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…友能在日常生活中經常開懷大笑,即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱的腦內啡),提高免疫系統穩定的效果。
http://www.top1health.cn/Article/62/30013…」底特理希.葦柏納教授研究發現,薰衣草精油會讓大腦產生愉快的腦內啡,進而達到舒緩壓力及改善憂鬱症的效果;而玫瑰精油則能紓緩女性經痛感、預防老化。葦柏納教授指出,除了直接聞精油香味外…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464…僅影響心理。牛津大學心理學研究則認為,笑的肌肉運動可能是分泌腦內啡的原因之一,有助於減輕身心壓力。 其實,當他發明愛笑瑜伽時,正處在人生中最笑不出來的時候。出生在印度西北的小…
http://www.top1health.cn/Article/245/29435…一天中的第一要務,我會盡可能地在一早就完成健身運動,這有助於腦內啡分泌。」 除此之外,老公Caleb和模特兒好友Karlie Kloss也是激勵Aldridge的動力來源,「…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638…精神懶洋洋、上課昏昏欲睡?那就運動吧!專家表示,運動可以刺激腦內啡的分泌,幫助抒解壓力,提振精神和學習力,揪團跑步運動又能增進人際關係,一舉數得,呼籲家長協助孩子養成規律的習慣。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/28442…。包含聽音樂、唱歌、跳舞等跟音樂相關的活動,可以促進大腦分泌腦內啡(endorphins),讓我們感覺更開心、更有活力。音樂還能促使人體分泌催產素(oxytocin)、多巴胺(do…
http://www.top1health.cn/Article/248/28378…有助於紓解緊張,並能促使身體產生更多讓人覺得安寧舒適的β– 腦內啡(β-endorphins),而將體內的疲勞體、二氧化碳排出體外,同時使人達到全身放鬆、鎮靜、集中精神的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/28131…* 媽咪心情好、情緒穩定、想法正向,大腦會分泌好的荷爾蒙(腦內啡);相反地,倘若情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面,腎上腺素上升,又由於胎兒藉由胎盤與母體連結在一起,媽咪這些負…
http://www.top1health.cn/Article/17/28081…感,提升生活品質。 運動習慣除了讓身體動一動之外,還能促進腦內啡(endorphin)的增加,提升心情愉悅感。 **3.不傷害身體** 多數頭頸癌患者終其一生的生活習慣多以仰…
http://www.top1health.cn/Article/132/27767…」。 當我們攝取碳水化合物時,大腦會分泌類似鴉片物質的腦內啡,使我們陷入「不管吃多少,都吃不飽」的成癮狀態,但攝取魚或肉時,身體卻有一定的極限,可避免進食過量。一旦攝取到某種…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728…寶寶發育。」 **4心情愉快** 運動時,大腦會釋放腦內啡(Endorphins)物質,讓孕媽咪心情放鬆、愉快,不但能緩解壓力,也可預防產後憂鬱。除了釋放腦內啡,根據醫學文…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587…是因為大腦分泌了能傳送快樂訊息的神經傳導物質,而其中一種稱作腦內啡(endorphine)的化學物質,正是讓你產生快樂情緒的主要因素。 快樂時,因為腦內啡大量分泌,可以讓人沒…
http://www.top1health.cn/Article/74/25810… **妙招1/放聲大笑吧** 大笑能幫助你的身體釋放腦內啡,這種化學物質能增進活力並減緩壓力,同時降低壓力荷爾蒙。「一次痛快的大笑,效果能持續長達12小時。」Berk博士指…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058…神病學教授Laura Berman,女性尤其容易透過接吻產生腦內啡,建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻,享受接吻帶來的心理好處。 **紓壓法6/運動,適量就好** …
http://www.top1health.cn/Article/80/22958…環,輸送更多氧氣和養分給大腦運用。 運動的時候可以促進腦內啡、多巴胺的分泌,以及調節神經傳導塑性的腦衍生神經滋長因子BDNF (Brain-derived neurotrop…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398