深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 597 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…* **1.蔬菜：**蔬菜含豐富植化素增強身體保護力，例如深綠色蔬菜、菠菜。 **建議攝取量：**2至3歲的幼兒每天需要大約 1~1.5碗蔬菜；4至8 歲的兒童每天需要2碗蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…特別健康好處？營養師建議，日常有4大類食物有助攝取葉酸，包括深綠色蔬菜如韭菜花、菠菜，還有如木瓜、芭樂、草莓等，以及全榖雜糧類都不可少。 ![容易疲勞、健忘、身體虛弱，感覺經常暈…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

… **建議食材：**紅蘿蔔、豬肝、腰子、南瓜、番茄、木瓜、深綠色蔬菜等。 **2.維生素C：**增強免疫機能、預防感冒，可幫助白血球抵抗細菌和病毒、增強免疫力，有助促進皮膚傷口…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595
缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病

…類六至七分滿碗、花椰菜八分滿碗），依葉酸含量由多至少，依序為深綠色蔬菜、淺綠色蔬菜、瓜類及菇類；水果類則以木瓜、香瓜、柳丁等含量較高。各種蔬菜及水果依國內外葉酸含量，各類蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…分重要的角色，護眼飲食該怎麼吃？除了均衡飲食的原則外，多攝取深綠色蔬菜和黃色水果，如果可以最好多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，且盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式，從食物中獲取營…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
經期量大、經痛時間長，當心子宮肌腺瘤上身！多補充抗氧化蔬菜、香蕉緩解不適

…山藥、豆漿、蜂王乳等。建議可補充抗氧化食物，像是香蕉、可可、深綠色蔬菜等，有助緩解不適。最後叮嚀女性朋友，多注意生理期時間與症狀，如有異常，別害怕看婦產科，所有疾病都是及早…
http://www.top1health.cn/Article/234/88288
臉上冒肝斑像「豬肝」是肝不好？多攝取維他命C抗氧化，擺脫難纏肝斑

…、大蒜及蔥。含維生素C的食物如水果（芭樂、柑橘類、奇異果）及深綠色蔬菜等；且要少吃或塗抹會導致皮膚對陽光敏感的食物，如九層塔、香菜、檸檬，如自身有懷疑的病灶，務必諮詢皮膚專科醫師以…
http://www.top1health.cn/Article/248/88150
打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A、維生素C、蛋白質不可缺

…素Ａ對黏膜組織的照護有幫助，等同於是身體的第一道防線。可以在深綠色蔬菜（像地瓜葉、菠菜）、紅蘿蔔裡找到。洋蔥含有維生素Ｃ及斛皮素，能幫助緩和過敏反應。 **為什麼打疫苗前不建…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949
眼睛乾澀、充血脹痛，「隱」藏危機！補充葉黃素、勿熬夜護眼5秘訣

…時也不應過度放縱。 **4.多補充護眼營養素：** 深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素，對眼睛保健有益處。 **5.增加戶外活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/87946
春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣

…基，減輕對眼部造成的傷害。 **日常飲食中多攝取深綠色蔬菜** 深綠色葉菜類是葉黃素和玉米黃素的主要來源，尤其以羽衣甘藍含量最高，次為菠菜，其他還有地瓜葉、綠花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898
10大健康症狀出爐：頭痛、頭暈名列第一！慢性發炎埋隱憂

…可從減少：紅肉、內臟、貝殼類海鮮、花生等開始做起，並適當攝取深綠色蔬菜、魚油、抗氧化維他命C、E等輔助身體抑制慢性發炎。古人說：「民以食為天」，其實「腸」更以食為天，腸道是…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…菜、莙薘菜以外的所有綠色蔬菜。先聲明，我鼓勵各位每天食用大量深綠色蔬菜，因為深綠色蔬菜是地球上最健康的食物。綠色蔬菜就是以下這個問題的解答：「如果世上熱量最低的食物，碰巧營養價值也…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
瞼板腺功能障礙，害缺油型乾眼症上身！名醫：遠離2大併發症、牢記5大護眼秘訣

…眼鏡。 **●防乾眼，多吃有益眼睛好食物** 多攝取深綠色蔬菜、維生素A、維生素D、葉黃素和玉米黃素等有益眼睛的食物。而補充Omega-3脂肪酸因含有DHA，是視網膜的一部…
http://www.top1health.cn/Article/248/87714
常吃高鈣食物容易結石？營養師：避免高草酸、高鈉重鹹3大NG食物

…高敏敏指出，草酸是屬於天然的有機酸，常出現在植物食品中，像是深綠色蔬菜、水果、五穀雜糧、茶葉、堅果、巧克力等，雖說草酸鈣會導致結石，不過也不用特別嚴格禁止草酸食物，畢竟很多食物中都…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要

…下，多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。但值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645