改善失眠 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「改善失眠」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

別小看親子按摩！6穴位讓孩子變高、變聰明

…，有寧心安神的作用。 **功效：** 安定神經，鎮靜放鬆改善失眠現象，幫助生長激素良好分泌。有調節自律神經，增加記憶力的功效。 **小提醒：** 可搭配百會穴一起按壓喔！睡…
http://www.top1health.cn/Article/236/34277
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

…、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。 ![熱敷脖子可以幫助安穩入睡，建議失眠的人可以試試看。][92373]  …
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…之計。 **輕鬆從事運動　減輕壓力助眠** 中醫對於改善失眠有所幫助，但是服用中藥調理的同時，自己也要改變生活習慣才行。陳萬慶中醫師建議，從事運動是很好的助眠方法，但是必須…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

…頭痛，也有緩解作用。 ![晚上適度喝點溫熱的薰衣草茶，有助改善失眠問題。][91388] **薰衣草茶真舒壓　有助改善失眠** 另外，很多人只要壓力大就睡不著，試過數羊、…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
吃核桃不只可補腦　還有這5大功效

…蛋白質中含有賴氨酸，可以促進人體生長發育，提高智力和記憶力，改善失眠。 **3、核桃脂肪中含亞麻油酸** 亞麻油酸是一種人體必需脂肪酸，無法在人體中合成。亞麻油酸可以降低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/30299
失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶

…細胞、放鬆肌肉的作用，除了可安定神經、消除疲勞外，同時也具有改善失眠的效果。另可多攝取乳製品品、小魚乾、海帶，或是紅豆等助眠食物，緩解失眠困擾；平時若感到緊張焦慮時，可按壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路！難道想要改善失眠問題，真的只能靠安眠藥協助？專家表示，想要夜夜好眠其實不難，只要日常生活中謹記下列4階段法則，自然有助一覺到天亮…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…時要吞13顆安眠藥才睡得著。營養師指出，現代人生活壓力大，要改善失眠的狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點含有助眠營養素的天然食物，幫助入眠。 ![台灣慢性失眠盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
養生口訣：減速減壓減重+涼水泡腳

…情緒，並可涼化肝臟，副交感神經提升，人會感到平靜和諧，也有助改善失眠。 (3)檢視自己的人際關係，跟自己對話、提醒自己應該感謝與補救的地方。全球正逐步吹起一股「減」法…
http://www.top1health.cn/Article/248/28991
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

… ![以中醫觀點來看，適度刺激位於人體頭皮上的穴位，就是改善失眠問題相當不錯的舒緩方式。][84006] 因此，對於此類有失眠問題且合併有自律神經失調的患者，想要擺脫惱人的失…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…的同時，也能吃進其他營養素。 **香蕉含色胺酸鉀離子　改善失眠和抽筋** 台灣一年四季都吃得到的香蕉，也是助眠好食物。這是因為，香蕉中含有色胺酸，是合成血清素的物質。而血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
燕窩做X光？辨真假才健康

…微量元素等，能夠被人體更好的吸收，補充人體流失的營養，有助於改善失眠的食物，也是不錯的選擇。 ![夏日喝燕窩好處多，不僅能滋潤降火氣，更能快速補充人體流失的營養。][80572]…
http://www.top1health.cn/Article/80/26642
保健食品「購」健康！參加問卷拿獎

… 你會在什麼情況下食用保健食品？是平時感覺很疲勞？還是為了改善失眠？或是眼睛酸澀？你一天會吃幾顆保健食品？你會如何選擇保健食品？台灣人「夯」健康，也應該睜大眼睛，避免過度攝取，造…
http://www.top1health.cn/Article/248/26643
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…？當壓力來臨的時候，可以適度補充人體容易流失的維生素B和C，改善失眠、疲勞，並且穩定情緒。富含這些營養的食物包括穀麥類、豆類、柑橘類水果、蔬菜等。如果是精神不濟，可能是維生…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
男性更年期有體味　喝玄參烏骨雞湯

…補益肝腎，健腦、增強記憶和學習的功能，可穩定自律神經、鎮靜、改善失眠、降血壓與抗癲癇。天麻搭配藥物補益肝腎，醒腦益智，預防失智症與老年癡呆。  **【…
http://www.top1health.cn/Article/132/24553

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞