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「吃晚餐」搜尋結果
總共找到 150 筆符合關鍵字「吃晚餐」的資料-
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫
減肥要先排毒，排毒當然要靠減肥飲食啦！以下為大家介紹最近火熱的5周飲食減肥計畫，按照以下的方法堅持做下來，就會有意想不到的減肥效果！ ![][66751] **第1周／清空…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459 -
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣
…2／深諳外食訣竅** 別讓自己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，那只會增加體重，卻沒營養。 請一起用餐的同…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361 -
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜
家人有多久沒聚在一起吃晚餐了呢？一項調查發現，國內95.4％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家長因「下班沒有時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696 -
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行
想減肥，控制飲食是關鍵。但是，控制食慾談何容易，長時間的節食計畫還會不斷累積壓力，最終成為壓垮理性的最後一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養專家Se…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434 -
日韓瘋傳香蕉醋減肥 復胖代價大
肥胖是全民公敵，近日網路爆紅「香蕉醋減肥法」，誇稱1個月可瘦9斤，不僅在日、韓等國瘋狂轉載，更讓國內肥胖族趨之若鶩。醫師表示，水果減重屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892 -
婚後半年易爆肥 男胖肚女胖臀
…窩在沙發上看電視，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運動健…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866 -
10個小方法 有助減腹部贅肉
…被腸道吸收，擺脫小肚腩的煩惱。 **方法2／晚上6點前吃晚餐** 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖，但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…容易形成體脂肪囤積在體內，但也別因此就忽略晚餐不吃，因為若不吃晚餐，午餐結束至隔日早餐之間的時間差平均高達20個小時！身體處於飢餓狀態太久，不僅會降低基礎代謝率，當你進食時還會提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦
**Q1：工作很忙，每天都很晚才吃晚餐怎麼辦？** **A：執行「初級」或「標準」限醣飲食法，能有效控制體重又不變胖。** 據說太晚吃晚餐容易胖，肥胖有害健康，因此才會建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734 -
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高
…大腿的肌肉，具有活絡「GLUT4」，降低血糖值的效果。像是晚吃晚餐的時候，吃完直接睡覺的話血糖值會上升。不過，只要晚餐後做「氣功蹲站」，血液中的葡萄糖就會被消耗，到了隔天早上血糖值…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511 -
白天吃少晚餐吃好！避高蛋白飲食
為了活化本能，可以將飲食習慣改成早餐少吃、晚餐慢慢享受，過著感到飢餓的生活；但是，也有人提倡相反的方法。也就是早上吃得飽、晚上吃得少，藉此讓自己整天都有充足的力量活動。不過這個方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538 -
晚餐太晚吃 肥胖、糖尿病找上門
…上九點後攝取容易變成中性脂肪的碳水化合物。 另外，太晚吃晚餐的話，胰島素的分泌量也會增加。假如持續讓胰島素分泌過多，最後就會變得量不足，作用變差而造成糖尿病。為了好好珍惜胰島…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510 -
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉
…究竟孕婦該怎麼吃才能養胎不養肉？][55285] **吃晚餐的重要性** 晚餐所需的能量占全天所需總能量的30%，它不僅是對下午能量和營養素消耗的補充，也是對晚間活動和…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461 -
回族養生秘訣 晚飯少一口活到99
文／楊華祥 回族人幾乎都不吃宵夜，「夜飯少一口，活到九十九」是很多回族長壽老人的口頭禪。 ![][54857] **■晚餐吃得少，身材才會好** 現代社會，人們生活節奏快速…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358 -
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦
…什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大的影響了身體健康，即使真的瘦到了想要的身材，依然是得不償失。 
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