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喜歡吃脆脆的烤吐司嗎?小心了,烤得越焦脆,致癌物恐怕就越多!國外研究顯示,烤吐司和烤馬鈴薯在高溫烹調的時間越長,「丙烯醯胺」的含量就越高,建議吐司只要稍微加溫,馬鈴薯也只要烤到淺黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30055…盤** **熱量:**328大卡。 **材料:** 烤土司1片(約25g)+1片低脂起司、水煮蛋1顆、奇異果55g+蘋果55g、苜蓿芽15g+綠豆苗15g+美生菜20g、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952…** **熱量:**398大卡。 **材料:** 全麥土司2片(約50g)、水煮蛋1顆(灑點胡椒增添風味)、1片低脂起司、香蕉半根(剝皮後約55g)、牛番茄3片(約50g)、…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884…正餐(如早餐),覺得只喝液態較無飽足感,飲食上多會搭配麥片、土司、饅頭或餅乾等,甚至選擇添加鉻酵母的奶粉,導致飲食不均衡及過量,讓血糖增加的風險再度出現。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/320/29758…限制磷鈉鉀的控制,建議主食避免食用五穀雜糧飯,改以白米飯、白土司或冬粉取代。 第三、需增加總熱量的攝取,避免肌肉被消耗而形成尿素氮,加重腎臟的負擔,建議可在餐與餐之間以冬粉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894…將飲食中的3大營養素中的「醣類(澱粉類,如米飯、餅乾、麵條、土司等)」,在短時間內壓低,並且合併飲食總熱量限制(1200~1500大卡/日),來達到有效減重。 **倒三角飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803… **第4招:吃肉配蔬菜** 吃肉時可以利用美生菜代替白土司夾肉片,增加蔬菜的攝取量;而蛤蠣可以加菇類、絲瓜、青椒等做成菜盒燒烤。另外,肉片取代培根直接包裹四季豆、菇類燒烤,也…
http://www.top1health.cn/Article/240/28799…食用富含碳水化合物的輕食,例如:1小條地瓜、1根香蕉、1小片土司,都是不錯的選擇。不僅能支撐運動所需的能量,更能避免因血糖過低,產生運動後不適的情況。
http://www.top1health.cn/Article/101/28577九月是秋天的中心也是蘋果的季節。時序來到綻放了整個夏天的清新草綠,在不知不覺中也到了綠裡透黃的時期。就那樣,揭開秋天序幕的中秋節即將到來,所有人也沒空做好和夏天道別的準備,就被涼颼…
http://www.top1health.cn/Article/145/28518… 衛生福利部將食物分為6大類,其中包含主食類(ex:飯、麵、土司、包子、湯圓、麵粉等),以及蔬菜類(ex:高麗菜、空心菜、絲瓜、洋蔥等),主食類主要提供身體能量來源,所以醣類及熱量…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447…異果)切片,起司切段。 2.起司與番茄(或奇異果)放在全麥土司上,撒上壓碎的綜合堅果及巴西利調味即可。 **說明:** 起司含有豐富的鈣質與蛋白質,且含有脂溶性維生素,如維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374…保存效期,不要過量購買,避免造成浪費。但是如果真的買了一大條土司吃不完,建議將尚未食用的部分放進冷凍庫貯藏,但最好的方式還是:盡速食用完畢。
http://www.top1health.cn/Article/320/28282…是生活中NG的三餐搭配食物--- **早餐:**巧克力厚片土司+咖啡(蛋白質只有約7克)。 **午餐:**肉絲炒飯(蛋白質只有約20克;因為有蛋,蛋白質還比較足夠)。 **晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581…140大卡/單日)** **早餐(350~400卡):**土司2片+牛奶1杯+蛋1顆+青菜1碟。 **點心(180卡):**水果及甜點(註:水果1份約60卡)。 **午餐(5…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493… →根據新營養食代蒐集便利商店與大型連鎖賣場具有營養標示的土司,其每100公克的含鈉量平均為369.5mg,2片吐司大約為100公克含鈉量並沒有超過400毫克(即1公克食鹽),因…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421