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…果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那你就錯了!要注意,有些健康好處多的食物卻像雙面刃,適量吃有益健康,有些甚至有助減重,但若吃太多,…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350…免肥胖並有益心臟健康。 但要吃多少蔬果才能達到抗氧化吃不胖的效果,目前則還未有相關研究,但營養師趙函穎在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中建議,把握每日攝取「3蔬2果」原…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307…的習慣,嘗試在家一邊做甩肉運動、一邊做菜,如果1個星期做1道吃不胖的黃瓜鑲肉料理,假以時日就可以擁有輕盈感受。 **材料:**大黃瓜一條、豬絞肉100公克(4人分)、荸薺6~…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886…,是身體必須的營養素。 ##[★《小撇步》異國料理怎麼吃不胖?](http://www.top1health.com/Article/101/16380)##
http://www.top1health.cn/Article/101/18784上班族的午餐幾乎都在外解決,中午和同事一起去附近的餐廳吃飯,更是家常便飯。但是,實行限醣飲食法的人,可以踏進的店家選項較少,像拉麵店或壽司店就不能去,但又不好因此拒絕同事的邀約,這…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766…搭配、或緊接著吃下其他食物,吃水果時必須是空腹食用,這無疑是吃不胖飲食最重要的觀點。 **水果的正確食用時間** 另一個重要考量,是關於吃了其他食物後,要隔多久才能吃水果。…
http://www.top1health.cn/Article/333/18662… **更多資料請參考柿子文化[《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》](http://www.books.com.tw/products/0010628936)**
http://www.top1health.cn/Article/333/18660… **更多資料請參考柿子文化[《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》](http://www.books.com.tw/products/0010628936)**
http://www.top1health.cn/Article/333/18661…子滿足食欲的速度較慢,結果吃更多。 **9.不要跟吃不胖的瘦子朋友吃一樣** 身邊一定會有那種怎麼吃都吃不胖的朋友,讓人又羨慕又忌妒,但是千萬別因為這樣就不知不覺跟他們…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237**Q:小孩天天吃,為什麼還是吃不胖長不大?** ◎專家怎麼說 **黃瑽寧--小兒科醫師** 爸爸媽媽們都擔心小朋友有生長遲緩的問題,像是吃太少、長不高、太瘦等等,但其實75…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936…e也覺得她的體態宛如芭蕾舞者般優雅。不過,就算再怎麼天生麗質吃不胖,何穗Sui He還是很注重飲食、健身和保養。 **再累也要卸妝、保養肌膚** 我沒有特別私藏,只是做到…
http://www.top1health.cn/Article/250/17490又到了歲末年終,各種熱鬧的聚會接踵而來,無論是公司尾牙或朋友聚會,總免不了要大吃一頓,連續幾餐下來,許多人發覺褲子越穿越緊、體重計上的數字正急速上升。看到美食當前,如何才能安心享用…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282…束一餐,且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。 其實,這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見,但特別的是,這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛,是胃寒體質者常見的疼痛部位,若不…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169…了,跨年餐廳早已預訂一空,為什麼有的人去吃到飽餐廳,怎麼吃都吃不胖?有的人則是一餐下來,卻多增加1至2公斤體重?其實兩者差別在於容易吃胖的人,體內缺少「瘦素」Leptin所致。WH…
http://www.top1health.cn/Article/250/16947許多人常羨慕身材纖瘦的紙片人怎麼吃都吃不胖,不過體重過瘦的女性朋友可要注意了,台中1名20歲的年輕苗條女子,外送途中不小心發生車禍,並受到強烈撞擊,導致心臟破洞,經緊急送醫急救後,…
http://www.top1health.cn/Article/132/16581