腦內啡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腦內啡」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…於強化和保護骨骼。減輕壓力。運動會降低壓力，並且釋放腦內啡——這是大腦為了減低疼痛、產生幸福的感受所製造的一種化學物質。 **【我應該從事哪種運動？該多久…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑

…很多女性會有情緒起伏、情緒低落的狀況，適量的甜食、巧克力有助腦內啡的分泌，可使心情較愉悅。但是，如果毫無節制大啖甜食、巧克力，還是有一定的發胖風險！特別是，許多人在經前會有…
http://www.top1health.cn/Article/259/37316
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…最後一週，多流點汗、藉由運動來獲得好心情，運動有助於大腦分泌腦內啡（endorphin）、讓你感到愉快，還能舒緩經前不適；踩踩飛輪、做強度高的動力瑜珈流流汗，當作這次生理週期的Ha…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
年後肌膚收心操　要美就靠這5招

…身體透過汗水將身體廢物排出，而且透過運動身體會分泌讓人快樂的腦內啡，腦內啡還有強化自體免疫與防止老化的神奇功效喔！另外泡澡可以刺激神經，分泌腦內荷爾蒙，可以喚醒身體細胞開始…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908
手腳冰冷怎麼辦？這一些才是抗寒神器

…有氧運動，不僅能改善新陳代謝，幫助血液循環，還可幫助腦部分泌腦內啡，降低不安情緒，還可燃燒多餘脂肪，一舉數得！另外，泡澡也是幫助血液循環，舒緩壓力的方法，但水溫切勿超過40…
http://www.top1health.cn/Article/240/34241
甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…法指的是斷絕飲食中的糖分，由於吃進糖分後，腦中會分泌一種稱為腦內啡的快樂物質，與舒緩病人疼痛的嗎啡類似，會讓我們產生幸福感，還具有成癮性。若攝取過多糖分，只會讓大腦產生幸福幻覺，那…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…醫師陳盈光表示，經期吃巧克力、黑糖等甜食，可促進腦部血清素與腦內啡的分泌，產生愉悅感，具輕微止痛作用。巧克力富含鎂，可放鬆子宮肌肉，輕度的咖啡因可以止痛，但不能攝取過量，以免熱量過…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
緩解過敏！4大金鋼法則穩定免疫

…友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱的腦內啡)，提高免疫系統穩定的效果。
http://www.top1health.cn/Article/62/30013
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…」底特理希．葦柏納教授研究發現，薰衣草精油會讓大腦產生愉快的腦內啡，進而達到舒緩壓力及改善憂鬱症的效果；而玫瑰精油則能紓緩女性經痛感、預防老化。葦柏納教授指出，除了直接聞精油香味外…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
上班族甩壓力這樣做！大笑宗師帶你擺脫憂鬱

…僅影響心理。牛津大學心理學研究則認為，笑的肌肉運動可能是分泌腦內啡的原因之一，有助於減輕身心壓力。其實，當他發明愛笑瑜伽時，正處在人生中最笑不出來的時候。出生在印度西北的小…
http://www.top1health.cn/Article/245/29435
維多利亞秘密天使超模　好身材秘訣大公開

…一天中的第一要務，我會盡可能地在一早就完成健身運動，這有助於腦內啡分泌。」除此之外，老公Caleb和模特兒好友Karlie Kloss也是激勵Aldridge的動力來源，「…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638
開學懶洋洋？規律運動找回專注力

…精神懶洋洋、上課昏昏欲睡？那就運動吧！專家表示，運動可以刺激腦內啡的分泌，幫助抒解壓力，提振精神和學習力，揪團跑步運動又能增進人際關係，一舉數得，呼籲家長協助孩子養成規律的習慣。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/28442
趕走瞌睡蟲！可愛貓咪影片也有用

…。包含聽音樂、唱歌、跳舞等跟音樂相關的活動，可以促進大腦分泌腦內啡(endorphins)，讓我們感覺更開心、更有活力。音樂還能促使人體分泌催產素(oxytocin)、多巴胺(do…
http://www.top1health.cn/Article/248/28378
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…有助於紓解緊張，並能促使身體產生更多讓人覺得安寧舒適的β– 腦內啡（β-endorphins），而將體內的疲勞體、二氧化碳排出體外，同時使人達到全身放鬆、鎮靜、集中精神的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
啟動潛能開發！孕媽咪必學7胎教法

…* 媽咪心情好、情緒穩定、想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡）；相反地，倘若情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面，腎上腺素上升，又由於胎兒藉由胎盤與母體連結在一起，媽咪這些負…
http://www.top1health.cn/Article/17/28081