蛋白質在胃內停留的時間比碳水化合物停留時間長，因此較有飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857