全脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全脂」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「全脂」的資料

提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…提高攝取的食物類型包含了植物性蛋白質(如豆類)、鐵質、葉酸、全脂乳製品以及綜合維生素等種類的營養素。關於應該要限制攝取量的食物類型則有動物性蛋白質、反式脂肪、升醣指數高的食物以及低…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…讓人享受「牽絲」美味和飲食趣味的起司，熱量更是爆表。以市售的全脂起司片為例，1片熱量約150大卡，大多數店家會一次使用2片，這也表示若將此份餐點通通吃下肚，就相當於多吃了一碗的白飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…質降低。  ![每100公克的全脂優格，含有103毫克的鈣質。][102007] **補鈣存骨本好重要！每天喝1.5至2杯低脂鮮奶** 既然骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…等。注意少用飽和脂肪酸高者，如：豬油、奶油、椰子油、全脂奶類等。富含反式脂肪酸的油脂，如：氫化植物奶油（瑪琪琳）、烤酥油等及其製品（糕餅類、小西點等）應盡量減少食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
高脂得舒飲食　改善血壓降三酸甘油酯

… 3.高脂版 DASH：將本來 DASH 建議的低脂乳製品以全脂替代，並減少整個碳水化合物的攝取量。試驗會進行三個循環，吃三種飲食三個月後休息兩個月，然後交替再進行。研究除…
http://www.top1health.cn/Article/320/37654
降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

…減少飽和脂肪的攝取量，而飽和脂肪酸含量較豐富的食物包含紅肉、全脂牛奶、奶油、起司、椰子油等，過量攝取容易增加壞膽固醇。建議適度以不含膽固醇的黃豆和其製品，如豆腐、豆漿等代替…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…子常吃的食物，快來看看他們到底都吃什麼！ ![有研究指出，全脂牛奶和起司可以增加飽足感，幫助減少嘴饞的機會。][97252] **瘦子食物1／全脂牛奶和起司** 這是認真…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…。以及少吃不易消化的高脂肪食物：如炸雞腿、煎魚、薯條、油飯、全脂牛奶之外，還有睡前2小時勿進食，飯後不躺沙發。以及採取少量多餐，一餐只吃7分飽的原則。如果不適的症狀持續，應至胃腸科…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…瓜屬於澱粉類，但常被誤會為蔬菜。)另外，吃蔬菜時搭配橄欖油、全脂沙拉醬等油脂類，可以促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收。美國健康專家蘿絲(Frances Larg…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…有助於提升受孕機會。因此，可藉由攝取植物性脂肪，如橄欖油或是全脂奶類、穀類，來取代反式脂肪和碳水化合物，來幫助受孕。 **6.深海魚類：**鯰魚、鮭魚除了豐富蛋白質，鮭魚更富含具…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
喉嚨痛吃不下？巧吃蘋果優格5食譜舒緩

…完全比較容易對牛奶蛋白過敏。另外，在優格的選擇上最好則挑無糖全脂的喔！不過一歲以下的小寶寶仍可以選擇小嬰兒也可以食用的那種優格（會特別註明），優格含有豐富的維他命D，可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/34259
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

…您瘦，更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃，那麼請不帶任何罪惡感地喝下它吧！ ![][91865] **為什麼要喝低脂牛奶？** 這個…
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…含的油脂，包括肉類和堅果類或酪梨等高脂食物。以牛奶為例，每份全脂奶含8公克蛋白質，8公克脂肪，即便是低脂奶每份也有4公克的脂肪。肉類每份含7公克蛋白質，中脂肉類(如蛋、豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋

…題，都與缺鈣有關。起司是補鈣的好選擇，但是要注意起司的種類：全脂、低脂或脫脂？為了避免吃進過多脂肪，只要選擇低脂起司，全家人共用一個小鍋，並且用蔬菜少量沾取就可以囉。另外，有些全麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…食物，例如奶油、三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 **開心果挑選3原則：黃殼、紫衣、綠果仁** 選購開心果時，陳若蓁營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609