素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…些族群容易缺乏礦物質** 容易有礦物質缺乏問題族群，包括：素食者、老年人、嚴重異位性皮膚炎、氣喘、腸道過敏腹瀉者、經常過度激烈運動的人、腎臟病變者、肝病、糖尿病患者、癌症患者、正…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…的菜色往往吸附大量的油汁，減重期間宜盡量避免。另外，素食者，除了蔬菜以外，另外可再挑選雞蛋及豆腐料理，補充身體所需的蛋白質，像是：蔥花蛋、蒸蛋、滷豆干、皮蛋豆腐…等，避免百…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

…就有著極豐富的花青素，而且鐵質與維生素B12含量高，對女性和素食者來說，是很天然的補血營養食品。其實，不僅是甜菜根富含鐵質，其他含鐵質高的蔬菜還包括：紅莧菜、菠菜、紫菜等。想要補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…，洪建德醫師表示，富含蛋白質類食物要先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。接著再吃菜類，如：菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…癌症病史，以及不抽菸、喝酒等，較大的差別在於葷、素食攝取。素食者平均身體質量指數 (BMI) 比葷食者低，因而脂肪肝之盛行率比葷食者少20%。這些志工5年後，再度進行健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…量即可。另外，由於鐵質又分為動物性、植物性鐵質2種，素食者也可於芝麻、紫菜、胚芽等食物中獲取。但由於植物性鐵質吸收率較動物性來的低，所以素食者應注意，想要有效讓吃下肚的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…養師表示，富含鋅的食物包括：海鮮(生蠔)、牛肉、羊肉；如果是素食者，則可挑選如黃豆製品類、全榖根莖類（小麥胚芽）、蔬菜類（菠菜）、南瓜子、堅果等食物，但是，要注意勿過度攝取，避免熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…多餘油脂，導致肥胖。 **2.脂肪酸不平衡：**愛吃點心的素食者，很容易攝取過多的飽和脂肪酸，如椰子油、棕櫚油，身體很容易發炎，增加體內發炎激素IL-6，此時更容易造成肥胖、水腫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

…對環保和海洋生態較友善，也不用擔心多氯聯苯等海洋汙染的危機，素食者也能安心食用；至於紅色，以藻紅素（蝦紅素）為代表，多存在紅藻之中，有很好的抗氧化力，抗氧化作用為維生素C的6000…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…重的牛奶（每100公克鈣質含量為100毫克）絲毫不遜色。對全素食者而言，是很好的鈣質來源之一，尤其是，國人飲食普遍有鈣攝取不足的現象，不妨可於平時適量食用秋葵加以補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…容易併發感染。 **這些人容易鋅缺乏　素食者、喜愛激烈運動4族群注意** 劉博仁醫師也在書中分享，特別容易有礦物質鋅缺乏問題族群，包括：素食者、經常過度激烈…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營養補充品，都是理想的解決之道。 **★貧血了，你可以這樣做** 一旦有貧血症狀，必須先找出…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
愛吃肉，便便容易黏在馬桶上？喝酵素3招排宿便

…便便常黏在馬桶上** 此外，他也以大腸內視鏡來檢梘肉食者與素食者的腸道內環境，透過影像比對得知，兩者的差異性很大。習慣大量吃肉、蛋、奶類食物的人要注意，這些食物本身就有很多黏液，…
http://www.top1health.cn/Article/30/57393
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

…也會得脂肪肝嗎？這是國人的迷思。醫師指出，據統計，約有2成的素食者會得脂肪肝，因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引發或加重脂肪肝，導致肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…妨可以用便宜的豆漿殘渣豆渣來自製美味香鬆，不僅少油少鹽，就連素食者也能安心佐粥、麵、飯大口食用。  ![「豆渣海苔香鬆」的食材有，豆渣400公克、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065