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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

痘痘滿臉沒救了嗎？營養師經驗：抗痘光靠吃還不夠！

…以她自身為例，由於工作一忙碌便會打亂長久規律的早睡早起作息，生理時鐘紊亂，內分泌就會失調，此時臉上皮膚就會開始冒出小疙瘩，如果這階段沒有趕快多喝水、補充睡眠，接著就會看到痘痘變得又…
http://www.top1health.cn/Article/242/58195
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…。然而，美國的研究團隊卻在老鼠實驗中發現，除了一般人熟知的「生理時鐘」之外，動物的腦部內還有一個「進食時鐘」，只要控制飲食時間，就有機會改善時差的問題。若將此研究成…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…的時間感還是會以原來的出發地為主，人體內掌管上床睡覺和起床的生理時鐘或晝夜節律，會被時差打亂，造成睡眠失調，這時候就容易產生「時差症狀」。時差的臨床症狀包括：白天過度嗜睡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

…考慮有沒有隔絕UV的功能。當人的眼睛遇到光線時，就會自動調整生理時鐘，而當眼睛處於紫外線的狀態下，身體就會調整成活動模式。另外，絕對不能直視太陽。 **Tips1：** 天…
http://www.top1health.cn/Article/318/57793
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…間：** 為了獲得高品質睡眠，最重要的就是必須調整好規律的生理時鐘。而調整出規律生理時鐘的最好方法就是「在固定的時間點起床」。 **習慣2／固定攝取早餐可以改善睡眠周期：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…種由大腦松果體所分泌的荷爾蒙，環境變黑就開始分泌，因具有調節生理時鐘和改善的效果，常被稱為「睡眠荷爾蒙」，但除此之外，褪黑激素也是一種很強的抗氧化劑，具有抗老化的效果，尤其是對皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…進一步分析可不可行。 ![採取睡覺止痛法要掌握好時間點，在生理時鐘認定該睡覺的時候睡覺，且避免睡太久，否則易加重頭痛症狀。][134395] **方法1／上床睡一覺** …
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
抗發炎止咳　鳳梨搭配薑黃效果佳

…有研究發現，鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果；除此之外，自古以來就有著「吃鳳梨止咳」的民俗療法，主要是因鳳梨蛋白酶能預防傳染病、消滅細…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

**藉由許多任務規劃出一整天的行程** 早上一起床使用洗衣機，曬完衣服後出門工作。工作結束回到家中，將曬乾的衣服收進室內，開始準備晚餐。我們總是在不知不覺間，於固定的…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
呵護早產兒　新手爸媽必知照護重點

…處理。早產兒最佳的餵食方式是「需求性餵食」，也就是依照寶寶的生理時鐘予以哺餵，並且按照寶寶能接受的餵食量適當給予，醫師也會針對寶寶需求，添加一些營養補充品，像是母乳添加劑、綜合維他…
http://www.top1health.cn/Article/251/57157
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…息：**我們平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。  **…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…提高褪黑激素分泌量的功效，有助於觸發睡眠荷爾蒙，也能幫助調節生理時鐘。 **●加入蜂蜜：**將蜂蜜加入上述〈或任何〉飲料當中，能發揮鎮靜效果，蜂蜜中的天然糖份能夠提高身體的胰…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…模式。而褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，是維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素分泌，可以幫助我們入睡。 **除了藍光，紅色光譜也會阻止我們睡眠** 睡眠專家卡邁爾•哈…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

… ‧清晨眼睛睜開後就立刻下床。千萬不可賴床，拖拖拉拉會影響生理時鐘的規律，反而讓人更昏沉。 ‧如果有經常性失眠的症狀，千萬別浪費時間待在床上，如果你每天在床上9個鐘…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922

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