生理時鐘 | 搜尋結果

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 334 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

鞏固筋膜系統健康，吃對了嗎？這些營養素好重要！　

…性蛋白會在睡眠中進行活化，建議大家在睡前攝取。人體的生理時鐘在夜晚十二點左右是細胞分裂的高峰，在清醒狀態下，因為血液要運行到肌肉和腦部，肌膚進行新陳代謝的功能就會稍微不足。…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…書中提到，有不少罹患失智症，尤其是阿茲海默症的病人，有睡眠和生理時鐘障礙的問題，例如：才吃過晚飯，就要上床睡覺；半夜經常醒來，甚至遊走。也有失智病人一大早就把家人全部吵醒、白天嗜睡…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…上的人的三倍，《內科檔案》研究指出。「睡眠不足會破壞你的自然生理時鐘，進而影響與免疫力有關的重要荷爾蒙，像是可體松的分泌，」醫生說。適量的可體松能幫助我們更能應付打擊病菌的壓力。一…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…體的核心體溫上升，以及血液循環與代謝變快，這三種狀況會讓人的生理時鐘運行往後延遲，不利於睡眠的進行，一般要等到運動過後幾個小時，身體的代謝恢復到正常、核心體溫下降，才有利於入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…** 熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的太陽光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…5-7倍；另一個高峰期是清晨睡醒前。「生活做息正常，生理時鐘常規連續完整睡足8小時，孩子才能像加滿油般，得到充分的生長激素。」黃秀莉指出，這8小時的睡眠時間如何算起？依照每…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
咖啡因成癮不只害失眠，更干擾荷爾蒙釀肥胖！14問題自我評估

…啡、茶，或是汽水。固定攝取咖啡因會讓你和主導賀爾蒙和諧的自然生理時鐘脫節。少了這些自然節律，賀爾蒙就會走火，而你也會變胖。那是因為咖啡會提高皮質醇，一種在體內儲存脂肪的關鍵賀爾蒙，…
http://www.top1health.cn/Article/248/59322
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…嚴烽彰指出，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。人每天晚上睡眠時期包含4～5個週期，每個週期約90分鐘，共有第１和第２…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
青光眼看中醫，您應該要知道的7件事情

…血會回到內臟進行修復、儲藏。但晚睡、熬夜，甚是是日夜輪班，讓生理時鐘大亂，正常修復的機制被破壞，相當然而疾病也會更加嚴重。一般我會建議病友們，請在晚上 11 點前上床睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58263
痘痘滿臉沒救了嗎？營養師經驗：抗痘光靠吃還不夠！

…以她自身為例，由於工作一忙碌便會打亂長久規律的早睡早起作息，生理時鐘紊亂，內分泌就會失調，此時臉上皮膚就會開始冒出小疙瘩，如果這階段沒有趕快多喝水、補充睡眠，接著就會看到痘痘變得又…
http://www.top1health.cn/Article/242/58195
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…。然而，美國的研究團隊卻在老鼠實驗中發現，除了一般人熟知的「生理時鐘」之外，動物的腦部內還有一個「進食時鐘」，只要控制飲食時間，就有機會改善時差的問題。若將此研究成…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…的時間感還是會以原來的出發地為主，人體內掌管上床睡覺和起床的生理時鐘或晝夜節律，會被時差打亂，造成睡眠失調，這時候就容易產生「時差症狀」。時差的臨床症狀包括：白天過度嗜睡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

…考慮有沒有隔絕UV的功能。當人的眼睛遇到光線時，就會自動調整生理時鐘，而當眼睛處於紫外線的狀態下，身體就會調整成活動模式。另外，絕對不能直視太陽。 **Tips1：** 天…
http://www.top1health.cn/Article/318/57793
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…間：** 為了獲得高品質睡眠，最重要的就是必須調整好規律的生理時鐘。而調整出規律生理時鐘的最好方法就是「在固定的時間點起床」。 **習慣2／固定攝取早餐可以改善睡眠周期：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600