放鬆肌肉 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…鬆，以拇指支撐頭部重量，持續約60秒。 **忙碌一天後放鬆肌肉** 肩部肌肉酸痛嗎？經絡不通是元凶。想讓自己和頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…女孩們在經期時情緒大起大落。最重要的是，鎂還會與鈣質協同幫助放鬆肌肉、減緩子宮痙攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

… 為了舒緩運動之後的肌肉痠痛，建議可以利用熱敷的方式來放鬆肌肉、促進血液循環，久坐久站者也可以善用熱敷來改善腰痠背痛、肩頸痠痛等困擾，以免加重疲勞問題，反而影響工作表現甚至日…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
中風後手指握拳像小叮噹…肉毒桿菌放鬆肌肉

天冷氣溫驟降，小心中風找上門，尤其，腦中風往往會導致肢體偏癱，伴隨肌肉痙攣僵硬現象，造成復健困難和生活上極端不便。1位51歲的中風男性患者，即是中風後造成手指蜷屈嚴重，緊扣住掌心如…
http://www.top1health.cn/Article/31/56146
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

我們的肩膀有許多肌肉，是在手臂打直時才會使用或伸展到的。做這套 8字形運動時，會使用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
擁抱能減肥、抗衰老？甲你攬牢牢8大好處

…能在面對壓力時，能表現出較好的抗壓性。 **7.擁抱能放鬆肌肉** 擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環，使肌肉放鬆、減輕疲勞。 **8.擁抱增進兩性親密關係** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處

…後，身體會分泌使人平靜、愉悅的化學物質，如內啡肽，緩解疼痛、放鬆肌肉的類嗎啡物質（endorphin）。所以，綜合以上結論，慢跑不單只是可以幫助鍛鍊健康的體魄，對於心理層面…
http://www.top1health.cn/Article/306/55784
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…的無糖優格，以及平常不太常吃、容易酸蝕牙齒的水果；認真運動、放鬆肌肉。終於換來營養師特赦，擁有一天「美食日」的時間，可以吃自己喜歡的滷肉飯、氣泡葡萄汁。趙函穎營養師表示，在…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…行抬腳、開合輕跳、原地小跑步等動態熱身動作，來促進血液循環、放鬆肌肉組織；持續上述動作10～15分鐘，至身體微微出汗。並搭配下列2招適度的拉筋、伸展，就是來增加膝關節、髖關節周遭軟…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

… **筋膜伸展　3招打擊肩頸痠痛** 建議平時多做放鬆肌肉、筋膜伸展運動，並提供3招對抗＊肩頸痠痛的拉筋伸展運動，在家就可以作，每次停留10-15秒、每次10回合、早晚各…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

… TRX訓練結束後，記得還要收操，不妨做一些伸展動作，就可以放鬆肌肉。李哲宇教練表示，肌肉在運動過程中會變得緊繃，運動過後必須將肌肉「拉」開來，才能保持肌肉的彈性。如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
常常睡前滑手機，會造成針眼、飛蚊症、老花眼嗎？

…疲勞時，可以利用熱敷眼罩或溫熱毛巾熱敷眼睛，有助於減輕疲勞、放鬆肌肉、促進循環。需要注意的是，熱敷的溫度不可過高，熱敷時間也不可過長，一次約5~10分鐘即可。另外，若是過敏導致的眼…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…等食材，也是很好的補給來源。適度補充有助調節神經傳導、鎮靜與放鬆肌肉。 **營養素2／礦物質鎂：**常見於小麥胚芽、蕎麥、薏仁、小麥、大豆、葵瓜子、南瓜子、芝麻、腰果、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…時，再予以熱敷、電療、腰椎牽引等物理治療，或輔助消炎藥物，以放鬆肌肉，達到減輕局部神經壓迫，降低疼痛目的。但當這些保守治療都不能緩解症狀時，即可採用「尾椎硬膜外神經阻斷術」…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…** 睡前不能吃太飽，那小酌一下總能助眠了吧？酒精能夠幫助放鬆肌肉，還能讓你想睡覺，不過酒精下肚後仍需要消化系統繼續消化吸收，而且酒精會讓你難以熟睡，增加淺眠的比例半夜就容易醒來…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞