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「改善便祕」搜尋結果

總共找到 402 筆符合關鍵字「改善便祕」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…維他命C的水果。 **6.膳食纖維：**促進腸道蠕動、改善便祕困擾。長期生活在高壓情況下，會促使副交感神經作用受抑制，造成腸胃蠕動功能下降，因此長期處於壓力下的人，常常…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高

…的便祕問題，積極改善非常重要！][167085] **改善便祕還有這招！善用中醫小兒按摩術3動作，嗯嗯好順暢** 不過，說起來，吃青菜、多運動，相信都是老生常談、爸媽都聽到…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

…改善皮膚問題，如缺脂性皮膚炎、痤瘡、異位性皮膚炎等。 7.改善便祕，尤其是之前油脂攝取不足型的便秘問題。 8.提升肌耐力與肌肉持久度。 9.穩定血糖過度劇烈震盪的問題 10…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…有更高的營養價值，每100克全麥麵包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵包相比於一般麵包的GI值也較低，是理想的保健食物。 **8. 奇亞籽** 奇亞籽是近年廣為人…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…抗力會變弱。反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便祕，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。想要變漂…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…好處：** ▶黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。 ▶老薑，能溫潤體質、促進血液循環，讓人有好氣色。 ▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…煦刺激的作用，利於健脾理氣，從而增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，改善便祕。所以，按摩腹部適用於腸胃脹氣、容易便祕的朋友，通常也建議配合萬金油、白花油、薄荷油等，加強暢通腑氣的力道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第6營養素，對預防或改善便祕，是最好的天然藥方。此外，膳食纖維有助於維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長及提升免疫能力。而膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…年人適度食用；做為補鈣、預防骨質疏鬆，同時輔助提升腸道機能、改善便祕不適的好食材。 **好處3／養胎、解孕吐：** 此外，適量從地瓜葉中攝取天然的葉酸、維生素B6等成分，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思

…本吹起一股用花椰菜來部分替代米飯的減重風潮。 **2.改善便祕：**花椰菜富含膳食纖維，不但可以增加飽足感，輔助穩定血糖和控制體重，還可以促進腸道蠕動，幫助宿便和體內過多的廢…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…少孕媽咪及胎兒的危險。 **改變生活型態．改善便祕困擾** 若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…「暫時性」的輔助方法。 **「持續性」補充益生菌　有助改善便祕** 「益生菌要吃多久、吃多少量，才有改善便祕的效果？」透過科學研究的回顧，只能很遺憾的說，因為每篇研究都使用…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素

…度食用確實有益增加膳食纖維攝取，進而達到幫助腸道蠕動，並輔助改善便祕、宿便問題的效果。 ◆富含多醣體纖維、高鉀低鈉，能增飽足、消水腫且質地黏滑的金針…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285

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