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【查症狀】肌肉拉傷 詳全文 >
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【查症狀】頸背疼痛 詳全文 >
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【查症狀】手臂肌肉拉傷 詳全文 >
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長期採取不當姿勢做家務,小心導致腰部肌群過度使用及拉傷,出現腰部酸痛。活力得中山脊椎外科醫院復健科陳慧瑩物理治療師提醒,民眾遇此情況切勿忽視不理,避免可能引起慢性下背痛。她並示範三式地板運動… 詳全文 >
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長時間躺在沙發追劇姿勢不良、肌肉緊繃,或因不斷小傷害累積,造成肌肉拉傷和疼痛,容易罹患「肌筋膜疼痛症候群」,患處包括肩頸、背部等疼痛綿延不絕,而且按壓疼痛強烈,也可能會引發轉移痛或痠脹、麻木… 詳全文 >
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膏肓痛最常見的原因是肌肉拉傷,例如搬重物、運動等。此外,肩胛周遭的問題,例如肩膀旋轉肌撕裂、頸椎問題、五十肩等等,都可能連帶影響肩胛骨的活動,進而使接在肩胛骨上的肌肉受傷。仁生復健科診所院長… 詳全文 >
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對於銀髮族來說,自己的關節與肌肉就像氣象台,只要天氣變化大變冷,就會出現膝蓋或腰椎僵硬疼痛,也很容易發生關節卡卡、肌肉拉傷或落枕狀况。廖欣儀營養師提醒,平時要多補充保護關節的5大營養素,同時… 詳全文 >
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雖然適度運動對長者好處多多,但是,骨科醫師張書豪仍提醒,老人因肌肉組織退化的因素,若運動前未充分伸展、熱身,稍不謹慎就可能使惱人的運動傷害找上門,造成痠痛不適,甚至形成慢性疼痛,尤其是人體負… 詳全文 >
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秋末冬初氣溫逐漸降低,此時背部肌群容易緊繃僵硬,只要姿勢不當或動作過大,就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示,腰痛分為3種類型,當腰部劇烈疼痛時,可以針對不同類型的腰痛做緊急體操舒緩。但… 詳全文 >
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根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,有9成國人鈣質攝取普遍不足。中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒上班族,平時因鈣質攝取不足,加上運動造成體內流失大量鈣、鎂等礦物質離子,運動後就… 詳全文 >
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其實運動前熱身除了可以拉伸肌肉,避免傷害外,還可以促進減肥。在正式開始運動前,先做十幾分鐘的熱身運動可以消耗身體的糖,在開始正式運動後,則能加快進入燃燒脂肪的狀態,提高運動的燃脂效果。其次,… 詳全文 >
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春節出遊,回鄉最好不要在車上打盹,骨科醫生指出,坐車時睡覺容易傷頸椎。坐著打盹時,人的脖子向下拉,脖子周圍的肌肉處於完全鬆弛狀態,脖子前方的肌肉軟組織被迫彎曲,即受到壓迫。同時,脖子後面的肌… 詳全文 >
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每減1公斤約需燃燒700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動。最近刊登在《美國生理學期刊》(American Journal of Physiology)的研究指出,每天運動半小時、… 詳全文 >