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…:**以代餐奶昔取代正餐,雖然可減少熱量的攝取,但也容易造成營養失衡,無法長久執行,建議還是以正常食物為主。 **3.不吃早餐:**早餐為三餐當中最重要的一餐,才能為一天展開美好…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680…![][190124] **惱人嘴破怎發生?免疫失調、營養失衡都是致病原因** 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前,…
http://www.top1health.cn/Article/302/52345減重瘦身可謂女人一輩子的重要課題!為了成功達到理想中的窈窕身段,不少女性朋友更是無所不用其極。而近來,坊間就流傳了以不碰澱粉為原則,可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」,引起許多網友熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180…導致上述不適症狀發生外,趙順榮藥師提醒,長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足,使新陳代謝速率下降,造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111…當「肝經失調」、情緒低落或嗜食辛辣食物時,更易導致陰陽失調、營養失衡、皮膚粗糙,因而引起汗液排泄失調。 而排汗失調跟患者肺氣虛、心脾虛、陰虛及肝熱有關,尤其汗臭跟肝臟最有關,…
http://www.top1health.cn/Article/80/52078…一定要攝取足夠的蛋白質食物,茹素者更要多補充必需胺基酸,以免營養失衡。 **3.多吃補腎食物:**許多人一聽到「補腎」就會自動聯想到黑色食物,的確,傳統中醫認為黑色或紫黑色食…
http://www.top1health.cn/Article/80/51611吃素養生的觀念深植人心,不過,素食者也可能因營養失衡而導致貧血、精神不濟等不適。不但全素者要當心,蛋奶素、五辛素者也要注意,如果飲食缺乏高生物價蛋白質,可能影響身體修復力。營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556…補充劑的必要。 **「零麩質」非人人適合 任意跟隨恐害營養失衡** 值得注意的是,這類的麩質過敏症多主要好發於歐洲。亞洲人發生麩質過敏者的機率極低,而麩質過敏症的發生,主要…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498…量較低且容易有飽足感,吃太多蘋果反而吃不下其它食物,容易造成營養失衡。蘋果的不溶性膳食纖維較高,所以質地較硬脆,必需要充分咀嚼磨碎,否則對於胃潰瘍及腸壁潰瘍的患者不利復原。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/51426吃飯也能瘦身嗎?很多人因為怕胖,只吃菜不吃飯,卻導致營養失衡,還不一定有瘦下來。國外研究發現,只要將白飯適度以糙米飯代換,就能達到減重效果,瘦身不必挨餓!原來,白飯和糙米飯的營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184…量元素。體內微量元素不足造成的肥胖,大致可從兩方面改善,若是營養失衡的問題,可直接從日常飲食中補充;若是腸胃吸收能力不彰的情況,則建議先調理腸胃,讓吃下肚的營養素和微量元素可以好好…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136… 邱薇儒營養師提醒,無論是哪一種健康食物,吃多了都可能造成營養失衡或增加身體的負擔,因此民眾吃蛋時仍要小心控制攝取量。而且,在控制食用量前,更要注意烹調方式。 盡量選擇蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50867…量較低且容易有飽足感,吃太多蘋果反而吃不下其它食物,容易造成營養失衡。蘋果的不溶性膳食纖維較高,所以質地較硬脆,必需要充分咀嚼磨碎,否則對於胃潰瘍及腸壁潰瘍的患者不利復原。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978…增加腸胃道負擔。][115996] **不吃酸性食物 營養失衡更傷身** 如果只看食物酸鹼度而偏好某種食物,可能導致營養失衡,久而久之,身體大小病不斷。舉例來說,如果因…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468…高油、高鹽及精緻食物,長期不僅會加重疲勞不適的產生,還會造成營養失衡。如果三酸甘油酯長期居高不下,可能提高罹患胰臟炎的風險,同時也會引發腹痛、頭腦不清醒和循環方面的問題。 ![上…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368