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「減肥瘦身」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「減肥瘦身」的資料

這樣吃包瘦　紅豆陳皮湯雙搭減脂

…我們身體消除浮腫，治療便祕。只有先把身體的毒排了，才可以成功減肥瘦身。陳皮可以幫助消化，且陳皮還具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點是陳皮可以促進腸道蠕動，防止脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/30336
減肥三餐白飯配辣椒　胃竟破18個洞

狂吃辣椒盼減肥，當心瘦身未成先傷胃！1名54歲男性因聽聞適度食用辣椒有助提升新陳代謝，達到輔助減重的效果。於是開始以三餐白飯配辣椒的方式用餐，希望藉此成功瘦身；沒想到持續2週下來，…
http://www.top1health.cn/Article/240/29576
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！

…養均衡」依然是最值得讓你放在心上、努力執行的指導原則。就算在減肥瘦身過程中，每日攝取營養是否包含了油脂類、纖維質、碳水化合物、優質蛋白質等人體必需營養，也仍是必須留心的重點，畢竟可…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選…
http://www.top1health.cn/Article/292/28664
運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

適度飲用咖啡，除了有提神效果，更有幫助減重的作用！近來，網路盛傳只要於運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量，加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎？營養師表示，運動前適度攝取咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…低得多。不過，蔬菜品種繁多，並非每一種都有平衡血糖和減肥瘦身的效果。人們常以為，只要選擇黃瓜、番茄這些熱量低的蔬菜，不選馬鈴薯、芋頭等含澱粉的蔬菜，就能幫助減肥。這種想法可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

**【核心提示】：**產後肥胖讓不少新手媽媽好困擾，要怎麼做才能健康瘦身，回復到產前的身材？下面，推薦產後有效減肥方法，助你升級當辣媽。 ![][80868] 分娩後媽…
http://www.top1health.cn/Article/18/27731
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…腸桿菌合成多種維生素，促進胃腸道蠕動，不但利於毒素排出，還能減肥瘦身。但是松蕈相對難得，如果覺得不想吃松蕈減肥，可以考慮用香菇代替。 **4.黑豆** 每杯黑豆都含有15克…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
最強排毒食物！地瓜促排便助瘦身

番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於…
http://www.top1health.cn/Article/320/26433
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…昔」能排出體內毒素，並促進新陳代謝和血液循環，達到消除便祕、減肥瘦身、增進免疫力、改善膚質等功效。 ![][79739] 雖然必須經過採買蔬果，處理後再水煮、保存，最後…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
嘴饞難耐？4妙招戰勝美食誘惑

…要簡單的四大策略，不但可顧及身體健康，還能維持好不容易力行的減肥瘦身計畫！ ![][79333] 研究人員發現，如果你堅持攝取健康營養素，只要兩周，你的大腦就開始喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/292/26166
靈芝有助減重！長庚研究登國際期刊

傳統中藥靈芝，不只能強化免疫力，國內研究顯示，靈芝還能幫助減重！長庚大學和長庚生技公司共同研究，發現靈芝可以改變腸道菌叢環境，達到預防肥胖和瘦身效果，同時也首度發現腸內的「減肥菌」…
http://www.top1health.cn/Article/320/26170
減肥不想掉髮？謹記3重要習慣

即使好不容易減肥成功，若是頭髮也跟著身體一起瘦下來的話就很令人頭痛了吧！過度的減肥會導致頭髮變細或是掉髮增加的問題，所以要特別注意。在這裡這回為大家整以理了減肥中掉髮增加的原因以及…
http://www.top1health.cn/Article/145/25889
白菜助排膽固醇　2食譜吃出完美身段

…具有益胃生津、清熱除煩的功能。除此之外，白菜還可以養顏護膚、減肥瘦身，夏日健康飲食怎可少了白菜！ **白菜養顏護膚** 大白菜含水量很高，約95%，且熱量低。白菜中含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/25777
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

大家知道身體一到夜晚會變成「體脂肪儲存模式」嗎？　夜晚成為這種模式的原因其實和某個神經有關喔。若想要健康減肥的話絕對要利用這個方法喔！這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183

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