健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…] 1.入睡困難,入睡需要30分鐘。 2.睡眠片片斷斷或淺眠。 3.太早醒來無法再入睡。 4.睡醒之後沒有恢復精神及體力,上述任一症狀每週出現至少3天以上,且持續3個月,即…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812…實這一切都是我幫姊姊養成的習慣,她一哭,我就過去,所以她晚上淺眠甚至醒來的時候,因為知道哭,媽媽會出現,所以就一直會起來哭,她就再也沒有能力自行入睡了。經過楊醫師的提點,我思考了一…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754…中風、沮喪、慌張、精神不集中、平衡感失調、抽筋、記憶力減退、淺眠等症狀(《電磁輻射公害防治手冊》:23、24)。 電磁波敏感者對過強電磁波會有神經質或過敏的反應,從我們拜訪過…
http://www.top1health.cn/Article/232/40601…6678] 可以入睡,但可能睡二個小時就醒過來,可能是屬於淺眠、睡眠不夠深層的人,因為睡眠品質不好,就算有睡滿七、八個小時,早上起床還是覺得沒睡飽,好像愈睡愈累睡。所以評估睡得好…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287…補氣血,又可改善或避免上述上火的症狀。 **心血雙虛型淺眠患者 吃桂圓肉可補益心血** 此外,中醫常使用桂圓補心血、養心神,而歸脾湯是中醫常使用的方劑,用於治療體內心血虛造…
http://www.top1health.cn/Article/132/38814…工作、日常壓力有關。這一類族群,在臨床上常會有睡眠品質不佳、淺眠的問題,且容易感到煩躁。且在肝熱重的情況下,汗水往往會夾帶異味產生。因此,針對肝經濕熱者,日常飲食調理建議從舒肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/38415…--> ![ ][99572] **孩子的睡眠特性:淺眠,易醒** 人的睡眠是有週期的,會在淺睡(做夢)與深睡中循環。成人的一個循環週期是90分鐘,淺睡期所佔時間不多,…
http://www.top1health.cn/Article/22/37739…然中斷,或像嗆到的感覺,患者通常以為自己睡得很好,但其實只有淺眠而已,早上起床感覺頭痛、沒睡飽,白天頻頻打瞌睡,甚至晚上頻頻起來夜尿。 統計發現,國內睡眠呼吸中止症患者從8歲…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749… 酒裡含有誘發睡意的成分,因此可以加速入睡。可是,反而會變淺眠,導致你以為自己充分睡了一覺,但隔天仍然覺得很疲累。 此外,不知為何大家很容易忘記,其實酒也是一種很麻煩的藥物…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439膀胱功能要到七∼八歲才發展完成外界壓力也會造成尿床,千萬不要過於焦急。 ![][98560] **◎照護方法:搓揉肚臍,保持溫熱** 當我們想要上廁所時,腦部會發出命令使…
http://www.top1health.cn/Article/251/37381… ![此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。][94632] **【類型3/肝鬱氣滯者】** **臨床症狀:**常感到肌肉緊繃、無法放鬆,且除夜間磨牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/36665…時間不夠讓咀嚼肌獲得足夠休息放鬆,或是壓力太大,即使睡眠也是淺眠,在此狀態下口腔周圍的咀嚼肌群與脖子周圍肌肉仍一直呈現緊繃狀態,長久累積下,肌肉宛如長期劇烈運動後的狀態,因而產生張…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505…查指出,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠問題,包括難以入睡,或淺眠、早醒等,顯示睡眠品質不佳已是影響國人健康的一大隱憂。為什麼「欠睡」問題愈演愈烈?主要是因為現代人過度疲勞、作息不定…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001…,而是優質睡眠時數變少了。 入睡期間,大腦必須經歷幾次淺眠與深眠循環,還有快速眼動睡眠期的作夢,才算有效果的睡眠。中老年之後,很多人淺眠時間拉長,更容易醒來,深眠和作夢時間縮…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709…有發亮的光源(包括鬧鐘、手機和夜燈)。 - 安靜無聲:淺眠期間,一點點聲響都可能把你吵醒。如果伴侶會打呼,請考慮使用白噪音機(例如室內空氣清淨機)。如果有需要,請考慮分房睡。…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578