精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精製糖」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…不常運動，熱量消耗不掉，當然會變胖囉！ **改善方法**：精製糖是造成肥胖和心血管疾病的主要兇手，先從少喝含糖飲料和零食開始吧！原本全糖改喝微糖或無糖，把大杯換小杯，每天1杯改為…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

家裡的小孩總是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲？不然就是沒辦法好好坐在椅子上，一直動手動腳、坐立不安的，甚至跑來跑去、話說個不停，完全無法從事靜態的活動，這樣的孩子也往往被貼上「…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…快速上升，大腦瞬間充滿能量，獲得短暫的快樂和活力，不過當這些精製糖快速消化吸收後，血糖也會跟著下跌，很快的你就會想再多點一塊藍莓塔或來杯珍珠奶茶，不知不覺便攝取了過多的熱量、油脂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
韓發布校園咖啡因禁令！不只咖啡，孩童常喝奶茶也會影響發育？

…素4／易造成肥胖：** 通常兒童喝咖啡容易添加大量的奶精、精製糖，容易造成熱量攝取過多，造成體重負擔。 **因素5／使情緒過度波動：** 咖啡因會影響中樞神經系統，可能導…
http://www.top1health.cn/Article/302/57019
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…將多餘的醣分以三酸甘油酯儲存。 ![餅乾、奶茶都含有過多的精製糖，吃太多不只是會造成肥胖，還會提高脂肪肝的發生率。][133323] **什麽是抗性澱粉？ ** 簡單來說…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…零嘴只吃一條、兩條熱量並不高，但是隱含其中的飽和脂肪酸、鈉、精製糖是我們不能忽略的隱藏健康地雷！ ★這時候可以選擇熱量較低的零食，像是原味海苔、蒟蒻替換部分高熱量的零食，想要更健…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

… 過於精製加工的食物通常膳食纖維含量少，且可能添加較多的精製糖和油脂使得熱量增加，攝取後血糖快速上升，長期處於高血糖的情況下也會增加發炎反應。多選擇原態、少加工的食物，一來可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…加較多糖，而且酸梅湯通常都不能調整甜度，一不小心就會攝取過量精製糖，形成脂肪囤積在體內。因此偶爾喝解饞OK，但是可不要喝多，喝完一杯解饞後，就乖乖喝開水吧！【古早味蛋糕】 …
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…此，就算是看似健康的地瓜、芋頭、綠豆吃多了仍會無形中攝取額外精製糖。 - 堅果油脂：花生、杏仁、芝麻等堅果油脂類不只本身熱量密度就比較高，跟主食類配料一樣，為了呈現香甜滋味，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…象，近年不少研究將矛頭指向「高糖飲食」，因此世界衛生組織也將精製糖類攝取量，由每日熱量攝取總量的10％下修至5％。雖然，減少飲食中糖類攝取量是避免腹部肥胖的一個不錯辦法，但要根本擺…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵，常見乾麵熱量大PK！

…或小菜）、再點顆滷蛋、豆腐或豆干，吃完後買杯現搾、不額外添加精製糖的綜合果汁，不僅吃得飽足，各種健康營養素也都能均衡攝取。
http://www.top1health.cn/Article/80/55854
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…，多吃蔬菜和全穀類，避免精製澱粉 (白飯、白麵、白麵包) 及精製糖 (含糖飲料、甜點等)，有助於維持血糖穩定。 **- 7.適度運動避免缺氧** 缺氧會使得細胞內的粒腺體產生更…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…越多科學研究指出，飲食中的「油脂」不再是那麼壞的東西，反而「精製糖」才是造成心血管疾病的主要元兇，因此，我們可能都錯怪了「脂肪」。舉個例子，「地中海飲食」是全世界公認最健康的飲食之…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
「你每天喝多少水？」營養師上街突襲檢查！

…是白開水還是咖啡或茶？** 市售手搖飲料、咖啡幾乎都有添加精製糖，喝下去後血糖上升，血液溶質濃度上升，反而會讓大腦覺得血液太稠了應該要再多喝點水，產生口渴的慾望。而且，以含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…牙、肥胖、痛風、糖尿病等疾病的風險也提高，而所謂減糖減的是「精製糖」，包括紅糖、黑糖、砂糖等等都是精製糖，許多麵包、餅乾也都藏有精製糖的成份，民眾稍不留意就容易超標。根據估…
http://www.top1health.cn/Article/248/54505