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「生理時鐘」搜尋結果
總共找到 321 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料-
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」
飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621 -
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP
…間：** 為了獲得高品質睡眠，最重要的就是必須調整好規律的生理時鐘。而調整出規律生理時鐘的最好方法就是「在固定的時間點起床」。 **習慣2／固定攝取早餐可以改善睡眠周期：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600 -
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵
…種由大腦松果體所分泌的荷爾蒙，環境變黑就開始分泌，因具有調節生理時鐘和改善的效果，常被稱為「睡眠荷爾蒙」，但除此之外，褪黑激素也是一種很強的抗氧化劑，具有抗老化的效果，尤其是對皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585 -
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？
…進一步分析可不可行。 ![採取睡覺止痛法要掌握好時間點，在生理時鐘認定該睡覺的時候睡覺，且避免睡太久，否則易加重頭痛症狀。][134395] **方法1／上床睡一覺** …
http://www.top1health.cn/Article/258/57334 -
抗發炎止咳 鳳梨搭配薑黃效果佳
…有研究發現，鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果；除此之外，自古以來就有著「吃鳳梨止咳」的民俗療法，主要是因鳳梨蛋白酶能預防傳染病、消滅細…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349 -
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性
**藉由許多任務規劃出一整天的行程** 早上一起床使用洗衣機，曬完衣服後出門工作。工作結束回到家中，將曬乾的衣服收進室內，開始準備晚餐。 我們總是在不知不覺間，於固定的…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190 -
呵護早產兒 新手爸媽必知照護重點
…處理。早產兒最佳的餵食方式是「需求性餵食」，也就是依照寶寶的生理時鐘予以哺餵，並且按照寶寶能接受的餵食量適當給予，醫師也會針對寶寶需求，添加一些營養補充品，像是母乳添加劑、綜合維他…
http://www.top1health.cn/Article/251/57157 -
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善
…息：**我們平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。 <!--more--> **…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128 -
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來
…提高褪黑激素分泌量的功效，有助於觸發睡眠荷爾蒙，也能幫助調節生理時鐘。 **●加入蜂蜜：**將蜂蜜加入上述〈或任何〉飲料當中，能發揮鎮靜效果，蜂蜜中的天然糖份能夠提高身體的胰…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078 -
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠
…模式。而褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，是維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素分泌，可以幫助我們入睡。 **除了藍光，紅色光譜也會阻止我們睡眠** 睡眠專家卡邁爾•哈…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015 -
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！
… ‧清晨眼睛睜開後就立刻下床。千萬不可賴床，拖拖拉拉會影響生理時鐘的規律，反而讓人更昏沉。 ‧如果有經常性失眠的症狀，千萬別浪費時間待在床上，如果你每天在床上9個鐘…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922 -
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔
…*3.少熬夜、吃宵夜：**晚睡、飲食時間不正常，都會打亂體內生理時鐘，尤其晚上10點後，腸胃蠕動速度減慢，若這時吃進食物，就像強迫腸胃加班，建議飲食跟著正常作息，讓身心有完整的休息…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780 -
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？
…用，達到維護生理機能的目的。 「光照」更是影響我們內建生理時鐘機制的關鍵因素，因此，與其拘泥在幾點睡幾點起床，不如遵循古老法則：日出而作、日落而息就是最直接的答案！因為同樣睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627 -
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效
…（Sato Keiko）在其著作《日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術》一書中也提到，行房之所以能夠促進熟睡，更有下列3大理由： <!--more--> 
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