汆燙 | 搜尋結果 | 華人健康網

「汆燙」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「汆燙」的資料

吃奇異果、柳丁太寒涼，過敏性鼻炎會更嚴重？中醫：5大類食物也NG

…固腎、補益精血；枸杞能補腎。 **做法：**將排骨塊用熱水汆燙後撈起，放入燉鍋中，加入所有藥材和適量水分，加熱燉熟即可。過敏性鼻炎的患者，除了須注意避免接觸過敏原，遠離容…
http://www.top1health.cn/Article/239/75335
慟！賀一航病逝　防大腸癌必知護腸4步驟

…生率。建議改以魚肉、瘦鷄肉等白肉來取代紅肉，菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤，身體無負擔。 **2、規律運動：**不運動、肥胖，也是致癌的高風險因子，平日就需要養成定期…
http://www.top1health.cn/Article/310/75348
牛蒡茶能降血壓、改善甲狀腺腫大！涼拌牛蒡蓮藕絲降血脂好棒

…作法：** 1.牛蒡切絲、蓮藕切薄片、乾魷魚切粗條、小排骨汆燙洗淨備用。 2.熱油鍋，將切條乾魷魚過油炸香後，撈出備用。 3.熱滾水，下蓮藕煮至水滾，再放入乾魷魚、小排骨熬煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…於水溶性維生素，容易在烹煮過程中流失到湯中。研究發現，蔬菜在汆燙後，葉酸的含量僅剩原先的50%。因此建議，要攝取足夠的葉酸，清蒸、清炒等方式會比汆燙水煮來的好，挑選對的烹調方式，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
吃韭菜不只補腎，還有5大意外好處　顧胃消脹氣、護肝促血循

…東中醫師表示，想要充分獲得韭菜的營養，在料理上建議除了常見的汆燙、清炒外，若能加入適量含有脂肪的食物，例如：雞蛋、肉類、豬肝等時菜拌炒，做成韭菜炒蛋、韭菜豬肝、韭菜肉絲等料理，讓適…
http://www.top1health.cn/Article/239/75001
DIY白花椰紅蘿蔔粥　腸胃不好的寶寶也能大口吃

…泡過的白米20克（1又1/3大匙）、水1杯、白花椰 20克（汆燙切碎的花蕾2大匙）、紅蘿蔔10克（汆燙搗碎的紅蘿蔔1大匙）、母乳（或配方奶）1/4杯 **〔作法〕** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/304/74881
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…又如薄片油豆腐或油豆腐等油炸過的大豆製品，烹調前也別忘了要先汆燙去油。 **牛肉鮮蔬沙拉** **烤肉→不煎烤，改以水煮做成沙拉** **減少：**61 kcal、鹽分0…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…蘿蔔塊、山藥塊、枸杞。 **作法：** ❶先把雞腿切段後汆燙並放涼，再把香菇、玉米、蒜頭等食材放進鍋裡煮到滾，滾約10分鐘，再放入蘋果約10分鐘後放入燙好的雞肉，在電鍋中再燜1…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
網傳喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石？營養師說…

…如果民眾在榨果汁之前，能將水果立即切小塊後，就放入滾水中略微汆燙5～10秒，即可大幅減少氧化酶與空氣反應。馬上將其榨汁能減少營養成分的流失，並使果肉組織變軟、增加出汁率，保留果汁的…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工肉品及紅肉的攝取，並改以汆燙水煮取代不健康又高熱量的烹調方式（例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等），把握少油、少鹽、少糖的要訣，健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…性澱粉** 平常我們為了讓口味清淡、少油少鹽常常使用水煮、汆燙的方式，但鉀離子是水溶性營養素，非常容易因接觸水的烹調而流失，所以雖然蔬菜類含有不少鉀，但在汆燙的過程中可能就流失了…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…豬、牛、羊）、以傳統豆腐取代油豆腐，或是在烹調方式上以涼拌、汆燙取代煎、炒，都能避免身體「爆油」。
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…蔬菜水果清洗乾淨，切段或塊狀。 2高麗菜和油菜先經沸水稍微汆燙後瀝乾。 3調理機內放入汆燙過高麗菜、油菜、剝塊香蕉，鳳梨及蘋果切丁後，與葡萄乾、堅果一起放入調理機內，再倒入冷開…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
高麗菜盛產便宜又對時　營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處

…，就非常美味，並直接吃得到高麗菜的清甜口感。 **快速汆燙→**不管是單純汆燙、拌著料的燙高麗菜，還是吃火鍋時，都建議高麗菜入鍋滾水汆燙5秒就可拿起，不僅達到殺菌功能，同時也…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308
《Line瘋傳》熱苦瓜只殺癌細胞、救你一輩子！營養師：魔鬼藏在這…

…足，所以打苦瓜汁的朋友要注意，打汁前，最好先將苦瓜放入滾水中汆燙一下，以去除過多的草酸。在每天三餐所需的三份蔬菜攝取中，偶爾將一份蔬菜選用苦瓜，約100g左右苦瓜（1/3條…
http://www.top1health.cn/Article/302/70285