腹式呼吸 | 搜尋結果

「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…吸，鍛鍊肺部：**呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
解讀藍色心理－認識憂鬱症，憂鬱不上身

…藥物來做治療。除此之外，還可以透過一些非藥物的放鬆運動，如「腹式呼吸法」來幫助身體放鬆，活絡副交感神經。 **拒絕失眠這樣做** 失眠可從4種類型來了解： 1.初始型失眠：對…
http://www.top1health.cn/Article/132/71423
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…腎的運作能力加強了，免疫力和自癒力也會跟著提升。 **腹式呼吸效率最佳** 王剴鏘認為，「氧」是細胞重要的解毒劑，正確呼吸可以讓身體獲得充足的氧氣，最好的呼吸方式就是「腹式…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

…展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力…
http://www.top1health.cn/Article/318/70276
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知

…冊，我人生第一次想認真看類似說明書的東西，裡面清楚的指出可用腹式呼吸找回腹部的肌力，也非常建議大家下床多走動可以幫助身體復原，所以真的真的！坐月子就可以做運動，只要不負重、不過份下…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

…合，使胃功能恢復。 **● 緩解便祕** 唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…例如，睡前什麼都不做，聽一首舒眠的輕音樂；或進行3～5分鐘的腹式呼吸／正念呼吸、冥想等，都是幫助放鬆，讓自身更易進入睡眠模式的方法之一。 **秘訣2／避免補償…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

… **《方法1——深呼吸》：** 平時練習「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），或是適度練氣功、打坐，對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。根據自律神…
http://www.top1health.cn/Article/239/70129
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

…*6.學習放鬆技巧** 簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，如：腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。 **正確尋求相關專科醫師的協助** 所以…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
乳房經常脹痛＝乳癌前兆？月經前少喝咖啡能改善？中醫師解答…

…左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。 Tips：配合腹式呼吸，也有助於疏通乳房的氣血循環。 **這些人要小心！有不會移動的硬塊、出現分泌物，恐是乳癌前兆** 不過，…
http://www.top1health.cn/Article/319/68949
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…勞。 **原則三、越高越要小步走，採用腹式呼吸：** 因為山勢的關係，如果坡度越陡，步伐就需要越小，跨大步會使關節彎曲幅度過大，導致重心從腳底轉移到關節，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…經和諧以增進睡眠安適。人體呼吸簡單以兩種方式呈現：胸式呼吸及腹式呼吸。胸式呼吸為吸氣時胸腔鼓起，牽連推動肩膀上提，其呼吸形態過於短促，且易造成肩頸僵硬，並因氧氣吸取不足，容…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
想調整成易瘦體質，先從學會「呼吸運動」開始！

…6307] 採仰躺姿並自然呼吸20秒。 ![圖2-逆腹式呼吸][146308] **【1、逆腹式呼吸】** 一邊慢慢吸氣，同時將腹部往內縮。想像腹部周圍小了一圈。吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/68903
秋天易傷肺咳嗽、免疫力降〜喝山藥排骨湯「白吃白喝」顧肺！

…呼吸及皮膚的最佳時機。 **秋天「養肺」推荐「腹式呼吸」，減輕焦慮、緩和高血壓、自律神經失調症** 秋天「養肺」除了用藥療食療外，平時也要多做深呼吸，吐出濁氣，吸進…
http://www.top1health.cn/Article/28/68821
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

… ![建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。][137132] **跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助**…
http://www.top1health.cn/Article/248/58212