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「意志力」搜尋結果

總共找到 273 筆符合關鍵字「意志力」的資料

動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

… 無論是新手或熟手，幾乎每個運動者都有肌肉痠痛的困擾，如果意志力不堅定，被肌肉痠痛打敗的機率就會很高，一旦有了第一次的偷懶，第二次、第三次、第四次就會相繼發生，最後背棄了運動初衷…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
吸菸傷肺也傷「心」！每天抽20支壽命少8年

…只要戒習慣，更重要的是要戒掉對尼古丁成癮的程度。如果單靠自我意志力，戒菸的決心很容易在過程中受到環境、生活的影響而動搖。相較於意志力戒菸的低成功率，求助戒菸門診並透過藥物輔助，戒除…
http://www.top1health.cn/Article/132/52336
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

…之間的關係，這個方式是依據我們對於身心自我的科學角度，這不是意志力或嚴格的自我控管，而是希望透過自我照護與自我調節來創造平衡？此間差異在梛裡？如果是利用意志力與自我控管，可能會面對…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
罹肺癌高空彈跳活得精彩！第一代標靶藥緩解不適

…趁意識清晰時，她邊哭邊簽署放棄急救同意書，幸好治療與活下去的意志力加乘發揮效果，兩年前癌細胞轉移到腦部後，目前仍持續與癌共處。雖然歷經化療帶來的痛苦副作用，包括胃痛、嘔吐等…
http://www.top1health.cn/Article/88/52069
66天就能改掉壞習慣？倫敦大學歸納4具體階段

…book頁面或是因為心情不好而遷怒於他人的壞習慣，卻常常因為意志力薄弱，決心不夠而放棄？其實，一切都源於你給自己太少時間了！想改掉煩人的壞習慣，不妨參考倫敦大學學院歸納出的四個具體…
http://www.top1health.cn/Article/232/51972
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…　公開一日三餐瘦身食譜** 徐若瑄對於身材管控、減重瘦身的意志力，網友們有目共睹。她於產後曾多次公開分享自己的瘦身飲食秘訣，除了運動外，關鍵就在於「足夠蛋白質＋青菜吃到飽＋2口有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

… 其實，想要控制自己的食慾，除了把希望都寄託在薄弱的意志力外，選對「餐具」並且調整「擺盤」方式，都可以輕鬆幫你抑制食慾，控制正餐以及零食的攝取份量喔！ **紅色餐盤有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…如果單純是習慣的問題，那麼成功矯正、戒除的關鍵，就在於自身的意志力。而首要步驟，就是從今天起開始完全不碰宵夜，且晚餐後就完全禁食。雖然，頭幾天會讓人非常難以忍受，不過只要成功撐過，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
不教出媽寶！從容應對孩子「第1個成長叛逆期」這樣做

…在體認到自己是獨立於爸媽之外的個體。擁有這樣超強意志力的倔傲孩子，通常很早就清楚自己的喜好，對學習具有高度熱誠，在遇到困難時往往會一再嘗試找出解決方法，只要家長適時加以…
http://www.top1health.cn/Article/251/51171
養好子宮不衰老　7點起床吃早餐剛剛好

…行了，真正困擾的是「時間太早，起不了床」，這時候就需要多一點意志力！調好7點鐘之前的鬧鐘，早點起床不但趕得上「護宮早點」的時間，還有機會改善惱人便祕。周宗翰中醫師表示，腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/51009
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…，減重、運動更容易！** 在努力邁向目標的路上，除了堅強的意志力，還需要一些小工具幫忙！手機是現代人隨身攜帶，連睡覺都放在身邊的用品，拿來當作督促自己的工具，再適合不過了。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…化，時時提醒自己距離理想體重的目標還有多少，以強化運動瘦身的意志力。
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
多補多營養？清、調、補、防養生新概念

…他透過整合正統治療、食物營養、氣功鍛鍊等輔助方法，加上堅強的意志力，長達25年以來成功抗癌，寫下戰勝3癌的奇蹟。他分享抗癌成功經驗提到，罹患癌症有可能是因為吃錯食物引起的。生活中也…
http://www.top1health.cn/Article/248/50774
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…教練一對一指導，以及加上科學化的飲食調整計畫，認為加上自己的意志力，是重新找回健康體格的好機會，於是開始接受一連串的「魔鬼訓練」。教練建議黃平洋需要加強核心肌群、二頭肌，於是在重量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…、哮喘、咳嗽等過敏症狀的發生。身體不舒服，更加考驗運動減重的意志力。 ![減重不能只注意食物卡路里，還需想辦法遠離過敏原。][113396] **增強抵抗力！過敏好了，減重事半…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251