吃晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃晚餐」搜寻结果

总共找到 151 笔符合关键字「吃晚餐」的资料

早餐吃对才健康！起床1小时内享瘦

…也是理想的一日三餐中，最重要的「第一餐」。如果前一天晚上7点吃晚餐，隔天早上却不吃早餐，这时身体已经有17个小时以上都没有摄取到营养，结果造成子钟只好在吃午餐的时候进行调节，这也是…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
快速瘦身！试试5周饮食减肥计画

减肥要先排毒，排毒当然要靠减肥饮食啦！以下为大家介绍最近火热的5周饮食减肥计画，按照以下的方法坚持做下来，就会有意想不到的减肥效果！ ![][66751] **第1周／清空…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
学名人瘦身！谨记8大窈窕秘诀

…2／深谙外食诀窍** 别让自己在很饿的状况下进入一家餐厅，吃晚餐前，不妨先吃颗苹果或一根香蕉。直接跳过淀粉类太多的碳水化合物料理，那只会增加体重，却没营养。请一起用餐的同…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
没空煮晚饭！营养师教30分钟上菜

家人有多久没聚在一起吃晚餐了呢？一项调查发现，国内95.4％家长认为和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家长因「下班没有时间」而无法亲自下厨，导致孩童处于饮食不卫生、油糖摄取…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
高效燃脂！韩3：1饮食减肥风行

想减肥，控制饮食是关键。但是，控制食欲谈何容易，长时间的节食计画还会不断累积压力，最终成为压垮理性的最后一根稻草，让减肥功亏一篑。针对这一常见的减肥问题，韩国健身教练兼营养专家Se…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
日韩疯传香蕉醋减肥　复胖代价大

肥胖是全民公敌，近日网路爆红「香蕉醋减肥法」，夸称1个月可瘦9斤，不仅在日、韩等国疯狂转载，更让国内肥胖族趋之若鹜。医师表示，水果减重属自然偏方，虽然可短暂抑制肥胖，但仍要小心复胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
婚后半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…窝在沙发上看电视，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡觉，很容易让脂肪囤积。尤其婚后不再像以前注重外表，渐渐偷懒不再控制食，也未维持运动健…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
10个小方法　有助减腹部赘肉

…被肠道吸收，摆脱小肚腩的烦恼。 **方法2／晚上6点前吃晚餐** 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖，但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
三大减重密技！陈昭荣怒甩14公斤

…容易形成体脂肪囤积在体内，但也别因此就忽略晚餐不吃，因为若不吃晚餐，午餐结束至隔日早餐之间的时间差平均高达20个小时！身体处于饥饿状态太久，不仅会降低基础代谢率，当你进食时还会提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
太晚吃饭易发胖？限醣饮食聪明瘦

**Q1：工作很忙，每天都很晚才吃晚餐怎么办？** **A：执行「初级」或「标准」限醣饮食法，能有效控制体重又不变胖。** 据说太晚吃晚餐容易胖，肥胖有害健康，因此才会建议…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734
睡前做也很有效！气功蹲站抗三高

…大腿的肌肉，具有活络「GLUT4」，降低血糖值的效果。像是晚吃晚餐的时候，吃完直接睡觉的话血糖值会上升。不过，只要晚餐后做「气功蹲站」，血液中的葡萄糖就会被消耗，到了隔天早上血糖值…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
白天吃少晚餐吃好！避高蛋白饮食

为了活化本能，可以将饮食习惯改成早餐少吃、晚餐慢慢享受，过着感到饥饿的生活；但是，也有人提倡相反的方法。也就是早上吃得饱、晚上吃得少，藉此让自己整天都有充足的力量活动。不过这个方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上门

…上九点后摄取容易变成中性脂肪的碳水化合物。另外，太晚吃晚餐的话，胰岛素的分泌量也会增加。假如持续让胰岛素分泌过多，最后就会变得量不足，作用变差而造成糖尿病。为了好好珍惜胰岛…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
晚餐这样吃！职场孕妈养胎不养肉

…究竟孕妇该怎么吃才能养胎不养肉？][55285] **吃晚餐的重要性** 晚餐所需的能量占全天所需总能量的30%，它不仅是对下午能量和营养素消耗的补充，也是对晚间活动和…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
回族养生秘诀　晚饭少一口活到99

文／杨华祥回族人几乎都不吃宵夜，「夜饭少一口，活到九十九」是很多回族长寿老人的口头禅。 ![][54857] **■晚餐吃得少，身材才会好** 现代社会，人们生活节奏快速…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358