「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
感染猴痘好不了？預防猴痘怎麼吃？營養師：3大維生素天王助提升免疫力
…狀以皮膚為主，先行顧好膚況也是重要的。 **食物代表：**深綠色蔬菜中的菠菜、空心菜、地瓜葉及紅蘿蔔就是維生素A含量高的蔬菜，另外還有地瓜、南瓜、豬肝也是不錯的維生素A來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89426 -
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠
…，都能達到類似的效果。 **4.維生素** 五穀類及深綠色蔬菜含有維生素A、C及纖維；胚芽、花生中的維生素E等有抗氧化的作用，可抗老、護膚；另外，維生素B群可減輕疲倦感，保…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295 -
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本
…化骨鈣蛋白、促進骨骼生成；維生素K存在於菠菜、甘藍、青花菜等深綠色蔬菜中。 此外，也可多補充能增加骨質吸收或刺激骨質堆積的蔬果，若與高鈣食物一起搭配效果更佳，像是綠豆芽、亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255 -
白內障手術後，視力仍模糊有凶手？名醫曝：黃斑皺摺是元凶，3大NG不要犯
…，建議平時也可以在飲食中多補充含Omega-3好油，以及多吃深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、每天一顆蛋，這些都是富含葉黄素及玉米黃素的食物，可以增加眼睛的保護力。
http://www.top1health.cn/Article/248/89220 -
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩
…柑橘類食物及酪梨：**柑橘類食物能補充鉀離子。 **5.吃深綠色蔬菜：**深綠色蔬菜能補充鈣和鎂。 **6.補充足夠的水分：**避免熱天出現脫水現象，所以需要補充足夠水分。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/89206 -
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情
…與肌肉。 **推薦食物：**鮮奶、起司、優格。 **8.深綠色蔬菜：** **功效：**葉酸是合成血清素的小幫手，維生素B群有助於維持精神穩定。 **推薦食物：**菠菜、空…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144 -
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫
… 食物當中包括雞蛋、牛奶、肉類、豆類、魚肉、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，都富含維生素B群。 **●維生素C** 維生素C是強效抗氧化劑，有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…鈣食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 **3.鎂：** 鎂的作用除了能幫助神經傳導及肌肉運作，也有幫助穩定心律、血糖的功效，並能協助骨…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088 -
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點
…食物，例如豆腐，肉類，魚類，還有維他命D的食物，例如乳製品，深綠色蔬菜，再加上適度接受日曬，才能避免這樣的情況持續惡化。此外，一些發酵食品，(味增，納豆)，蔬菜，水果，配合大蒜與生…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886 -
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食
…* **1.蔬菜：**蔬菜含豐富植化素增強身體保護力，例如深綠色蔬菜、菠菜。 **建議攝取量：**2至3歲的幼兒每天需要大約 1~1.5碗蔬菜；4至8 歲的兒童每天需要2碗蔬菜…
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經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物
…特別健康好處？營養師建議，日常有4大類食物有助攝取葉酸，包括深綠色蔬菜如韭菜花、菠菜，還有如木瓜、芭樂、草莓等，以及全榖雜糧類都不可少。 
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