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「容易受傷」搜尋結果
總共找到 164 筆符合關鍵字「容易受傷」的資料-
親子時光 親餵母乳的姿勢與祕訣
…媽咪乳頭上會有一些腺體，是能保護乳頭跟乳暈的，若過度清潔反而容易受傷，所以餵奶前不必刻意清潔乳頭。 假設媽咪脹奶的疼痛感較大，碰到就覺得不舒服的時候，可以局部冷敷。醫院的產後…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516 -
冬天肌膚保養 保冷劑美肌術超夯！
血液循環不好、空氣乾燥等，冬天對肌膚是一個非常容易受傷的季節。若是每天累積這個傷害，再貴的精華液也不會出現效果。雖然這樣說，也無法放著肌膚不管。對於忙碌的女性，在不容易保養的冬天更…
http://www.top1health.cn/Article/145/23178 -
坐車打盹易傷頸椎 活動脖子甩甩手
…？很多人都會回答：睡覺。骨科專家黃敏提醒大家：坐車睡覺，頸椎容易受傷。 ![][72904] 坐著打盹時，人的脖子向下拉，脖子周圍的肌肉處於完全鬆弛狀態，脖子前方的肌肉軟組…
http://www.top1health.cn/Article/238/22983 -
更年期衝擊大！6招青春再現（下）
…薄，抵抗力就會不足，保濕功能降低，造成老化皮膚脆弱又乾澀，很容易受傷。而且真皮層的膠原蛋白，也會因雌激素減少而大量減少，使得肌膚失去彈性光澤，變得皺巴巴的。 **解決辦法：*…
http://www.top1health.cn/Article/234/22806 -
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！
…倍。（間歇跑法較不適合新手，因為強度較高，如果安排不當，非常容易受傷） <!--more--> **小提醒：** 以上除了芭蕾快瘦伸展操外的4種運動，比較適合給原本有…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790 -
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩
…運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730 -
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善
…運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350 -
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡
…上睡著了？將電話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，絕不可講超過半小時以上，建議最好使用耳機或擴音模式。同樣地，側著身子在沙…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475 -
核心肌群練4腹肌 正面搭橋防傷害
…群。若能夠成功鍛鍊核心肌群，特別是腹部、肩關節、髖關節等幾個容易受傷的部位，就能在很紮實、穩定的狀態，達到預防運動傷害。 **正面搭橋動作 有助訓練肩關節、髖關節、軀幹穩定*…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571 -
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣
…問題，骨質密度更小於標準值許多，完全無法隨意活動，一不小心就容易受傷。因為吃了許多維他命長期補鈣也不見好轉，透過介紹，她求助於我的幫忙。由於她的情況嚴重，因此我先用大量天然食物為她…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455 -
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到
…，全身肌肉、腰部及腿部等關節都會負重，也就是說，人體常處於「容易受傷」的狀態。這樣的結果多發生在高齡者身上，尤其以膝蓋、髖關節的變形關節炎最為常見。 ![][63589] …
http://www.top1health.cn/Article/294/19985 -
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年
…鐘的健康效益相同，若以時間效益來說，慢跑優於健走。不過，跑步容易受傷且活動場受限，相較之下，運動強度較低的健走，受傷風險較低、隨處可行、不會汗流浹背、運動習慣易堅持，輕輕鬆鬆進行還…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857 -
慣性嘴破抓狂！喝蘋果排骨湯補破洞
…理機能，口腔內的菌種平衡關係也會受到破壞，黏膜組織變得脆弱，容易受傷，導致嘴破。建議平常可從天然食材中攝取適當的營養素，預防嘴破。 **1.維生素A：**成分中的視網酸在身體…
http://www.top1health.cn/Article/313/19821 -
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
….一組10下，做2組。千萬別讓膝蓋超過腳趾，不僅效果打折，還容易受傷。 <!--more--> 
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