華人健康網

肩頸硬梆梆、腰痠背痛，是現在許多上班族、學生的共同毛病，因為需要長時間久坐的關係，身體總會有那麼些不舒服，許多人便會尋求按摩來幫助改善身體的酸痛。而按摩種類五花八門，其中以哪些最受網友熱議呢… 詳全文 >

常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！加拿大脊骨神經醫師黃如玉表示，我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，然而生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一… 詳全文 >

許多民眾連假期間出門遊玩，不過連假出遊容易碰到交通阻塞的情況，不少民眾坐車時間太久，開始覺得肩頸痠痛。萬芳醫院復健醫學部林硯農主任表示，長時間靜態姿勢過久，又缺乏運動，容易造成特定肌肉群緊繃… 詳全文 >

VG享受運動，這次要帶大家跟著日本健身美女教練Yuuka Sagawa一起做臉部和頸部周圍的伸展和鍛煉，每天8分鐘消除雙下巴、顯鎖骨線、舒緩肩頸、超簡單按摩伸展教學影片 。 詳全文 >

1名電腦工程師呂先生，肩頸僵硬痛如影隨行，已經超過10年，常常需要求助推拿按摩，並嘗試過各種中西醫治療及民俗療法，往往只是暫時舒緩，很快緊繃感又回來了，十分困擾。後來接受中醫針灸激痛點鬆解療… 詳全文 >

一位年約四十五歲的牙醫師，近幾個月來常抱怨肩頸疼痛，疼痛從頸部沿著上臂一直疼痛至前臂。診斷為五/第六頸椎的椎間盤突出並接受單節的頸椎人工椎間盤置換手術，術後慢慢重新開始運動訓練，十個月後創下… 詳全文 >

經常低頭滑手機，甚至重量訓練用力不當等，有可能造成肩頸部肌筋膜疼痛，主要症狀即肩頸部肌肉痠痛、僵硬，且常有壓痛點。嘗試使用復健熱敷、電療，或針灸等治療，或許可以暫時舒緩，新光醫院復健科陳文玲… 詳全文 >

檢查脊椎的「屈曲」「伸展」動作。脊椎的動作一旦不正確，就很容易引起肩頸僵硬、腰痛，不容易維持抬頭挺胸、青春洋溢的姿勢。 詳全文 >

買菜、煮飯、拖地、晾衣服…媽咪每天都要做好多家事，鍋子好重、菜藍也好重，對手臂和肩膀是很大的負擔，許多媽咪都有肩膀痠痛的煩惱！媽咪的肩膀，不只扛著整個家庭的幸福，也扛著滿滿的壓力與疲勞，需要… 詳全文 >

過年出國好開心！但你有「經濟艙症後群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴位，促進血… 詳全文 >

肩頸肌肉僵硬、脖子無法正常左右轉動？你可能落枕了！江淳睿物理治療師指出，落枕黃金關鍵期是6小時以內，6小時之後如沒有緩解，應使用先冰敷、後熱敷的方式緩解疼痛，針對特定肌群進行按壓放鬆。 詳全文 >

每到冬天，人們都是一層一層的包裹著大衣。在中醫看來，「寒」是萬病之源。因此，要想強身健體，驅寒是關鍵。 詳全文 >

春節出遊，回鄉最好不要在車上打盹，骨科醫生指出，坐車時睡覺容易傷頸椎。坐著打盹時，人的脖子向下拉，脖子周圍的肌肉處於完全鬆弛狀態，脖子前方的肌肉軟組織被迫彎曲，即受到壓迫。同時，脖子後面的肌… 詳全文 >

程媽媽平常經營便當店工作就已十分忙碌，到了年前更要掌管家中清潔、整理等大小事，身體疲累程度加倍，肩膀更是酸痛不已，而且幾乎抬不起來，面對這樣難以忍受的症狀，復健科醫師提供簡單小動作給媽媽們，… 詳全文 >