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坐长途车要经常转转头，活动一下脖子

坐长途车疲劳，要经常转转头，活动一下脖子，不光要转头，还要抬抬手，这样还可以缓解肩颈处肌肉的疲劳。

喜欢在公交车上睡觉的白领们，也要警惕颈椎受伤。几乎每天上下班高峰，总是能看见许多年轻白领在公交车上睡觉，有的靠在椅背上，有的靠在车窗上，有时睡得东倒西歪。

上下班高峰期交通堵塞，状况复杂，经常有急刹车，这时就会感觉脖子被撞了一下，接着又被扯了一下，经常这样的话，颈椎很容易有挥鞭样损伤，颈椎关节会有磨损，会经常觉得脖子很痛，甚至有时转头都困难！专家提醒，有这种情况者，要及时就医。

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