衝刺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「衝刺」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「衝刺」的資料

連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…抗炎、調節血脂等健康益處。 **【別忘輕量運動　瘦身大衝刺】** 通過注意飲食後要再加上輕量的運動輔助，可以加快脂肪的代謝，來個瘦身大衝刺！ **資料來源：39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…無氧運動，再將慢跑路線設訂為上坡路線，就可以在最短的時間內，衝刺自己的心肺與肌耐力。 **4.瑜珈紓緩酸痛　伸展肌肉促循環** 瑜珈雖已不是新的運動，但是每天依然有許多人體…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
男40剩1張嘴？關鍵在睪固酮低下

…69058] 而阿榮的國中同學阿誠，同樣56歲，年輕時奮鬥衝刺，雖然晚婚，但和老婆感情人人稱羨，閨房樂總是游刃有餘。時常的戶外登山活動，體力完全不輸大學生，職場上帶領團隊比任何人…
http://www.top1health.cn/Article/5/21999
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…內分出勝負才行。短跑選手需要在十秒上下的短時間內用最快的速度衝刺，因此對他們來說，有效率的跑步方法是很重要的。 ![][64708] 相較起來，我們幾乎沒看過用慢動作去分析…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…[62514] 孔子說：「30而立」，男人30歲成家立業，衝刺事業、努力賺錢之餘，常常忘了要好好省視自己的生活。工作壓力太大、加班應酬，讓身體累積了不少負能量，每天晚上回到家，躺…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…有助於毒素排出。 **「有睡」／更有效！休息、恢復、再衝刺** 要達成健康瘦身的目標，女明星們除了愛上運動，也都懂得要讓身體充足電力！養成固定的運動習慣，可以帶來身體的健康…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…的心肺課程就會暈倒，最好的方法就是中場休息，做個一、兩分鐘的衝刺運動，如踩飛輪。專家建議將這兩分鐘拆成4個30秒的衝刺間歇運動；每30秒後接續著4分鐘輕鬆的踩踏緩和運動。專家表示，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
健健美！運動的5個超激美容效果

… **2.燃燒脂肪助減重** 無氧運動如100公尺衝刺、拔河等，因能量來源為無氧代謝，不會燃燒脂肪，難以達到體重控制的效果。然而，有氧運動可提高人體的有氧代謝率，剛開始運…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
咖啡族少「鈣」了　應補充維生素D

…] 上班族為了工作、事業等因素，當精神不濟想要提神繼續衝刺時，總會想到來杯咖啡提神。的確，因咖啡裡含有的咖啡因可以振奮精神，提高工作效率，但是上班族鈣質及維生素D普遍攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…時仍應穿著襪子，除了可以避免上述情況造成不必要的傷害，還能緩衝刺激、達到吸震的效果，避免造成腳部傷害。 **NG運動2／高爾夫球用力揮杆，帥氣滿分？** 「用力一揮，小…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
凱特產後好窈窕　「杜坎」瘦身稱奇

…的好身材。 **Ducan瘦身法4階段** **1.衝刺期：吃純蛋白質食物** 選擇瘦肉、魚類、去皮的雞、鴨肉，雞蛋、豆腐、無糖豆漿這類高蛋白質又低脂的食物為主食，並搭配…
http://www.top1health.cn/Article/250/15710
神奇妙方！催眠竟能戰勝腸躁症

…子咕嚕嚕脹氣，或是只要吃到油膩、刺激食物，就急忙向廁所的方向衝刺，出現反覆腸脹腹瀉的腸躁症狀，統計每5個人就有1個患病，因壓力引起的腸躁症，常只能治標不治本，據外電報導，英國一項研…
http://www.top1health.cn/Article/252/15581
考試靠腦力　衝刺階段先調睡眠

大學指考倒數計時，有些考生因為緊張，開始睡不好、食慾不振，也有人認為自己準備不足，要加開夜車苦讀。醫師提醒，考試要靠腦力，而保養腦力的第一要訣就是睡眠質量充足，建議最後幾天應避免熬…
http://www.top1health.cn/Article/245/14170
好精神看清考題　臉部必按4穴位

…志文）][36980] 中醫師黃建榮表示，許多考生在這最後衝刺階段日夜苦讀，用眼過度容易讓眼睛疲勞，建議休息時可做些臉部穴位按摩，循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，用手掌輕輕按揉輕…
http://www.top1health.cn/Article/239/14142
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…屈曲動作時都會運動到，但若暖身不足或動作過大，特別容易在快跑衝刺時拉傷，引發腹部疼痛。 - **腹斜肌拉傷：**腹斜肌位於側腹部，分為內、外肌，棒球投手為了維持身體穩定，投球時須…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969