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…59公分、體重52公斤的健康女性而言,在多數時間皆待在辦公室打電腦的情況下(生活活動強度屬於「稍低」,每日熱量需求約為1650大卡),建議每天攝取4至5份的豆魚肉蛋類食物。一份相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297上班打電腦,回家看電視,沒事還隨時拿出智慧型手機滑呀滑,有部份上班族長期用眼過度,造成假性近視、視力模糊,且貪圖方便到一般眼鏡行配眼鏡。不過,眼科醫師提醒,成人視力模糊的潛在原因很…
http://www.top1health.cn/Article/132/28281…--more--> ![][81351] 長時間低頭打電腦的上班族最容易出現這個困擾,要解決這個問題,就要把電腦螢幕墊高,使螢幕中心點對準我們的雙眼,讓我們的頸椎維持平衡,…
http://www.top1health.cn/Article/145/27882…姿態偏離正常,進而對健康產生不好的影響,而常抱寶寶的媽媽、常打電腦的OL、低頭族、常穿1吋以上高跟鞋的女生,因長期姿勢不良又鮮少運動鍛鍊肌肉,容易罹患「上交叉綜合症」,體態虎背熊腰…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830…青少年身上,原因可能包含:這個時期的孩子大多長時間坐著唸書、打電腦、滑手機,長期坐姿不正確,骨頭歪曲的情況加重,外觀上就比較容易看得出來。 **書包過重單肩背 脊椎側彎恐惡化…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799天天滑手機、打電腦,3C產品的藍光恐傷害眼睛!護眼第一守則,除了要擁有良好使用習慣,吃對蔬果也能保護視力!營養師指出,適度補充橘黃色系的蔬果,比如柳橙、芒果、香蕉、鳳梨、胡蘿蔔,攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572…示,常常穿著牛仔褲等較為悶熱的褲子,以及習慣把電腦放在大腿上打電腦,都會對睪丸與精蟲的生存環境產生濕熱,若平日飲食又常過食肥甘辛辣炙烤的食物,容易導致腸胃發生積滯而痰濕內生,痰濕於…
http://www.top1health.cn/Article/6/26519…,戶外活動頻率反而下降。另外,近視兒童假日平均每天「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間高達4.4小時。 國健署提醒,3C產品藍光刺激容易對視網膜造成傷害。藍光易穿透水晶體達…
http://www.top1health.cn/Article/305/26357…的問題,那麼你的頭....到底是出了什麼毛病呢? **打電腦頭往前位移,脖子肌肉多承擔數倍的重量** 解釋這些會用到一些簡單的槓桿原理,若我們以脖子做為支點的話,每當我們的…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684還在打電腦或滑手機嗎?別忘記每個小時起身活動一下筋骨!一名39歲鄭姓工程師,上班長時間用電腦,下班後返家也常當低頭族,年初因落枕看中醫卻不見改善,只要一抬頭就會感覺疼痛,左臂容易肌…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414…於焦慮中。儘管如此,由於他老想著「一定得把工作完成」,所以敲打電腦鍵盤的雙手仍片刻不曾停歇。後來,用腦過度的他終於疲累到不小心打起盹來。這時,同事過來問了一句:「你睡著了嗎?」A覺…
http://www.top1health.cn/Article/318/25350…態,如挑食、偏食、常飲用含糖飲料,以及沒有規則運動、看電視及打電腦時間過久、常吃宵夜、三餐不定時定量、不細嚼慢嚥等。 另外,有些較少見但仍須注意的原因,包括藥物造成的肥胖,如…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240… ![][73929] **姿勢7/坐辦公室** 太專注打電腦,不知不覺下巴容易前伸,變成駝背姿勢;此外,執筆寫文案的工作,也容易出現低頭姿勢。 **【護腰姿勢】** ‧ …
http://www.top1health.cn/Article/248/23479…隨著年紀增長,我們愈來愈少活動筋骨,有些人成天只有運動手指打打電腦。晚上要睡覺的時候,大腦雖然很疲倦,但肌肉還是生龍活虎,根本不需要休息,自然你也睡不好,外面有些微聲響或有什麼煩惱…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060**肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調** 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部,自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性,容易出現這一類的毛病。姿勢不正確…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876