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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…善壓力肥】：** 除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…經傳導物質」說起。白天大腦會分泌「血清素」，讓我們具有足夠的抗壓及情緒調節能力，到了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。由此可知，白天必須要要有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
大小事都一手全包？小心包出病來！

…去做他應該做的事情。_ **本文出自三采文化《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》**
http://www.top1health.cn/Article/245/57225
笑口常開的你，是真的開心嗎？負面情緒隱忍不發非好事！

…、哭泣等等真實一面。_ **本文出自三采文化《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57182
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…有餘而力不足，提不起勁。時間累積愈久，自律神經的活性因為身心抗壓期間的耗損會慢慢下降，交感神經與副交感神經的功能也同時受到影響。如果我們感到全身疲倦又同時感到緊繃，無法放鬆；身體很…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
喝下午茶會發胖？女中醫教妳喝對茶，瘦身更有感！

…在體內轉變成脂肪而囤積。 **午茶推薦：** 對抗壓力肥，應「舒肝理氣」和「去油解膩」並行。建議午餐飯後半小時至1小時左右，取山楂2錢和玫瑰花1錢，加500至600c.…
http://www.top1health.cn/Article/80/56994
活化失智大腦！每天這樣搓揉背、足、手10分鐘

…，更有安定心神的作用。具體來說，有降低心跳、血壓、減輕不安等抗壓效果，以及強化免疫系統和影響饑渴感。這些都是成長所需要的機能，因此這也是催產素重要的地方。透過撫觸刺激大腦分泌催產素…
http://www.top1health.cn/Article/110/57006
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…已，但其實他們身體燃燒多餘脂肪和熱量的速度也比較慢，且容易有抗壓性低、容易感覺疲倦、女性橘皮、慢性過敏、支氣管和腸道方面的問題。這類型的人可能對牛奶過敏，卻偏偏喜歡吃牛奶、優酪乳、…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…的影響似乎比想像中還大。」小婷若有所思地說。 **過度抗壓，以致身心失調** 現代社會的瞬息萬變，讓我們常常感到計劃趕不上變化，不知不覺中容易把自己放在被「事務」追趕的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
肥胖、老化、性慾降低…，這5種荷爾蒙不足是元凶

…甲狀腺分泌的甲狀腺素、腎上腺分泌的脫氫異雄固酮(DHEA，即抗壓荷爾蒙)，以及女性卵巢與男性睪丸分泌的性荷爾蒙(雌激素、睪固酮)。抗衰老專家王桂良在其新書《做基因的智者：一生受用的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56622
過年壓力大！減敏練習3步驟，甩開壓力

…釋放壓力，改善身心所帶來的不適。][130301] **對抗壓力　減敏練習3撇步** 面對過年壓力症候群，潘建志醫師強調，過年聚會畢竟是開心的時刻，沒有人想把氣氛搞僵，通常是沒…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…沒辦法克制嘴饞嗎？來點「青椒」吧！青椒富含維生素Ｃ可是我們對抗壓力的好幫手，跟著蔡怡瑄營養師一起動手做青椒舒壓飲，香甜可口又高纖，幫你對抗壓力肥！ **壓力真的讓你肥「…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
別擔心寵壞孩子！研究：嬰幼兒期多給予擁抱，成年後幸福感愈高

…變幼兒的大腦運作，能穩定幼兒情緒、減少焦慮，令他們更有能力對抗壓力。另一方面，幼兒期被忽視、缺少關愛對孩子的生理與心理發展都會產生負面影響，並會在成年後引發各方面的健康與情緒問題。…
http://www.top1health.cn/Article/251/56292
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…原，就特別容易大爆發。蔡怡瑄營養師推薦3食物，穩固免疫力，抵抗壓力癢！ **好食物1／全穀類** 「全穀」是指尚未去除麩皮、胚芽、胚乳的完整穀物，像是糙米、燕麥、藜麥、薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/355/56262
新年新氣象～2018星座大運勢大公開（上）

…管溝通協調，或是與同儕伙伴分工合作，你都需要有更大的包容心與抗壓力。 **幸運TIPS** **好運色：**玫瑰紅、金屬灰、竹綠色。 **好運小物：**動物型小飾品。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/56216

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