蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果

總共找到 224 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料

為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

蕎麥麵和烏龍麵、拉麵同樣並列日本三大麵食，蕎麥茶更是日本餐廳、家家戶戶都愛喝的養生茶品，不過到底為什麼日本人都這麼愛蕎麥？蕎麥不僅富含特殊堅果香氣，更是營養豐富的全穀類，營養師來幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

每個月好朋友報到總是滴滴答答好幾天，許多女性也會困擾月經來個3天就沒了，心想這樣是不是代表沒有排乾淨？會不會導致什麼婦科疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…懷孕期間須注意補充的營養素，對兒童與青少年來說同樣不可或缺。蔡怡瑄營養師指出，葉酸參與DNA合成、胺基酸代謝、細胞分裂增生等生理作用，更參與合成腦的神經傳導素，能夠改善情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…*往下看預防抽筋補充4營養素** **預防抽筋蔡怡瑄營養師推4營養素** **營養素 1／鉀** 大家都聽過抽筋要吃香蕉，香蕉中除了富含鉀離子，也能提供容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

又到了陰晴不定，冷熱變化多端的秋天，不只是家中過敏兒開始這裡癢、那裏抓，連大人也難敵皮膚敏感、泛紅、乾癢等不適症狀。除了關節、頸部等皺褶處特別容易抓到留下一條一條「爪痕」，臉部肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/53120
玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！

…、有光澤。 3.玉米粒金黃、飽滿且排列整齊。以下是蔡怡瑄營養師推薦一道在家自製符合營養健康的「馬鈴薯泥鮮奶玉米濃湯」： **【馬鈴薯泥鮮奶玉米濃湯】** **食材：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044
鼻子、喉嚨乾癢好難受　營養師：3食物改善呼吸道過敏！

…過敏原，也要食補舒緩過敏！** **食補舒緩過敏蔡怡瑄營養師推3營養素** 除了戴上口罩遠離過敏原外，透過飲食也能舒緩過敏、不舒服症狀！蔡怡瑄營養師推薦3大營養素，舒…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046
全台大停電！冰箱裡的飲料、食物還能吃嗎？

… **新鮮蔬果別擔心　隔夜菜充分加熱** 仔細來看，蔡怡瑄營養師表示，以蔬菜水果類來說，若是尚未清洗、切過的新鮮蔬果，在冰箱中不至於快速腐壞，而且若是香蕉、火龍果、西瓜、芒…
http://www.top1health.cn/Article/320/53066
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…，許多人也對運動這個領域有著許多迷思，今天就讓黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師帶大家一一破解謠言吧！ **迷思一：女生運動容易變得又壯又ㄎㄨㄞˇ，肌肉太多不好看** ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…疾病患者人數居高不下。想要保護心血管，聰明吃好油很重要！就請蔡怡瑄營養師教大家如何挑選健康烹調用油，以及如何吃堅果攝取好油，維持心血管健康。 **攝取過量飽和脂肪酸、反式…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

又到了陰晴不定，冷熱變化多端的秋天，不只是家中過敏兒開始這裡癢、那裏抓，連大人也難敵皮膚敏感、泛紅、乾癢等不適症狀。除了關節、頸部等皺褶處特別容易抓到留下一條一條「爪痕」，臉部肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/52998
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…4364] **喝水或運動飲料？視運動時間而定** 蔡怡瑄營養師建議，短時間運動（1小時以內）的前、中、後都不需要特別喝運動飲料，適時補充水分即可；但若是長時間運動（1小時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…脂質含量高，應注意攝取量，以免熱量超標導致脂肪囤積。蔡怡瑄營養師建議，可以將每日蛋白質平均分配於三餐，並善用黃豆製品取代飽和脂肪酸較高的肉類，有助於控制血脂、維持心血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

夏天到了，高溫天氣最容易沒有食慾！這時不妨吃點鳳梨，酸甜滋味總讓人食慾大開，不管單吃、做成沁涼冰品或是入菜，都十分可口美味！不過鳳梨可不只是好吃、好看，營養成分也很高，其中的鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625

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