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…改變你的飲食方式是唯一的途徑。 **本文出自原水文化《生酮南洋味》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/71424…了減重,於是採取間歇性斷食,早餐省略不吃;另外,目前也很夯的生酮飲食,有些人早餐只喝一杯咖啡並添加椰子油或奶油,當成早餐。為了探討究竟早餐是否很重要,以及早餐該吃什麼?於是,201…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370「醫師,我到底是否適合生酮飲食?會不會有什麼問題?」在減重市場上風行「生酮飲食」的推波助瀾下,在減重或內科門診中,經常會碰到許多患者會詢問執行生酮飲食的相關疑問。站在中醫6大體質角…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317…度偏食,都很容易有胃食道逆流的狀況發生。此外,很多人喜歡採取生酮飲食,常常攝取過多的油與蛋白質,導致胃排空時間拉長。食物、胃酸停留在胃的時間變多,導致「飲食停積」,就會影響下食道括…
http://www.top1health.cn/Article/30/70252**【生酮購物清單】** **◆糖類** 吃糖是一種難以打破的習慣。在我們常見的食物中,糖類到處都是,糖吃得越多,就越想再吃。糖是生酮的最大剋星,是導致脂肪積累的主要因素。在常…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239…到底是怎麼辦到的?他分享減肥、減體脂的秘訣,竟然是透過重訓、生酮低糖飲食,以及間歇性斷食的加持,才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜! ![][206111] **葛格成功降體…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813…聽過歐美健身的人正掀起吃「酪梨鑲蛋」減重飲食風潮嗎?還有實踐生酮飲食控制體重的人,則偏好以「酪梨莎莎醬」入菜;而日本減重專家則推荐「喝酪梨籽煮水甩掉肥胖」。無論是哪一種,酪梨是「營…
http://www.top1health.cn/Article/101/66748…防失智症的認知不足! 例如有2,664人(22%)認為生酮飲食,都是比較錯誤的觀念。此外,雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」,但卻是現代人…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692生酮飲食似乎是這兩年最流行的話題,傳言它可以幫助減肥,甚至治療癌症,令人心動,也令人迷惑。生酮飲食似乎很神奇能減掉體重,長期實施生酮飲食,對人體有影響嗎?美國減重博士表示,生酮飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520…而讓椰子油首次在台灣熱門了起來! 第二次是跟隨生酮飲食而熱門,在2017年間低碳水和生酮飲食十分熱門,椰子油又具有中鏈脂肪酸,可以快速吸收並產生酮體,也因此椰子油和生…
http://www.top1health.cn/Article/302/63553減重方法百百種,我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食(按:只吃肉和脂肪,完全斷醣)等,主要原則只有一個,就是控制醣類攝取,這是目前最有效的方式。主要的原因是,日常中我們可以獲得糖與醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524…、肥胖等,其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡,其實,近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示,透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食,同時為大家揭開生酮飲食的迷思:像是「生…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421…膳食纖維,高纖高脂有助抑制食慾,延緩血糖上升的速度,是喜好「生酮飲食法」減重者的常備食材之一。此外,口感滑順如奶油的酪梨,也含有各式各樣的維生素、礦物質和植化素,一口吃下,好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物,除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油,椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手,進而引起一股椰子水熱潮!快看營養師幫你整理椰子水的3大…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153… **④**變化口味可以加入有機椰子油讓它凝固的稠度更佳(生酮美乃滋)。 **營養小叮嚀:** 有些較低廉的美乃滋會用植物性奶油製作,而植物性的奶油就是所謂的氫化油,反 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58186