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「坚果种子类」搜寻结果

总共找到 234 笔符合关键字「坚果种子类」的资料

小小黑芝麻，保健力量大！4个饮食秘诀要记牢

…、预防骨质流失和骨质疏松的食材。特别的是，黑芝麻属于坚果种子类，其脂肪比例：饱和脂肪酸15.4％，单元不饱和脂肪酸46％，多元不饱和脂肪酸38.6％，与优质油脂种类如苦茶油…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
食品高温加热暗藏健康危机？专家带你认识丙烯醯胺（下）

…食物（全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类、乳品类、油脂与坚果种子类），同时保持良好的运动习惯。在西方国家中，姜饼（gingerbread）所含的丙烯醯胺是较高的，而国人于食用黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
天天外食好难瘦？3套减重轻食模式，轻松甩脂无负担！

…含：全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类、乳制品类、油脂与坚果种子类。以下提供3种简单的减重轻食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶点心，不仅方便取得，还可以增加饱足…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
全脂乳和低脂乳一样好，蛋比肉营养！饮食指南3大修正

…：全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类、低脂乳品类、油脂及坚果种子类，每类食物提供不同的营养素，因此每类食物都要吃到建议量，才能达到均衡。而参考国际饮食指标趋势及国人饮食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
元宵健康吃，自制汤圆补钙加纤营养满分

…汤一同食用。运用紫山药含花青素天然食物色素配色，以及花生属于坚果种子类，符合营养。建议每天1份坚果（花生、瓜子、杏仁果、腰果、芝麻）取代精致油脂，1人份热量估计232大卡，让小小元…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
喝苦茶油护胃？专家：油入料理才是正确观念！

…，油脂是位于右边最下面一小块位置，意思是不但要少吃，也要搭配坚果种子类一起吃。而油脂的份量仅须3～7茶匙，这几乎可从三餐饮食中摄取得到足量的份量，实在不需要额外吃油当作保养，毕竟吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824
还在暴食抒压？营养师：吃对这些「镁」食甩忧郁、不发胖

…菜、菠菜、油菜、空心菜、芥兰菜，以及海带等。 **第2类／坚果种子类：**杏仁、腰果、南瓜籽、花生、核桃、扁豆、鹰嘴豆等。 **第3类／全谷根茎类：**糙米、紫米、燕麦、荞麦、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
5大坏习惯加速关节老化，最大魔王是？

…rossFit区块饮食」，建议：摄取足够的肉类蛋白质、蔬菜、坚果种子类和一些水果，少量淀粉，不吃精致加工的糖。 ![美国骨科医学会明确建议不要使用含葡萄糖胺及软骨素的保健食品去治…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
吃出来的富贵病！糖尿病控糖，小心3大类地雷食物

…：水果类、蔬菜类、五榖根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类，每类食物的营养成分都不同，唯有广泛摄取各类食物，才能达到截长补短，获得均衡营养功效。 **影响血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
大S火速瘦10公斤！营养师：低热量减肥地雷是…

…，包含全谷根茎类、蔬菜类、水果类、豆鱼肉蛋类、低脂乳类，以及坚果种子类。例如：蔬菜与水果，最简单的就是要吃到蔬果五七九，小孩一天要吃到5份蔬果、女性一天要吃到7份蔬果、男性一天要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
外食族拒绝便祕、三高缠身！维持营养均衡有法宝

…取水果类、蔬菜类、全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类等6大类食物，并充分补充水分（每公斤体重建议饮水量为30C.C.）。尤其是谨记「蔬果579」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
水肿型肥胖注意！巧喝温姜汁＋这3招，祛湿消肿有一套

…方法： **第1招／忌口上火的食物：** 高温烘焙的坚果种子类，包括芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆（含花生）等。以及荔枝…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388
不怕过敏找上门！副食品吃对食物能提升免疫力

…类。 **进阶：**蛋黄、肉品（猪鸡牛羊）、豆制品、油脂及坚果种子类。 **再进阶：**全蛋、鱼类。  ![][129017] 当然，每次吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/56280
「生酮饮食」减重真有效？好处超乎你的想像

…带来的饮食不均衡导致营养不良，食材应挑选天然未加工的食材，如坚果种子类及大量蔬菜，以确保体内维生素及矿物质充足；除此之外，因体内水份散失增加，故建议需适时摄取足量的水份及钠，以免造…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837
热量不简单！吃吐司涂酱，「酱」好吗？！

…，或有高血糖、糖尿病的人最好不要使用果酱类涂酱。 - 2.坚果种子类～花生、芝麻等坚果种子类因富含油脂，故在食物分类上被划为油脂类。由于这些原料本身就富含营养，其特色营养素，如蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263

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