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【核心提示】：春节出游，回乡最好不要在车上打盹，骨科医生指出，坐车时睡觉容易伤颈椎。假期出游、过年回乡，你通常会在长途车上做什么？很多人都会回答：睡觉。骨科专家黄敏提醒大家：坐车睡觉，颈椎容易受伤。

坐着打盹时，人的脖子向下拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被迫弯曲，即受到压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤。尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，颈椎就更加脆弱。

车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子

骨科医师黄敏特别强调，不论前后座，乘车一定要系好安全带。在急刹车或车强烈晃动时，系好安全带，身体摇晃的幅度不会那么大，自然就能保护颈椎。乘车时，大巴车座位旁边的扶手要记得放下来，坐私家车时，也要注意抓紧车门上的扶手。即使睡觉，也要抓牢。

在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，自然地靠在上面睡，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定的作用。如果本身就有颈椎病的人，特别是脊髓型颈椎病人，要在车上睡觉，一定要戴好颈围，这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况，也能发挥很好的缓冲作用。