糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…吃紅豆，並非指喝甜膩又高熱量的紅豆湯，而是建議在一餐中吃紅豆糙米飯當主食，能補充到女性每日所需1/4量的鋅。  ![女性若適量攝取B群加鋅，可以發揮潛在2…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…* 營養專業一致建議的均衡飲食中45 - 55％的熱量來自糙米飯、全穀製品等各種類型的碳水化合物。口腔和小腸會分泌澱粉酶將食物所含的碳水化合物分解成最簡單的分子，也就是葡萄糖。身…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…進10 g -12 g膳食纖維，最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維，要一天攝取30g膳食纖維也不然。第四務必記得喝水，不論是產後媽媽或是一般減…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…糧為主食，或至少應有1/3為未精製全榖雜糧。 **糙米飯吃膩了嗎？試試好吃又好看的小米** 日常生活中，較常被用來混搭白米飯的「未精製全榖雜糧」就是糙米了，但即…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
誰說煎荷包蛋一定要多油？一休教你自製水煎蛋少負擔

…樣既可以有煎的香氣，又有蒸的軟嫩，我很喜歡煎兩三顆水煎蛋拌在糙米飯裡，超級好吃。 **本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大…
http://www.top1health.cn/Article/145/57382
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…果。正餐的部分，多吃原態食物避免加工食品，把白飯換成五穀飯或糙米飯；並增加蔬菜的攝取量，午餐和晚餐各搭配一碗蔬菜；最後選擇比較不油的主菜，像是烤雞腿、清蒸魚、烤松阪豬…等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…「鮮食蔬果、均衡飲食」：**鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養成孩子均衡飲食、避免偏食。 **4.「拒絕零食、遠離高熱量」:**避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…少份量，才是糖尿病和減重的飲食管理重點。例如，1碗白飯和1碗糙米飯含醣分的克數是相同的，但由於糙米飯跟白飯的差別，在於糙米飯含纖維較高，使得血糖上升速度及幅度較低（所謂低GI），因…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…**1.纖維類食物。**包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。 **2.含鋅食物。**包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…到谷底，少吃點糖改吃奇異果吧！　 **快樂食物5／糙米飯** 憂鬱、難過時總恨不得身體多製造一些快樂賀爾蒙－血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…ypertension, DASH)，原則包括主食以雜糧飯或糙米飯為主；每餐2至3樣蔬菜、約1至1.5碗；肉類選擇雞、魚等白肉；油類使用植物油烹調或部份以堅果替代補充；每餐1至2樣…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…餐穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。點心：咖啡（添加少許牛奶）。晚餐：蔬菜豆腐雞肉鍋、蛋白（1個）。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…粉、維生素、礦物質和植化素等，對健康很加分。 ![平常善用糙米飯、五穀飯來取代精緻白米飯就能攝取到更多的營養素。][133321] 而所謂壞澱粉則是指甜食、餅乾、蛋糕等，這…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…餐：不妨可選擇樣式種類較多元的自助餐。若有店家有提供紫米飯或糙米飯，可適度替換白飯。並選擇2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白質當作主菜，就是均衡又營養的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

…飯主食。因為洋車前子纖維粉是淡褐色，搭配花椰菜仿飯，樣貌類似糙米飯色澤有健康主食的風味。 ‧洋車前子纖維粉原來是治療或預防便秘的野草，是德國很多人愛用的安全藥草，可是要提醒一…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞